根據(jù)研究成果表示,，如果一個人感到餓意后,，只要一個小時后不進食，之后身體就會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的物質(zhì),。

      這種物質(zhì),，具有強大的修復(fù)功能，對身體益處頗多,。在后續(xù)的跟蹤中,，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人,，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多,。

       其實，根據(jù)很多國家的研究,，在人類的長壽因素中,，不可少的一個要素，就是適當(dāng)餓肚子,。餓,，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病,，還能助長壽,！

很多疾病，都和過度飽食有關(guān),。

例如感冒,，有時候吃多了,，積了食，再受點風(fēng)寒,，很容易引起感冒,。而感冒后，如果清一清腸胃,，適度餓肚子,，反倒容易痊愈。

相反,，若是一味想著補充營養(yǎng),，多吃點東西，好增加抵抗力,，結(jié)果反倒會加重感冒,。

再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題,。脾虛胃寒,，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處于過勞的狀態(tài),，得不到適當(dāng)?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之,，就成了脾胃虛寒的狀態(tài),。

又如糖尿病、高血壓,、心臟病,、腎臟病、肝臟病,、癱瘓,、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中,，就告訴了后人，如要獲得健康長壽,，必須做到“食飲有節(jié)”,；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟,，煙酒其性猛烈,，易耗散維持生命的元氣。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明,，過度的煙酒,，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病,。若要從根本上解決問題,，還是得管好嘴巴，餓餓肚子,。

類似的情況,，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中,，經(jīng)常提到的一點,，就是“辟谷”。不食五谷,，對蕓蕓眾生來說,，太過虛無縹緲，也不可行,。

但由此可見的是,，少吃一點，吃到七分飽就可以了,，這確實是健康身體的前提之一,。

許多人認為,，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西,，才是正確的養(yǎng)身之道,。就連中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”,，就是中午11點~13點,，過了13點就不能再吃飯了。

但是現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代,，肯定不能做到“晚飯不食”,。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾??！

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過,，胃液減少,、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐,，要比正常晚餐吃的更少,。最好只有正常晚餐的一半,，也就是5分飽。

這種感覺就是“剛吃到爽”,，就要放下筷子停嘴,。

若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃,、腸,、肝、膽,、胰等臟器,，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中,，進而造成多夢,、失眠。長期下來,，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病,。

病從口入,，很多時候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠,，反倒是因為吃得太多,。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食,、大魚大肉稱之為“爛腸之食”,。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓(xùn),，做到“食飲有節(jié)”,，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了,。

多看些有營養(yǎng)的書,，如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學(xué),、儒學(xué),、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。

讓精神世界更加豐富,；少吃點大魚大肉煙酒,，適當(dāng)餓肚子；做一些適合自己的養(yǎng)生功法,，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通,，氣血活，組織器官功能旺盛,。

有了一個健康的好身體，才能實現(xiàn)長壽的目標(biāo),。

餓,，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病,，還能助長壽,！富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體,，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門,！

“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了,。這種“餓”就是吃得多,，又餓得快。