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什么是亞健康 亞健康是一種臨界狀態(tài),，界于健康和疾病之間,，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病,，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正,，非常容易引起心身疾病,。 重度亞健康年輕化,，在剛?cè)肼殘鰩啄甑陌最I(lǐng)中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài),，其中重度亞健康的比例也達(dá)到了64%,。 專家指出，大多因?yàn)楣ぷ鞣泵?，壓力過大經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的,。忙碌之余忽略健康，導(dǎo)致身體底子越來越差,，不知不覺陷入了亞健康,、甚至是重度亞健康的“深淵”中。不要以為年輕就是本錢,，如果肆意揮霍,，早晚坐吃山空，出現(xiàn)亞健康一定及時調(diào)理,，可以喝本草扶正天方全面調(diào)理身體,。  亞健康的危害 1、亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài),，大多數(shù)惡性腫瘤,、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。 2,、亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活,、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全,，如高空作業(yè)人員和競技體育人員等,。 3、心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患,，甚至造成自殺和家庭傷害,。 4、多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系,，直接影響睡眠質(zhì)量,，加重身心疲勞。 5,、嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命,，甚至造成英年早逝、早病和早殘,。  亞健康癥狀 1,、12點(diǎn)以后睡覺 中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”,。睡覺時間最晚不要超過11∶30,，否則反而比較清醒，不易入睡了,。 2,、指甲有白點(diǎn) 中醫(yī)說，爪甲為血之余,。指甲上有白點(diǎn),，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好,，身體營養(yǎng)不夠,，要注意膳食平衡。 3,、指甲有豎紋 指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,，要注意放松心情,，調(diào)節(jié)作息了。 4,、臉色不好有色斑 臉色不好有色斑的女性,，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大,，精神緊張,，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,，或者伴有色斑的情況,。 5、體重突然下降 如果不是刻意減肥,，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素,，可能跟壓力或情緒有關(guān),。 6、想吃辣的東西 人在緊張疲勞時,，口味往往會變重,，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物,。過多食用不僅對脾胃不好,，而且這類食物有發(fā)散作用,，容易耗氣，會讓人感覺疲倦,，降低免疫力,。  7、很少吃主食 為了減肥,，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū),。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,，正常人更不能低于這個標(biāo)準(zhǔn)。 8,、總感覺口干 總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),，陰液不足、津虧,，以及血淤,、痰阻等都會引起口干舌燥。此外,，精神緊張,、焦慮也會引起口干。 9,、總覺得疲憊 疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一,。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意,。從中醫(yī)角度來說,，氣虛、陰虛,、血虛的人容易感到疲勞,。 10、經(jīng)常手腳冰冷 說明身體末梢循環(huán)不好,，一般伴有陽虛,、氣滯、血淤,。平時要注意保暖,，多搓手、動腳,，晚上用溫?zé)崴菽_,。
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