作者／喬鏢 ⊙ 編輯／張宏婉

太極拳推手·勁法

掤勁 泛指由內(nèi)向外發(fā)的彈性力,。身有掤勁,，猶如氣充周身，支撐八面,。推手時(shí),，既具有緩沖承接來(lái)力的棚架作用，又有黏隨其去而擲之的崩發(fā)作用,，掤勁須生于腰腿,，加以意氣。

捋勁 泛指順對(duì)方來(lái)勢(shì),，由內(nèi)向外或由前向后牽引的力,。推手中以捋勁改變對(duì)方來(lái)力方向，或舒散其勁,，使之不聚于一點(diǎn),，運(yùn)用時(shí)要坐腿、松臂,、轉(zhuǎn)腰,。

擠勁 泛指一種向外推擠，逼使對(duì)方不得運(yùn)勁的力,。推手時(shí),，將以橫置小臂推擊對(duì)方的動(dòng)作稱為“擠”，是擠勁的基本用例,，它發(fā)于腰腿,，加以意氣，并與另一手的助力相合亦能奏效,。

按勁 泛指一種向前,、向下推按的力。推手時(shí)運(yùn)用按勁,，可封壓對(duì)方來(lái)力,，使其力向下而不能上犯，又有黏隨其去而推擲之的進(jìn)攻作用,。運(yùn)用按勁要加腰腿勁,，加以意氣，眼神須注視按捺方向,。

采勁 泛指一種執(zhí)著對(duì)方手或肘部由上向下?tīng)恳牧?，它以手指推?dòng)與牽引融為一體。

挒勁 泛指向外橫推或橫采的力,，在太極推手中,，多用以轉(zhuǎn)旋對(duì)方勁力方向，以及橫推對(duì)手使其后仰傾跌,。

肘勁 泛指通過(guò)前臂轉(zhuǎn)旋和肘尖發(fā)出的力,。推手時(shí),，對(duì)方捋我，我隨勢(shì)以肘尖擊之,，或我一手黏其手,，另一手臂屈肘旋壓對(duì)方肘臂，都是肘勁的用例,。

靠勁 泛指通過(guò)肩,、背、胯向外擠靠的力,。在推手過(guò)程中,，當(dāng)我與對(duì)方貼身之際，采用肩,、背或胯靠推對(duì)手的擊法,，即是靠勁的運(yùn)用。

引勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ),，泛指黏隨對(duì)方勁勢(shì)誘其節(jié)節(jié)深入的力,。陳鑫《擖手十六目》：“引，是誘之使來(lái),，牽引使近于我,。”運(yùn)用時(shí)，要順其勢(shì),，促其長(zhǎng),，從而引動(dòng)對(duì)方重心,。王宗岳《太極拳論》：“左重則左虛,，右重則右虛，仰之則彌高,，俯之則彌深,，進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促,。”此即運(yùn)用引勁之要,。

黏勁 太極拳推手的基本勁法之一，也稱黏化勁,，泛指一種通過(guò)本體感覺(jué)黏住對(duì)方,、不丟不頂?shù)膭拧＿\(yùn)用黏勁時(shí),，要心靜神凝,，像膠一樣黏住對(duì)方，隨其動(dòng)而動(dòng),，“動(dòng)急則急應(yīng),，動(dòng)緩則緩隨”（王宗岳《太極拳論》）,，跟隨不離。

化勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ),，泛指一種圓弧走化,，外似柔軟，內(nèi)含掤勁的力,，主要用于化解對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作,。此勁的使用方法有兩種。其一,，改變對(duì)方的勁路方向,，使其力從身旁而去；其二,，黏隨對(duì)方勁勢(shì),，引其落空。運(yùn)用此勁,，關(guān)鍵在于以腰為軸,，通過(guò)轉(zhuǎn)腰，加大“化”的幅度,，達(dá)到“引進(jìn)落空”或所謂“四兩撥千斤”的效果,。

走勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ)，泛指一種弧形向后退引的柔力,，常用于化解對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作,。王宗岳的《太極拳論》說(shuō)：“人剛我柔，謂之走,。”運(yùn)用此勁時(shí)須注意順其來(lái)勁或發(fā)其勁向,，再順其去向引之，此外還要松腰轉(zhuǎn)胯來(lái)加大走化的幅度,。

螺旋勁 推手勁法術(shù)語(yǔ),，泛指一種支配肢體做螺旋式纏繞進(jìn)退的力，也稱纏絲勁,。陳鑫《太極拳論分類語(yǔ)錄》說(shuō)：“打太極拳須明纏絲勁,，此勁皆由心中發(fā)，股肱表面似絲纏,。”纏絲勁表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)腿,，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀,。纏絲勁分為順纏,、逆纏兩種。上肢順纏是掌心由內(nèi)往外翻，其中多含掤勁,；上肢逆纏是掌心由外往內(nèi)翻,，其中多含捋勁。下肢順纏指“膝蓋由襠內(nèi)側(cè)往前轉(zhuǎn)外向下斜纏,，或由襠外側(cè)往后轉(zhuǎn)向上斜纏”,，下肢逆纏指“膝蓋由襠外側(cè)往前轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏，或由襠內(nèi)側(cè)往后轉(zhuǎn)外向下斜纏”,。

