位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝,，此處就是耳背溝,。

經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢,。

用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝,，依據(jù)凹溝的走勢,，由上向下按摩，每次按摩15下,，每天按摩2～3次,，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過大。

在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

堅(jiān)持每天按揉然谷穴,，可以起到很好的降糖作用,。

每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴,，直到有明顯的酸脹感為止,。

將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,，四指向下伸直,，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

有降脂的功效,。寧心安神,、疏通經(jīng)脈。

涂點(diǎn)紅花油在該處,，每天早晚食指按揉5～10分鐘,，堅(jiān)持一周。

 腕橫紋上兩寸 的位置,，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一,。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心,、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,，能夠治冠心病,。

用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘,，間歇1分鐘,，能迅速止痛或調(diào)整心律。

把手握成拳,，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,，通督脈,，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱,。

用拇指指腹按揉后溪穴穴位,，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘,，每天按摩2次,。

在膝蓋骨后背的凹陷處,，就是委中穴,。

該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,，長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎,。

拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每兩周拍打一次,。

在肚臍旁開三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴,。

能夠通腸道,，治療便秘。

每天至少敲打兩次,，每次5～10分鐘,，敲至小腹發(fā)熱為止。