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這本書號(hào)稱是教你如何吃不胖,，曬不黑,，變不老,！席卷全球150個(gè)國家的“美麗排毒方案”《今日美國》《早安美國》《奧茲秀》《紐約時(shí)報(bào)》《Vogue》雜志傾力報(bào)道,！德魯巴里摩爾,、希拉里達(dá)芙,、本斯蒂勒,、菲姬一致推薦！） (美容養(yǎng)顏系列),。作者是金柏莉·施耐德,。 被標(biāo)題吸引，一口氣看完了,。 一,、新觀點(diǎn)： 1、腸道消化吸收功能如同公路,，需要先運(yùn)行小跑車,，再運(yùn)行大卡車才不會(huì)堵。所以一日三餐也應(yīng)該尊選先吃容易消化的,，再吃不容易消化的,。即三餐的順序應(yīng)該是先輕后重。具體來說就是餐前先吃生植食（蔬果昔或蔬菜沙拉）,；早餐吃簡單的沙拉或不餓就不吃,，中也不能吃蛋白質(zhì)，晚上才能吃一份蛋白質(zhì)或淀粉,。 2,、為什么吃加工類食品，越吃越餓,？因?yàn)椴缓孟?，它進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生粘液，阻塞腸道絨毛,，吸收不到營養(yǎng)的腸道就會(huì)發(fā)出“要繼續(xù)吃的”的信息,。 3、堿性食物應(yīng)該占80%,，酸性食物占20%,。水果當(dāng)成是身體的清潔工，把綠葉和其他蔬菜看成是建造者,。 在最開始進(jìn)行美麗排毒時(shí),，有些 人可能會(huì)對(duì)水果有不良反應(yīng)。 如惡心,、 打嗝,、脹氣 或 嚴(yán)重 腸胃不適， 可能 是因?yàn)槟?身體為酸性環(huán)境,， 或是有糖類問題阻礙了水果的新陳代謝,。 4、吃得頻繁會(huì)導(dǎo)致迅速衰老。過酸的體內(nèi)環(huán)境可能導(dǎo)致自由基損壞,，使你的皮膚產(chǎn)生皺紋,。 5、臉是顯示屏也是吸盤,，化妝品80%會(huì)吸入身體里,。 6、凈化身體如同再生,，所以這樣的飲食結(jié)構(gòu)改變了以后,，身體會(huì)有惡心、無力等不適反應(yīng),。過2-3周后就會(huì)好起來,。冥想和呼吸術(shù)也能輔助身體凈化。 7,、堅(jiān)果和種子必須要生吃，烘烤會(huì)改變堅(jiān)果的有益品質(zhì),。為了幫助消化,，硬堅(jiān)果要至少浸泡24小時(shí)后再吃。 8,、人體需要各種消化酶,。泡菜和發(fā)芽菜可提供。 9,、鈣質(zhì)的最佳來源是深色綠葉蔬菜以及海藻（或紅藻,、羊棲菜、海白菜,、裙帶菜）,、堅(jiān)果和種子（強(qiáng)堿性），乳不是制品,。 10,、不飽和脂肪： 通常被稱為益心脂肪”，在植物中可見,， 如鱷 梨,、堅(jiān)果、種子和橄欖油,。 二,、有感 我認(rèn)為作者的飲食觀點(diǎn)就是，把自己看成一個(gè)原始人,，少吃,！要吃也只是吃生植，非深加工的,。
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