|
38°,、39°,、40°，這個夏天熱成狗,，出趟門跟蒸個桑拿似得,，汗如雨下，于是你寧愿躲在空調(diào)房里凍死,，也不愿出門在外被熱死,。于是24小時窩在空調(diào)房，喝個綠豆湯湯,，吃個大西瓜,，看看節(jié)目上上網(wǎng)，那是神仙一樣的感覺,。
可是夏天本是個該出汗的季節(jié),，你卻活生生得把汗都逼回了身體,！更加可怕的是，還有些小伙伴們出門時涂上止汗露等時髦產(chǎn)品,，以防汗水把衣服弄濕,。
熟不知，這些做法完全違背人體的生理規(guī)律,。中國古文《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫到,，夏天“天地氣交，萬物華實”,，順應(yīng)天地氣機,，人體就得“使氣得泄，若所愛在外”,。意思就是讓體內(nèi)的氣能夠泄出去,，不要閉汗。夏天閉汗,，就會讓感冒,、關(guān)節(jié)炎、失眠就會找上你,，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...夏天多出汗才是最健康的,。
老人們常說,，“伏天汗不流，病來急白頭”,，夏天就應(yīng)該多出汗,。
什么叫“閉汗”？比如你大汗淋漓時,，突然被冷風(fēng)一吹或是冷水一淋,，都會忍不住打個寒噤，繼而不再出汗,，這就是“閉汗”,。人體有一定的自御功能，當(dāng)寒氣來襲時,，毛孔就會自動收縮,。汗液排不出去，濕邪就會被關(guān)閉于體內(nèi),，從而導(dǎo)致頭昏腦漲,、四肢無力，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)燒,、頭痛等癥狀,。
古語也有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”,。意思是說,，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾,。夏天不要一個勁兒的扇扇子,，應(yīng)讓身體自然排汗。
現(xiàn)在患空調(diào)病的人越來越多,，輕者畏冷不適,、四肢乏力，重的還可能導(dǎo)致口眼歪斜,，就是因為出汗太少,，體內(nèi)的寒邪排不出去了。
冬冷夏熱是自然規(guī)律,，大家要尊重,，比如我們每個人都知道反季節(jié)的蔬菜不好吃，可見這樣的“反季節(jié)”生活方式,，無法塑造一個健康的身體,。所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,，身體才痛快,！
1,、排毒防癌
-
出汗是最好的排毒防癌方法,，這么說也許你還不相信。研究數(shù)據(jù)顯示,，人體每天都會分泌大量的代謝物質(zhì),，各種毒素也隨之產(chǎn)生。而每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔,，當(dāng)人體體溫升高到一定程度時,，這些汗毛孔便會自動打開，體內(nèi)及體表的毒素污物便會通過汗液而排出,，這就是為什么人體運動出汗后會感到神清氣爽的原因,。
2,、護膚美容
-
夏天人總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,，一些廢棄物難以排出,。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效,。而由于出汗的過程是從毛孔中排出汗水,，表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此,，夏天多流汗也有助于保護皮膚的干凈,，滋潤皮膚。
-
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,，消除皮膚上的粉刺和痘痘,。很多人經(jīng)常冒痘痘，臉上,、后背等,，這就是由于皮膚毛孔不干凈，堵塞毛孔造成的,。夏天不如多運動運動,，出一些汗，皮膚馬上會變得緊實細膩,，有光澤,，痘痘也會減少了。
3,、減肥防慢病
-
當(dāng)人體進行運動并達到一定強度時,，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外,，從而起到減肥的作用,。身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了,，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少,、好轉(zhuǎn),。
-
夏天本身細胞會較活躍，此時運動,，科學(xué)排汗,，效果是平時的好幾倍，更有利于減肥,，改善身體狀況,，預(yù)防“三高”等慢性疾病。
4,、提高免疫力
-
夏天多出汗還有另一個驚人的好處,，那就是提高身體免疫力,。很多人為了提高免疫力經(jīng)常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明,，有些保健品含激素,，反而抑制免疫系統(tǒng)。
-
最好的方式就是通過科學(xué)的出汗,。研究發(fā)現(xiàn),，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌,；出汗能有效地增強自身免疫力,，提高抗菌抗病毒的能力。比如,，每天運動30-45分鐘,，身體微微出汗，每周5天,，長期堅持,，免疫力就會增強。
5,、促進消化
-
不出汗,、氣血運行慢了會影響消化，導(dǎo)致人吃不香,；神經(jīng)活動也會因此受到影響,，導(dǎo)致人晚上睡不香。
-
因為出汗時會加快整個身體的代謝,，有助腸道蠕動,，改善消化。特別是對于有便秘的人來說,，通過運動出汗,，對緩解便秘也有很大幫助。
6,、增強記憶
-
美國針對2萬中學(xué)生進行的一項長期教育實驗表明,，主動運動流汗對人會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力,、專注力都能得到大幅度提升,，讓大腦更有活力。而出汗也會讓人體保持精神集中,，增強記憶力,，讓大腦更有活力。
7,、控制血壓
-
運動可以擴張毛細血管,，加速血液循環(huán)的速度,，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力,，降低血壓的高度,，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。
8,、防骨質(zhì)疏松
-
很多人都知道,人一上年紀體內(nèi)鈣質(zhì)流失,就容易骨質(zhì)疏松癥,。那怎么防止鈣質(zhì)流失呢？簡單有效的方式就是運動出汗,，運動流汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，防止骨質(zhì)疏松,。
9,、防止結(jié)石
-
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì),。
-
這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,，而這正是結(jié)石的來源。并非巧合,，出汗較多的人會喝更多的水,，從而也防止了結(jié)石的形成。
10,、預(yù)防感冒
-
出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體,。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌,；它能進入細菌的細胞膜,，對其進行分解。
-
2013年發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結(jié)核病菌和其他細菌,。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效,，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
如何才能正確出汗,？主動出汗主要依靠運動來實現(xiàn),，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗,。比如，健步走,、慢跑等,。
所以
夏天出汗
是上天賦予我們天然的保健方式
該出汗的時候不出汗
醫(yī)藥費要花千千萬
|
