中醫(yī)認(rèn)為，鼻為苗竅之根,，耳為神機(jī)之根,，乳為宗氣之根，腳為精氣之根,。鼻,、耳、乳是人體三個(gè)方面的根本,，而腳是人體總的精氣之源,。

腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng),，加上地心引力的影響,，血液回流時(shí)就特別費(fèi)勁，如果腳部受涼,，就會(huì)全身寒冷,，機(jī)體抵抗力下降，疾病就會(huì)乘虛而入,。

熱水能使血管擴(kuò)張,、血流加快。經(jīng)常泡腳,，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環(huán),，加快體內(nèi)新陳代謝,，還可以刺激腳部的穴位和反射區(qū)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能,，提高機(jī)體抵抗力,，同時(shí)還有改善腳部皮膚、達(dá)到緩解和消除疲勞的功效,。

剛剛過去的三伏天暑濕之氣較重,，濕氣容易滯留脾胃和經(jīng)絡(luò)，讓人出現(xiàn)精神不振,、四肢乏力,、胃口不佳等癥狀，同時(shí)暑期多汗,，而現(xiàn)代生活中又是人造冷氣遍地,，所以又易感受寒濕。

很多人都非常注重祛濕,，但癥狀反反復(fù)復(fù),，其中一個(gè)很重要的原因就是疏忽了寒氣的危害,！寒氣進(jìn)入人體后，很難自行排出體外,，會(huì)沉積在體內(nèi),，蓄勢(shì)待發(fā)！

只有在祛濕同時(shí)排出寒氣,，才能使氣血恢復(fù)正常運(yùn)行,，讓五臟六腑發(fā)揮正常的生理機(jī)能，睡眠也會(huì)更加安穩(wěn),。

泡腳,，是對(duì)驅(qū)寒、散濕,、助眠極為有效的方法,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“寒氣升，泡腳驅(qū)寒,，消百病,。” 

人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),，包括三條陽經(jīng)的終止點(diǎn)和三條陰經(jīng)的起始點(diǎn),。泡腳，就等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò),，尤其適合體內(nèi)有寒,、手腳冰涼、睡眠不好的人,。

秋天氣候逐漸變干，很容易引起皮膚干燥缺水,，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢,、口干舌燥或者是頭皮屑嚴(yán)重。每天泡腳,，能促進(jìn)血液循環(huán),，增加血液對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給，從而起到潤(rùn)燥的作用,。

秋天腳部受涼,，會(huì)造成上呼吸道粘膜的毛細(xì)血管收縮，粘膜抵抗力下降,，此時(shí)鼻咽部的病毒和細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,，引起肺部疾病。如果用熱水泡腳，會(huì)使呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，加速血液循環(huán),，粘膜表面的纖毛擺動(dòng)加快，增強(qiáng)呼吸道的抗病能力,。

一般來說,，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次,，晚上睡前1次)。

用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處),，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫),，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心,。

心功能不全患者,，高血壓、低血壓,、糖尿病人不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡洗,，如果泡腳時(shí)感覺頭暈和心慌要立即停止泡洗；經(jīng)期婦女也不宜足浴,。

足部有炎癥,、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳,。

泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾,、除濕,、通經(jīng)、利水的作用,，針對(duì)不同的體質(zhì)和相關(guān)的疾病，若在水中加點(diǎn)中藥,，可起到更好的作用,。

祛寒散濕助眠，首先需要一味關(guān)鍵材料——老姜,。姜可助生暖,，補(bǔ)陽氣，逼出體內(nèi)寒氣,、濕氣,。其性溫，味辛,，入脾經(jīng),、胃經(jīng),、肺經(jīng)，有發(fā)汗解表,、溫中逐寒,、回陽通脈，增進(jìn)血行,、解毒等功效,。用姜水泡腳，使人微微出汗,，可促進(jìn)寒氣排出,。

但寒邪侵體，傷及一身,，可出現(xiàn)瘀滯等癥,，只有姜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！中醫(yī)講究君臣佐使的藥方配比,，若是加入艾草,、益母草、紅花三味藥材,，才能達(dá)到祛寒散濕助眠的效用,！

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根據(jù)《肘后備急方》,、《本草綱目》,、《千金方》等傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)典，精心研制配方,，全國各地中藥材種植產(chǎn)區(qū)優(yōu)中選優(yōu),，確保藥材道地優(yōu)質(zhì)。

姜的種類繁多,，但不是所有姜都有能藥用,。在醫(yī)藥上，老姜有除濕,、去寒,、發(fā)汗、增溫等功效,。青州小黃姜,，是老姜的主要品種之一，其品質(zhì)優(yōu),，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,，且藥食同源。

收小黃姜，其揮發(fā)油量較少,，驅(qū)寒且暖身,。將其精細(xì)研磨成姜粉，更易溶于水,，再配伍其他中藥材一同泡腳,，有效成分更好吸收，可驅(qū)除寒濕,，改善腳涼怕冷,。

艾草被譽(yù)為“醫(yī)草”，其性溫,，歸肝,、脾、腎經(jīng),。既善溫經(jīng)脈,、理氣血而止血；又善散寒濕,、暖子宮而止痛,，常用于經(jīng)寒痛經(jīng)、寒濕帶下,、脘腹冷痛等,。

湖北蘄艾，是名貴的中草藥,，譽(yù)滿中國,，李時(shí)珍也對(duì)其推崇有加。葉寬厚,，毛絨多,，精油、總黃酮等有效成分的含量高,，加其同泡,，溫而不燥，潤(rùn)能通經(jīng),，見效更快,。

益母草性寒，味辛,，歸肝經(jīng)、心包經(jīng),。既活血化瘀調(diào)經(jīng),，善治瘀血經(jīng)產(chǎn)諸病；又可清熱解毒,，治水瘀互阻之水腫,。

夏收益母，在其莖葉茂盛,，花未開時(shí)即采,，采割后切斷曬干，品質(zhì)上乘,，藥效更佳,。

紅花，性溫,，味辛,，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)。能活血而通暢經(jīng)脈,，散瘀而消癥止痛,；善治瘀血諸證，兼寒者最宜,。在中醫(yī)上亦為活血調(diào)經(jīng)之要藥,。

紅花通經(jīng)活絡(luò)，量少為宜,。悉心精選的云南云紅花,，花型不散，氣色香正,。加以泡腳,，可疏通脾、肝,、腎,、三條陰經(jīng)。

將老姜,、艾草,、紅花、益母草等四味中藥材搭配,，使得足浴效果大大升級(jí),。不僅可以排出寒、濕,，還可以改善血液循環(huán),，緩解因寒瘀阻而致的各種身體不適，在一定程度上提高睡眠質(zhì)量,。

每做一次中藥足浴,，就好比給全身“吃”補(bǔ)藥,！白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的身體,，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié),。