說到泡腳,，相信大家對這個(gè)詞語并不陌生,，日常生活中，泡腳是我們的必備習(xí)慣之一,。尤其,，是奔波勞累了一天以后，在晚上回到家的這一個(gè)時(shí)間段,，我們可以通過泡腳,，泡去一身的疲憊,。

但，你知道嗎,，泡腳中蘊(yùn)藏著大學(xué)問,，特別在冬季，泡腳是最佳的養(yǎng)生方式,，中醫(yī)推薦:5個(gè)絕密泡腳方,，讓你泡出健康好身體！

1.鹽+水:泡腳殺菌,。

在晚間用熱水泡腳時(shí),可以往里加上兩勺鹽,，1:1的比例即可。因?yàn)?，鹽具有消毒,、殺菌的功效,所以用鹽水泡腳能夠有效地預(yù)防腳氣。此外,還可以改善我們的血液循環(huán),，防止體內(nèi)發(fā)生淤血,。

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2.生姜+水:泡腳祛寒,。

生姜中含有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用，能起到增進(jìn)食欲,，促消化,，活血驅(qū)寒，解毒的作用,。對于那些怕冷,、容易手腳冰涼的人來說，可以用生姜泡腳,。

★建議:取15~30g生姜,，用熱水煮10分鐘，煮好后,將姜水倒出,加入適量冷水至適宜溫度即可,。

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3.艾草+水:祛除虛火和寒火,。

人體中患有口腔潰瘍,、口腔炎、中耳炎,、咽喉腫痛等情況,，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。如果用艾草水泡腳，連續(xù)泡兩三天,，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解,。

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4.醋+水:治療灰指甲和腳氣,。

用白醋每天泡腳30分鐘，堅(jiān)持半年,，會根治灰指甲,，因?yàn)檎婢罴伤嵝原h(huán)境，故用醋泡腳,，可根治腳氣和灰指甲,。

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5.白酒+水:疏通經(jīng)絡(luò),，改變睡眠質(zhì)量。

人的腳部,，是人體反射最密集的區(qū)域,，白酒泡腳能刺激腳部的穴位，起到按摩放松的效果,。如果在泡腳時(shí)候加入白酒,，能更好的緩解疲勞，幫助改變睡眠質(zhì)量,。

二、泡腳的注意事項(xiàng)事項(xiàng)有哪些,？

1.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳:它會影響胃部血液的供給,，長期下來會使人營養(yǎng)不良；

2.泡腳后不要立刻睡覺:趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,，待全身熱度緩緩降低后,，再入睡效果最好；

3.水量不要太少:泡腳的水量最好要過腳踝,，否則水量太少,，反而沒有什么效果。

4.水溫不要過高:水溫太高,，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

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三、泡腳雖好，這3類人要切忌:

①心腦血管患者,；

②糖尿病患者,；

③腎衰竭患者。

洗臉滴一下它,，皺紋沒了,，半月年輕十歲，不信你看,！

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牢記以上5大絕密泡腳方,，讓你泡出健康好身體！