距離感是散打運(yùn)動(dòng)員的專門化知覺或深度知覺,，是指雙方對(duì)壘時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在完成攻防動(dòng)作過程中對(duì)散打技術(shù)的運(yùn)用出現(xiàn)無(wú)效距離與有效距離的感覺,。散打運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得優(yōu)異成績(jī),，就必須培養(yǎng)掌握良好的距離感，能夠清楚地感知和把握比賽雙方之間的有效攻擊距離,，尋找最佳進(jìn)攻與防守以及防守反擊的機(jī)會(huì),，控制場(chǎng)上的主動(dòng)局面。

比賽雙方在場(chǎng)上不停地移動(dòng),，距離也在不斷地改變，當(dāng)你感覺對(duì)方已進(jìn)入你的攻擊范圍而出招擊打時(shí)，對(duì)方運(yùn)用身法或者步法改變了有效攻擊距離使得出招落空 ,。如果在出招前能夠運(yùn)用技術(shù)迷惑對(duì)方,，或者進(jìn)攻預(yù)兆小，隱蔽性強(qiáng),，就會(huì)將對(duì)方控制在自己的有效攻擊范圍內(nèi)而擊中對(duì)方,。總之，進(jìn)攻距離感就是要根據(jù)場(chǎng)上的變化和對(duì)方的特點(diǎn)準(zhǔn)確地把握好相互之間的距離來(lái)實(shí)施自己的打法才能奏效,。

散打比賽防守的目的是避免被對(duì)方擊中的同時(shí)又能及時(shí)反擊對(duì)手,，變被動(dòng)為主動(dòng) 。這就要求防守時(shí)能避開對(duì)方攻擊力點(diǎn)的距離越短越好,，甚至是一張紙的距離便可化險(xiǎn)為夷,。進(jìn)而抓住對(duì)方“舊力略過，新力未發(fā)”的瞬間快速予以反擊,，以獲得極高的成功率,。如果防守距離長(zhǎng)就會(huì)給自己的反擊增加了難度，增加了擊打的有效距離,，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī),。

在散打比賽中不僅要掌握雙方的距離，而且還要靈活地運(yùn)用技法不斷地調(diào)整和破壞有效距離來(lái)進(jìn)行進(jìn)攻或者防守,。當(dāng)防守住對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作時(shí),，雙方都在有效的進(jìn)攻范圍內(nèi)，誰(shuí)出擊快,，誰(shuí)就可以擊中對(duì)方,，因此在平時(shí)的訓(xùn)練中要將散打的防守反擊動(dòng)作作為一項(xiàng)完整技術(shù)組合來(lái)進(jìn)行練習(xí)，這樣才會(huì)更有效地抓住得分戰(zhàn)機(jī),。

在激烈的散打比賽中，進(jìn)攻與防守不斷變化 ,，這就要求散打運(yùn)動(dòng)員技術(shù)熟練 ,、反應(yīng)敏捷、步法靈活,。散打運(yùn)動(dòng)員把握有效攻擊距離的難度越高,，那么有效擊中對(duì)方的可能性就越大，反之則越小,。散打比賽中也要根據(jù)對(duì)手的身高,、技術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)用動(dòng)作的習(xí)慣來(lái)采用不同的技術(shù)方法,，調(diào)整有效的進(jìn)攻與防守距離,。

散打比賽中運(yùn)動(dòng)員雙方的距離時(shí)刻在變化 ,，當(dāng)向?qū)κ职l(fā)起主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)就必須以快速敏捷的步法搶占有效的攻擊距離施以打擊 ，這樣才有可能準(zhǔn)確有效地?fù)糁袑?duì)手,。進(jìn)攻結(jié)束后要迅速調(diào)整實(shí)戰(zhàn)距離,，保持良好的攻防實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì) ，達(dá)到進(jìn)則能攻,，退則能守的技擊效果,。

散打的進(jìn)攻技術(shù)在運(yùn)用時(shí)都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)攻擊的發(fā)力點(diǎn)，散打隊(duì)員把握防守時(shí)的距離以能避開對(duì)手攻擊發(fā)力點(diǎn)的距離越短越好,，這樣既可以抓住對(duì)手因進(jìn)攻失去平衡的瞬間快速予以反擊 ,，又能夠縮短反擊路線爭(zhēng)取有效擊打時(shí)機(jī)，進(jìn)而獲得較高的成功率,。防守距離過長(zhǎng)會(huì)增加反擊距離,，錯(cuò)失反擊良機(jī) ，這種消極的打法是不可取的,。

運(yùn)用離對(duì)手最近的長(zhǎng)距攻擊技法去重創(chuàng)對(duì)手 ,，例如前側(cè)踹腿和后手直拳等。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上不斷的移動(dòng) ,，并使身體處于激發(fā)狀態(tài) ，以便得到有效的進(jìn)攻距離 ,，同時(shí)不斷變換動(dòng)作節(jié)奏來(lái)降低對(duì)手對(duì)距離判斷的能力 ,，并施以有效打擊 。準(zhǔn)確抓住對(duì)手露弱點(diǎn)時(shí)的瞬間予以致命的一擊 ,，進(jìn)攻后迅速恢復(fù)到實(shí)戰(zhàn)式狀態(tài) ,，與對(duì)手保持一定距離 ，以便進(jìn)行下一個(gè)回合的格斗,。