有的人體內(nèi)濕氣非常重，但是自己有不知道怎么去發(fā)現(xiàn)和判斷,，所以一直以來也就順其自然,，長此以往，還是很容易給身體帶來嚴(yán)重的傷害,。小腿酸痛,、刷牙干嘔、面部油膩,、舌苔發(fā)白厚大,、大便不成形、月經(jīng)不調(diào)這些都是濕氣的癥狀,，如果你有,，那你就要注意排濕了。

冬瓜

冬瓜是很常見的一種蔬菜,，其還具有較高的藥用功效,，冬瓜清火祛濕消水腫，多吃對(duì)身體好,，而且冬瓜不管怎么做都好吃,，適用于暑熱煩渴、水腫,、濕氣,、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。

綠豆芽

綠豆芽具有很好的除濕作用,。它含有大量維生素。最重要的是綠豆芽具有利尿和除濕作用,。身體重的人可以喝更多綠豆芽湯,。綠豆芽不僅可以除濕，而且還具有一定的美化皮膚的功效,，并且可以降低血壓,。

玉米須

玉米須常被人當(dāng)作垃圾扔掉，而它卻有著很好的藥用價(jià)值,，玉米須最重要的功能就是利水祛濕,，泄熱消腫的作用，濕氣重的人經(jīng)常用玉米須煮點(diǎn)水來喝,，可以慢慢的把身體里的多余的水分排出去,，起到祛濕,、瘦身的作用。

花椒

它就是我們生活中常見的調(diào)味品,，花椒,，說道花椒老中醫(yī)都說它是祛濕效果最好的食物，經(jīng)常用花椒泡腳勝過補(bǔ)藥,，女人經(jīng)常食用花椒泡腳可以驅(qū)趕濕氣和寒氣,，效果真的非常不錯(cuò)。

香菇

香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì),，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高,。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方,，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng),。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣。畢竟健康很重要!

大蒜

研究證實(shí),，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,，同時(shí)還可促進(jìn)胰島素的分泌及增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平,。因?yàn)槔锩婧?蒜臭素的物質(zhì)有殺菌的作用,，也可以去除濕氣。