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今天發(fā)現(xiàn)一個(gè)很全面的腹肌訓(xùn)練 自己嘗試了一輪就已經(jīng)撐不住了 雖說(shuō)真正的局部脂肪燃燒是不存在的 但那種酸到極致的痛感 各位一定不能錯(cuò)過(guò),！ 大家盡量不要圖快 每一次在卷腹的時(shí)候 都要深深的用力吐氣 把肚子里的空氣吐干凈 這也算是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吧！ 每一個(gè)動(dòng)作15-20次 盡力做 01 02 03 04 05 06 07 輪到你們了,！ |
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來(lái)自： 程yyvguz816tsp > 《健身～腹》
