身體健康是非常重要的，一個男人身體是否能夠長壽,，是否健康關(guān)系著整個家庭的幸福,，那么在日常生活中男人如何保養(yǎng)好身體能夠使身體更健康的,，我們一定要保護(hù)好身體的這幾個地方，保護(hù)好這幾個地方的話,，我們才可以長壽,，一起看看男人必須保護(hù)好哪幾個部位吧。

前列腺：憋尿是大忌

多喝水是保護(hù)前列腺最好的方法,，每天建議喝2~2.5升,，不憋尿，飲食清淡,、心情愉快,、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲,。并且男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜,。據(jù)報道，一項最新研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險降低近1/5,，特別是胡蘿卜。

肺：最易失守的防線

肺是男人最易失守的一道防線,，肺癌已成為我國男性癌癥的第一死因,。

肝臟：告別兩類病態(tài)肝

肝臟有兩個廣為人知的“外號”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體,，肝癌風(fēng)險比女性更大,。男性朋友想要預(yù)防肝癌，除接種肝炎疫苗外,，必須糾正自己的不良習(xí)慣,。

腰：減掉“將軍肚”

男性想要護(hù)腰,，除了避免超負(fù)荷體力勞動,、適當(dāng)鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重,，減掉“將軍肚”也益于護(hù)腰,。

胃：戒煙限酒規(guī)律生活

多數(shù)中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉,、胃潰瘍,、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發(fā)展,，可能演變成胃癌,。

腸道：直腸指檢發(fā)現(xiàn)苗頭

我國直腸癌患者中70%以上為低位直腸癌，通過直腸指檢就能早期發(fā)現(xiàn)，因此男性朋友在體檢時切勿因不好意思或感覺不適,，而放棄這項檢查,。

口腔：牢記“三三制”

臨床數(shù)據(jù)表明，口腔癌好發(fā)于青壯年男性,。抽煙,、喝酒對口腔黏膜的刺激,，很多男性朋友不注意口腔衛(wèi)生,，都可能誘發(fā)口腔癌。日常生活中保護(hù)口腔健康,，要牢記“三三制”,，即每天早中晚刷牙3次，每次3分鐘,。

通過以上文章的介紹,，我們已經(jīng)知道了一個男人想長壽要保護(hù)好哪些地方了，在生活之中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，要注意口腔衛(wèi)生,，每天至少刷牙兩次，另外我們還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,，在飲食方面盡量的不吸煙不喝酒,，在生活中適當(dāng)?shù)亩嗪人也灰呉Ｗo(hù)好身體上的各個器官才會長壽,。