改善生活方式,，避免環(huán)境因素的影響

飲食宜清淡、低油低脂,，可以每周吃一次海產(chǎn)品,，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類,，多吃竹筍,、胡蘿卜、洋蔥,、燕麥,、菠菜、韭菜,、卷心菜等新鮮蔬菜和水果,。應(yīng)該進(jìn)行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，增強體質(zhì),，平時生活規(guī)律,，按時作息，戒煙戒酒,，避免暴飲暴食,，營養(yǎng)失衡。

營養(yǎng)品輔助

輔酶Q10,。研究表明,，隨年齡而增加的氧自由基導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，而輔酶Q10最主要作用就是抗氧化,。高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低,，而胚胎中當(dāng)ATP含量≥2pmol時,，受精卵才能著床和繼續(xù)發(fā)育,。所以在高齡人群中可以補充輔酶Q10（100～300mg/天）來提高卵子的質(zhì)量,。

DHEA,。研究證實,，對高齡及卵巢功能減退患者,，添加DHEA六周以上可增加卵巢內(nèi)竇前卵泡與竇卵泡的數(shù)量,。提高卵巢反應(yīng)性, 增加獲卵數(shù), 改善卵子及胚胎質(zhì)量, 提高受孕幾率,。

生長激素。生長激素（GH）可以提高卵子功能性線粒體數(shù)量和活性,，從而改善卵母細(xì)胞質(zhì)量,，提高妊娠率和活產(chǎn)率。是目前唯一有循證證據(jù)的“抗衰老”藥物。

左旋肉堿,。左旋肉堿是人體代謝所必需的營養(yǎng)素,，作為抗氧化劑，能穩(wěn)定線粒體膜,，增加器官的能量供應(yīng),，以及保護(hù)細(xì)胞免于凋亡后死亡。補充左旋肉堿有效促進(jìn)卵子的體外成熟和胚胎的發(fā)育,，減少細(xì)胞凋亡,，有利于改善試管嬰兒的結(jié)局。

中醫(yī)藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖,，腎精充足,，天葵充盈，才能孕育好的卵子,。對于卵子質(zhì)量差的不孕女性,，臨床也常建議中醫(yī)、針灸調(diào)理,，中西醫(yī)結(jié)合為改善卵子質(zhì)量,、提高妊娠率共同努力。