中醫(yī)表示：人的體內(nèi)有四把火：心火,、胃火,、肺火、肝火,。

現(xiàn)在很多人因為工作,、生活等壓力導(dǎo)致心焦氣躁，容易上火,，導(dǎo)致身體機(jī)能跟著變化,。但是上火也有分類，如何根據(jù)自己身體的癥狀對癥下火呢,？我們來一起看看,。

第一把火：心火

表現(xiàn)癥狀：心煩急躁,、面赤口渴、心中煩熱,，失眠,、便干尿血、口舌生瘡,、肌膚瘡瘍,。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱,、盜汗,、心煩、口干等,；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干,、小便短赤,、心煩易怒等。

下火方案

心火上升可引起口腔疾病,。中醫(yī)提醒需要控制情緒,，減少緊張，少生心事煩事,。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài),，寒溫適度，多食蔬菜水果,，少食辛辣之物,，禁酒，多運(yùn)動。

對于實火我們可以用蓮子芯泡茶,，或者食用苦瓜,，也可服用牛黃清心丸；對于虛火我們可以用酸棗仁15克,，枸杞10克,，再加上五味子10克，一起煮水喝,，以滋養(yǎng)心陰達(dá)到滅火的作用,，或者服用天王補(bǔ)心丹。

降火食方：冰糖蓮子湯,、百合銀耳玉竹湯

第二把火：胃火

表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛,、腹脹,、口干口臭、大便稀爛,、便秘,、牙齦腫痛、胃口不好等,。另外最最典型的特點(diǎn),，是出現(xiàn)胃疼，有時候胃會不舒服,。這就是典型的胃陰虛,，就是胃的虛火旺。

下火方案

胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱,、清滯的原則,，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃,，甜膩的食物少吃,，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足,，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生,。

忌對于嗜酒、嗜食辛辣,、過食膏粱厚味等飲食,。藥療方面,，可用川蓮、燈芯花,、蓮子芯,、麥冬等瀉胃火。

降火食方：鮮蘿卜汁,、綠豆粥,、西瓜

第三把火：肺火

表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛,、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏,、口鼻干燥,、潮熱盜汗、手足心熱,、失眠,、舌紅。冬季固然寒冷,，但人們穿衣多,、住房暖、活動少,、飲食所含熱量偏高,，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象,。

下火方案

肺主皮毛,，適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜,、白木耳,、大白菜、芹菜,、菠菜、冬筍,、香蕉,、梨、蘋果,、百合,、楊桃,、枇杷，同時多飲水,，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品,。

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法,，通過深呼吸和主動咳嗽,，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力,?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣,，盡量排出肺內(nèi)氣體,，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動作,，能有效清潔肺部,。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

第四把火：肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴,、眼干,、口干舌燥、口苦口臭,、兩肋脹痛,、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱,、舌苔增厚,。肝實火主要癥狀為眼睛紅、腫,、疼以外,，還會煩躁，容易發(fā)火,。肋部脹痛,，口苦，口渴,，大便干燥,。

下火方案

肝火多由外界刺激引起,，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,，焦躁情緒會火上澆油,，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,，也會造成肝火上升,。

戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,，不宜吃辛辣,、海腥、過膩過酸,、煎炸食品,，以及羊肉、海蝦,、肥肉,、烏梅等，以免火上澆油,。

降火食方：川貝母冰糖梨汁,、枸杞菊花茶。

編后語：上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律,，合理的作息習(xí)慣,，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯,，這不要因為美食就暴飲暴食,。同時，參加各類活動的時候也要有節(jié)制,，必須要有合理的睡眠時間,，不要熬夜，以防過度疲勞,，身體抵抗力下降,。你體內(nèi)的火降了嗎?