泡腳,，是大家每天都必需的一件事。尤其是在一天的勞累之后,，好好泡一次腳,，那種放松身心的感覺簡直太好了吧,。并且，專家表明:會泡腳的人要比其他人更長壽些,，但是,，你泡腳真的泡對了嗎,？6個絕密泡腳方,，趕緊收藏！

一,、6個絕密泡腳方:

1.鹽水泡腳殺菌,。

用熱水泡腳時,可以往里加上兩勺鹽,等鹽溶化后,即可泡腳。鹽水具有消毒,、殺菌的功效,因此,用鹽水泡腳能夠有效預防腳氣,。此外,平時用鹽水泡腳，對腳的局部病患的治療是有一定好處的,，同時還可以改善我們的血液循環(huán),。

▲注意:最好的方式就是用淡鹽水，不要用過濃的鹽水泡腳,。

2.生姜水泡腳祛寒,。

生姜屬辛溫解表類,祛寒解表,且毒副作用較小。怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。

▲注意:取15~30克生姜(約為中等大小姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜),。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳,。

3.艾草泡腳祛除虛火和寒火。

人體中患有口腔潰瘍,、口腔炎,、中耳炎、咽喉腫痛等情況,，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導致的,。只要將艾草和水一起熬煮之后,，將藥液泡腳一會，等全身出微汗就可以了,。連續(xù)泡腳兩三天,，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。

▲注意:發(fā)燒,、有低血壓,、糖尿病的人不要用艾草泡腳,。

4.桂皮水泡腳消腫,。

人體的浮腫在早晨時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷,。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法一樣,。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用,。

▲注意:腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人不建議用比方法泡,。

5.醋泡腳治療灰指甲和腳氣,。

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干,。需要堅持一個月,。若堅持6個月可能會根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間,，原理在于腳氣為真菌所致,，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境,，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲,。

▲注意:如果你的腳上有未愈合的傷口的話，這個時候,，不可以用醋來泡腳,。

6.白酒泡腳疏通經(jīng)絡,。

人的腳部是人體反射最密集的區(qū)域，白酒泡腳能刺激腳部的穴位,，反射區(qū)和經(jīng)絡,，起到按摩放松的效果。如果在泡腳時候加入白酒,，能更好的緩解疲勞,，幫助改變睡眠質(zhì)量。

▲注意:泡15分鐘即可,，將腳擦干后可涂少許紅花油在腳心,，在足底，腳趾和腳背部位各刮拭50-100下,，可以緩解疲勞,。

二、泡腳的切忌事項有哪些,？

1.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,。

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良,。

2.泡腳后不要立刻睡覺,。

趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，待全身熱度緩緩降低后,，再入睡效果最好,。

3.水量不要太少。

泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿,。

牢記以上泡腳的6種方法,，以及3大注意事項，沒事泡一泡,，大病小病全泡走,！