中醫(yī)認為,，高血壓、糖尿病,、頸椎病都要重視自調(diào)自解,，以下這7個簡單手法，學會堅持做,，消病很有用,！建議人手一份~

一、趕走高血壓

? 取 穴

位于耳郭背面,，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,，此處就是耳背溝。

? 功 效

經(jīng)常按摩不僅能降血壓,，還能消除頭暈目眩,、耳鳴耳癢。

? 操作方法

用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,，用拇指對準耳背后的凹溝,，依據(jù)凹溝的走勢，由上向下按摩,，每次按摩15下,，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度,，力量不宜過大,。

二、趕走糖尿病

? 取 穴

在足內(nèi)側,，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了,。

? 功 效

堅持每天按揉然谷穴,，可以起到很好的降糖作用,。

? 操作方法

每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴,，直到有明顯的酸脹感為止,。

三、趕走高血脂

? 取 穴

將手掌心正對膝關節(jié)髕骨上,，四指向下伸直,，中指尖所到達外側即是足三里穴。

? 功 效

有降脂的功效,。寧心安神,、疏通經(jīng)脈。

? 操作方法

涂點紅花油在該處,，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周,。

四,、趕走冠心病

? 取 穴

離腕橫紋三個手指的位置,，此處就是內(nèi)關穴,。

? 功 效

內(nèi)關穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一。點按內(nèi)關穴能強心,、調(diào)節(jié)心律,、緩解胸悶，能夠治冠心病,。

? 操作方法

用力不停點按內(nèi)關穴,，每次3分鐘，間歇1分鐘,，能迅速止痛或調(diào)整心律,。

五、趕走頸椎病

? 取 穴

把手握成拳,，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴,。

? 功 效

后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈,，能夠調(diào)頸椎,、利眼目、正脊柱,。

? 操作方法

用拇指指腹按揉后溪穴穴位,，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次,。

六,、趕走關節(jié)炎

? 取 穴

在膝蓋骨后背的凹陷處,，就是委中穴。

? 功 效

該處走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節(jié)炎,。

? 操作方法

拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次,。

七,、趕走便秘

? 取 穴

在肚臍旁開三個手指的位置,，此處就是天樞穴。

? 功 效

能夠通腸道,，治療便秘。

? 操作方法

每天至少敲打兩次,，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止,。