很多人對(duì)脾虛的危害認(rèn)識(shí)不夠,，甚至是根本不知道自己有脾虛,，例如大便溏稀的人，總是以為自己胃腸不好,，去了醫(yī)院做胃鏡吃胃藥,，折騰了半天都不見(jiàn)好。其實(shí)問(wèn)題出在了脾上,，脾陽(yáng)虛的厲害,，無(wú)法幫助腸胃對(duì)食物進(jìn)行運(yùn)化，所以才會(huì)出現(xiàn)這種情況,。

脾虛危害大,，但很多人對(duì)脾虛危害的認(rèn)識(shí)不夠，甚至根本不知道自己是不是脾虛,，比如說(shuō)大便粘膩的人,，總以為自己是腸胃不好，跑到醫(yī)院去花大價(jià)錢(qián)做檢查吃藥,，折騰了半天都不見(jiàn)好,。但其實(shí)問(wèn)題卻是出在了脾上！脾虛,，無(wú)法運(yùn)化體內(nèi)的水濕,、營(yíng)養(yǎng)還有垃圾，才會(huì)出現(xiàn)這種情況,。

脾虛的癥狀

脾虛的狀況長(zhǎng)期得不到改善，會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,，尤其是女性,！比如中氣下陷的典型癥狀：久瀉、脫肛,、子宮脫垂等,。脾臟血?dú)獠蛔愕牡湫桶Y狀：月經(jīng)過(guò)多、崩漏,、便血,、皮下出血等,。脾虛對(duì)身體的危害是巨大的，長(zhǎng)期脾虛的女人氣色差,，男人精力差,，對(duì)生活造成嚴(yán)重影響。所以我們要健脾養(yǎng)脾,！

要養(yǎng)脾,，先要找到脾虛的根源

是什么導(dǎo)致了我們的脾虛呢？那就是體內(nèi)濕氣,。脾臟在我們體內(nèi)起到的是運(yùn)化作用,，通俗的說(shuō)，脾臟就是體內(nèi)的運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng),，負(fù)責(zé)運(yùn)化各種水濕和垃圾,。一旦體內(nèi)濕氣重，脾臟就會(huì)超負(fù)荷運(yùn)行,，長(zhǎng)此以往,，就會(huì)導(dǎo)致脾臟虛弱。因此,，要養(yǎng)脾,，關(guān)鍵就在于祛除濕氣！

傷脾的食物有哪些,？

我們要記住哪些食物是脾虛者盡量遠(yuǎn)離的。易損傷脾氣的食品,，如：苦瓜,、黃瓜、冬瓜,、茄子、空心菜,、芹菜,、莧菜、茭白,、萵筍,、柿子、香蕉,、枇杷,、梨,、西瓜、綠豆,、豆腐,、莜麥等。

味厚滋膩,，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,，如：鴨肉、豬肉,、甲魚(yú)肉,、牡蠣肉、牛奶,、芝麻等,。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品,，如：蕎麥,、山楂、蘿卜,、香菜等,。這些食物最好少吃為宜。

常見(jiàn)的祛濕補(bǔ)脾食物：

馬鈴薯宜于脾虛體弱,，食欲不振,，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,，忌食,。

紅薯補(bǔ)脾胃、益氣力,、寬腸胃,。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力,、納少泄瀉,。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣,。

香菇 益胃氣,，托痘疹。宜于脾胃虛弱,，食欲不振,，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病,、過(guò)敏性疾病忌食,。

山藥補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺,，補(bǔ)腎固精,。宜于脾氣虛弱，食少便溏,，慢性泄瀉,。濕盛和氣滯脹滿(mǎn)者忌食。

栗子補(bǔ)脾健胃,，補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，活血止血。宜于脾虛食少,，反胃,，瀉泄。氣滯腹脹者忌食,。

紅棗 補(bǔ)益脾胃,，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,，食少便稀,，疲乏無(wú)力。氣滯,、濕熱和便秘者忌食,。

薏米 又叫薏苡、薏苡仁,，是常用的中藥,，又是普遍、常吃的食物,，性味甘淡微寒,，有利水消腫、健脾去濕,、舒筋除痹,、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥,。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃,，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕,?！?br>

吃薏米要主要薏米的顆粒大小,，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為薏米的顆粒越小,，藥用價(jià)值越高。我國(guó)主要的薏米有云南的曲靖薏米,，貴州的興仁薏米和福建的金沙薏米,。這三者中顆粒最小的是金沙薏米，因此也即是價(jià)值最高的,。金沙薏米從宋朝開(kāi)始種植,，到明朝還成為了朝廷貢品，李時(shí)珍《本草綱目》中記載的薏米即是金沙薏米,，足見(jiàn)其價(jià)值之高,。

薏米祛濕的做法：

紅豆薏仁茶：

1.將薏米仁用小火炒到發(fā)黃

2.將炒薏米仁,、紅豆,、芡實(shí)各5克用冷水浸泡一小時(shí)

3.入鍋加水后大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)

冰糖紅豆薏米粥

1.紅豆用清水浸泡過(guò)夜

2.泡好的紅豆,，用清水過(guò)濾一下

3.鍋中倒水，倒入薏米,，開(kāi)火煮至半熟,，加入紅豆

4.薏米和紅豆都煮熟后，加入冰糖,，煮至融化即可,。

結(jié)語(yǔ)：

你喜歡這種食物嗎,？

你還知道哪些薏米的做法呢,？

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