沒有絕對健康的油！只有健康的用油習(xí)慣,！

植物油要比動物油健康,，但如果每天都吃植物油炸食品，和每天限量的豬油羊油,，那肯定是動物油更健康,。

所以說食用油最健康的是吃油態(tài)度，要把油的總量減下來,。

當(dāng)然，同等量的油,，肯定植物油要比動物油健康,。

動物油含有飽和脂肪酸，對人體是不健康的。因為攝入過多會引發(fā)高脂血癥,，增加心腦血管疾病風(fēng)險,。

而植物油含有不飽和脂肪酸對人體是健康的?？梢院铣蒁HA和EPA,，DHA和EPA可以提高兒童學(xué)習(xí)技能，增強記憶,。同時利于血脂代謝,，并且有預(yù)防心腦血管疾病的作用。

我們常用的植物油包括:橄欖油,、大豆油,、葵花籽油、花生油,、玉米油,、亞麻油等等。這些油其實大家都可以選用,。

還是那句話:沒有絕對健康的油,，只有健康的食油習(xí)慣，減油從一日,，三餐做起,。