汗液是由汗腺分泌的液體,，98～99%的成分主要是水,，其比重約介于1.00汗液2～1.003之間，pH值4.2～7.5,。NaCl約為300毫克/100毫升,。1～2%為少量尿素、乳酸,、脂肪酸等,。

人體正常出汗的好處有好多

1、預防感冒 ： 出汗實際上有助于抵抗結核病菌和其他危險的病原體,。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒,、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,，對其進行分解。

2,、 減肥防慢病 ：當人體運動并達到一定強度時,，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外,。另外,，出汗還能消耗身體多余能量，有助于促進脂肪的分解,，有一定的減肥作用,。

夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動,，科學排汗,，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥,，改善身體狀況,，預防“三高”等慢性疾病。

3,、 保護骨骼 ： 我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏松癥,，是因為體內鈣質流失。那么怎樣有效防止鈣質的流失呢?

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,，對此,，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,，鈣雖然溶于水,，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出,。

相反,，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出,，預防骨質疏松,。

4、排毒防癌：出汗是最好的排毒防癌方法,，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程,，將體內堆積的乳酸、尿素,、氨等毒素排出,，還能保障鼻子,、皮膚、肺臟,、大腸這一系統(tǒng)暢通,。

比如，馬拉松運動員得癌癥的就很少,，就是因為他們身體里的鉛,、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來,。

5,、 提高免疫力 ： 夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力,。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明,，有些保健品含激素,，反而抑制免疫系統(tǒng)。

其實最好的方式就是通過科學的出汗,。研究發(fā)現(xiàn),，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力,，提高抗菌抗病毒的能力,。

比如，每天運動30-45分鐘,，身體微微出汗,，每周5天，長期堅持,，免疫力就會增強,。

6、促進消化 ：不出汗,、氣血運行慢了會影響消化,，導致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香,。

很多人夏天沒食欲,，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗,。

因為出汗時會加快整個身體的代謝,，有助腸道蠕動，改善消化,。特別是對于有便秘的人來說,，通過運動出汗,，對緩解便秘也有很大幫助。

7,、 穩(wěn)定血壓 ： 高血壓是一種由于血管內徑變窄,、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,，運動出汗可以擴張毛細血管,，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性,，達到降低血壓的目的,。

同時，運動出汗加快了血液的循環(huán),，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié),。所以，預防高血壓除了飲食控制,，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式,。

8、潤膚護膚 ：總不出汗的人,，皮膚代謝緩慢,，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,，達到美容護膚的功效,。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘,。

夏天不如多運動運動,，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩,，有光澤,，痘痘也會減少了。

9,、增強記憶力 ：出汗也會讓人體細胞處于旺盛的狀態(tài),，保持精神集中，增強記憶力,，讓大腦更有活力,。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力,、專注力都能得到大幅度提升,。

10、防止結石 ：結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成,。而出汗能有效排出體內鹽分并保留骨骼中的鈣質,。

這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源,。并非巧合,，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成,。

而患有不同病癥的人汗的味道也不一樣,，可以通過汗的味道來辨別自己是否含有一些疾病：

芳香味

如果汗液之中有股芳香味,，常是糖尿病人的體征,。還有些小兒在汗液中能發(fā)出一種槭樹樣的獨特芳香，表明小孩子患了槭糖尿病,，屬于遺傳性疾病,。

注意：出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料,，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水,，少量多次攝入。

酸味

如果汗液中帶有酸味,，可能患有活動性風濕病,。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛的藥物也可導致汗液氣味發(fā)酸,。

腥臭味

汗液帶有特殊的腥味,，這可能和熱證或者是濕熱證有關系，一般都是屬于肝熱,，或多見于肝硬化,。

從中醫(yī)角度講，肝負責處理和分解有毒物質,。日常飲食中的煎炸食物及煙酒等,，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔,，造成肝熱,。而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。

而肝硬化的病人,，不能將體內的蛋白質分解,，很多蛋白質隨著汗液排出被細菌分解，產(chǎn)生特殊的腥臭味,。

出現(xiàn)這種味道,，日常我們就要多喝菊花茶來緩解癥狀了。

尿臭味

汗液中含有尿騷氣,，汗干后會在皮膚上留下結晶,，這是尿毒癥的表征，為尿毒癥腎氣衰竭的癥候,，病情較為嚴重,。

汗液的味道主要跟日常生活中的飲食、疾病等有關,。如果身體沒有任何不適,，一般不會有什么問題，不用過于緊張,。