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脾虛,，簡單來說就是脾臟虛弱引起的一系列脾生理功能失常的病理現象,。中醫(yī)方面主要是指脾氣、脾陽或脾陰不足所致的癥狀,，是現代慢性病里的主要癥候之一，主要表現為嘔吐,、腹瀉,、水腫等癥狀,。我們都知道脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。是人體主要的器官組成,。一旦運行失常就容易造成營養(yǎng)障礙,，人就容易感染其他疾病。那么脾虛的人都有哪些表現呢,？該如何調理最好,？

一、哪些人容易脾虛,？

1,、易流口水：脾虛的人睡覺的時候就容易流口水，有時甚至是中午趴在桌子上休息一會也會出現流口水的情況,，這都是脾虛的表現之一,。

2、舌苔偏白：脾虛的人會有舌質淡,、舌苔偏白的情況出現,，這是由于人體脾臟功能虛弱，胃氣上逆導致的,，舌頭的變化一般是脾臟的外在表現,，健康的舌頭應為紅色有潤澤。

3,、消化不良：脾虛的另一癥狀就是消化不良了,，食欲不振，胃口時好時壞,，有時看到食物會有反胃的感覺,，而且糞便有時會出現未完全消化的食物。

4,、早起不適：這是因為脾與肺的功能是相互影響的,，一旦出現脾虛癥狀的話，有可能會導致肺金失養(yǎng),，就容易出現氣短癥狀,，常表現為清晨起床出現胸悶氣短、頭暈腦脹,。

5,、盜汗不止：中醫(yī)認為，“脾胃為后天之本,，是氣血生化之源”,，脾胃虛弱的時候，人體氣血不足，覆蓋在肌膚表面的衛(wèi)氣便會變弱,，進而會導致毛孔松懈,，從而出現盜汗的情況。

二,、脾虛該如何調理,？

1、飲食調理：脾虛的人注意不能吃酸性食物,，會使癥狀加重,，另外一些容易阻礙脾胃運動功能的食物如牛奶、魚肉等也不能食用,。西瓜,、香蕉等寒性食物也是萬萬不能碰的，容易損害脾胃,?？梢远嗍秤靡恍└市允澄锶缟剿帯⒛闩疵椎?，來滿足機體需求和保持大便通暢,。三餐要有規(guī)律，定時定量,，切勿暴飲暴食,。

2、按摩調理：雙手重疊置于肚臍部位,，順時針和逆時針各按揉60次,，讓腹部感到溫熱為止，一般可在早晨起床或者晚上要睡覺前進行,。

3,、注意保暖：天氣變化無常，有脾虛的患者更加要注意保暖,，避免受寒,，可在肚臍處貼暖寶寶或者熱水袋，同時少吃寒性食物,，如感到脾胃發(fā)冷,，可以服用姜茶驅寒。

4,、適當鍛煉：運動可以增加人體的腸胃功能,，如散步、慢跑,、打拳等都能使腸胃蠕動加強,，消化液分泌增加,，從而促進食物的消化及吸收，還能改善腸道本身血液循環(huán),，促進新陳代謝,，防止消化系統(tǒng)的老化。

脾胃虛弱的患者無食欲,，影響了對營養(yǎng)物質的攝入，長期下去會導致營養(yǎng)不良,。因此脾虛患者一定要按時按量吃飯,，注意營養(yǎng)的均衡搭配，嚴重的患者一定要尋求積極的治療,。