2025年到了，很多小伙伴都給自己定下了事業(yè)目標(biāo),，旅游目標(biāo),，學(xué)習(xí)目標(biāo)等，除了這些目標(biāo),，我還給自己定下了一個健康目標(biāo),，因為實現(xiàn)這一切，是建立在身體健康的基礎(chǔ)上,，就像房子的地基一樣,，足夠的穩(wěn)固，才可以建起高樓

健康問題從不是一夜之間產(chǎn)生的,，很多疾病都有潛伏期：幾天到幾個月,，幾年甚至十幾年不等，比如,，一個流感的潛伏期是1-4天,，乙肝傳染后的潛伏期是六周至六個月，腫瘤的潛伏期是2-10年不等,。也就是說,，造成疾病的因素在很久之前就在慢慢積累了

如果把我們的身體想象成一顆大樹:

決定大樹健康的是種子、肥沃的土壤和有利的生長環(huán)境

 知道了身體生病的原因,，就像這棵枯樹其實是可以預(yù)防它枯萎的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“圣人不治已病治未病#為什么神醫(yī)扁鵲“說自己的醫(yī)術(shù)最差的?魏文王曾問名醫(yī)扁鵲說:“你們家兄弟三人,，都精于醫(yī)術(shù)，到底哪一位最好呢?”扁鵲答:“長兄最佳,，中兄次之,，，我最差,。文王再問:“那為什么你最出名呢?扁鵲說：“大哥在病剛剛萌生的時候,，就把它治愈了;二哥在剛剛出現(xiàn)一點病癥時就把它治愈了;而我只到病完全暴露出來時才治愈，所以世人都覺得我醫(yī)術(shù)最高明。

鐘南山院士曾說:“健康是需要投資的”有的人四十多歲一身毛病,，走路氣喘吁吁,，有的人八十多歲依然精神抖擻，活力十足很多人不明白,，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)生?因為投資健康,，才是對未來最大的保障!根據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究，預(yù)防上多花1元錢,，治療支出可以減少8.5元,，甚至可以節(jié)省100元的搶救費用

怎么預(yù)防疾病是有效的呢？首先,，當(dāng)然是調(diào)節(jié)我們的飲食,，起居，運動,，情志，這些是可控因素,，面對一些不可控的因素,，比如：環(huán)境的污染，在城市里生活十年以上的人,，肺旳顏色會變成褐色,，所以，就出現(xiàn)了“我不抽煙也有咽炎”的這么一群人,；食品的污染,，壓力導(dǎo)致的失眠，頭痛等亞健康問題,，我們可以選擇一些保健食品來增強自身抗病能力,。

上圖中的普通食品是用來填飽肚子的，健康食品比普通食品更加對健康有利,，保健食品是在健康食品的基礎(chǔ)上,，由食品藥品監(jiān)督管理局檢測，具有一定功效的,，比如：增強免疫,，延緩衰老，調(diào)節(jié)血脂,，輔助和抑制腫瘤等等,，而且保健食品要做急性和慢性的毒副作用檢測，不允許有任何的毒副作用,。而藥品是治療疾病所用,，他允許有一定的毒副作用

還有一類食品，他可以做到藥食同源

這些藥食同源的東西，既可以當(dāng)食品,，也可以成為健康食品和保健食品的原材料,，通過科研人員研發(fā)配比，和高科技的提取,，達(dá)到可以調(diào)節(jié)臟腑功能的保健食品

調(diào)養(yǎng)過程中,，為什么有些人效果好，而有些人效果不明顯,，

我們每個人就像一個水桶一樣,，我們生活中有一些不良的生活習(xí)慣，就像一直在這給這個桶上面去戳洞,，比如抽煙戳一個洞,，熬夜戳一個洞，你的身體在漏水,，調(diào)養(yǎng)就是在加水,，如果漏水多加水少，當(dāng)然沒有效果啦

看看你是不是抓住這個60%的人

內(nèi)在調(diào)養(yǎng)--改良身體的“土壤”,，調(diào)節(jié)營養(yǎng)吸收,、代謝，讓身體內(nèi)環(huán)境更健康

生活習(xí)慣--改善“生長環(huán)境”,，規(guī)律作息,、均衡飲食、適度運動,、保持好心態(tài)

內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣雙管齊下,，定能讓我們的生活品質(zhì)更好

很多時候，拉開人與人之間的差距往往不是誰懂的道理多,，而在于誰能堅持

愿2025,，我們都有健康的身體，快樂的每一天

記得點關(guān)注哦