拿勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ),，泛指一種握攏掌指的力，運(yùn)用于捋拿動(dòng)作時(shí),，常見(jiàn)有虛攏對(duì)方關(guān)節(jié)和抓握對(duì)手某部的兩種表現(xiàn)形式,。太極拳四正推手中的“接式”就是克制對(duì)手肘、腕關(guān)節(jié)動(dòng)向的勁力,，太極拳四隅推手中的“采式”就是抓握對(duì)方腕,、臂、肘部的力,。運(yùn)用拿勁時(shí),，要注意步法和身法的配合。

發(fā)勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ),，泛指將人體的勁力發(fā)放出去,。發(fā)勁有兩類。一類是“蓄而后發(fā)”,，要求意氣回?cái)繀R聚,，再通過(guò)某部向攻擊目標(biāo)發(fā)出；另一類是“一觸即發(fā)”,，無(wú)預(yù)兆,，速度快，靠肌肉的短暫收縮完成,。發(fā)勁有順,、快,、準(zhǔn)三特點(diǎn),。“順”就是發(fā)力時(shí)節(jié)節(jié)貫串暢達(dá)，強(qiáng)調(diào)起于腳,，發(fā)于腿,，主宰于腰，行于手,。“快”即是呼氣和肌肉收縮要快,。“準(zhǔn)”即攻擊目標(biāo)準(zhǔn)，力點(diǎn)要準(zhǔn)，發(fā)勁的時(shí)機(jī)要準(zhǔn),。

明勁 泛指從外表能看出勁的運(yùn)用,，明晰顯現(xiàn)的勁。

暗勁 泛指隱藏不露,，只能通過(guò)接觸時(shí)的觸覺(jué)來(lái)加以感知的勁,。暗勁與明勁結(jié)合運(yùn)用，能令人有神妙莫測(cè)之感,。王宗岳《太極拳論》中所說(shuō)的“忽隱忽現(xiàn)”,，正是明勁和暗勁結(jié)合的運(yùn)用。

沉勁 泛指似緊非緊,、似松非松的活勁,。它是通過(guò)自身作用，在全身節(jié)節(jié)松沉中,，依靠積蓄而產(chǎn)生的,。太極推手中，沉勁不易被攻破,，能使底盤更加牢固,，出手勁力渾厚。

定勁 也稱中定勁,。中定屬“五步”之一,，以力學(xué)角度看穩(wěn)定重心、平衡力短,，定勁的關(guān)鍵在于使內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串于全身,，練好定勁在推手時(shí)能隨機(jī)借勢(shì)發(fā)力。

后勁 泛指勁力的產(chǎn)生和作用時(shí)間較遲的勁,。其獲得途徑不外乎“開源”,、“節(jié)流”，即依靠平日身體素質(zhì)和基本功的訓(xùn)練來(lái)獲取,。不要把體能無(wú)謂地消耗掉,，這樣方能保持好后勁。

抖勁 泛指經(jīng)充分積蓄后肌肉由松突然收縮而爆發(fā)的勁,，須結(jié)合一定的方法運(yùn)用,。

卷勁 泛指力的卷動(dòng)，是一種由大圈變?yōu)樾∪?、由?nèi)到外蓄勁卷動(dòng)之勢(shì),。

放勁 泛指由內(nèi)向外、由小圈化為大圈的勁力,，也指發(fā)勁,，故有“發(fā)放”之稱。

空勁 也叫“空力”或“深力”，泛指對(duì)方用力過(guò)頭出現(xiàn)“頂勁”,。推手中空勁很難掌握,，只有在聽(tīng)勁、懂勁功夫達(dá)到一定程度后,，才能比較熟練地應(yīng)用空勁,。

出勁 不等于“發(fā)勁”，泛指主動(dòng)發(fā)放的勁,。

消勁 一種泛指,，被當(dāng)作“化勁”的別名，另一種消勁是專指使自己將出或已出的勁突然消失,。推手中,，消勁可使勁的變化趨向靈活，做到“忽隱忽現(xiàn)”,。使用消勁時(shí)應(yīng)避免犯“雙重”的毛病,，使自己處于中定之勢(shì)。此外空勁也是通過(guò)消勁來(lái)實(shí)現(xiàn)的,。

結(jié)勁 也叫“結(jié)氣”或“補(bǔ)氣”,，泛指當(dāng)對(duì)方內(nèi)蓄氣過(guò)頭、在外出現(xiàn)虛極時(shí),，我助力于對(duì)方使其失重,。

反勁 相當(dāng)于現(xiàn)代力學(xué)中的“反作用力”。太極拳推手中反勁的技法很多,，如撩,、撥、旋,、壓,、抹等，然后借力發(fā)放,。

冷勁 泛指令人冷不防的發(fā)力,。包括偷襲的勁在內(nèi)，都稱作“冷勁”,。

斷勁 泛指斷續(xù),、停頓成彈擊的力。

移勁 泛指移動(dòng)用勁的部位,，如四正推手中,，由捋式采勁到按式按勁的移動(dòng)過(guò)程,。在推手過(guò)程中,，移勁的技巧是相當(dāng)豐富的，移動(dòng)時(shí)招式與各自內(nèi)含的勁別是一致的。

抽絲勁 源出武禹襄《打手要言》：“邁步如貓行,，運(yùn)勁如抽絲,。”泛指練習(xí)時(shí)，兩手運(yùn)勁要像抽絲那樣沉穩(wěn)徐緩地用力,。

拙勁 武術(shù)勁法術(shù)語(yǔ),，僵力、蠻力和呆力的總稱,。①僵力：在動(dòng)作開始階段,，主動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)收縮產(chǎn)生的合力，這種力使關(guān)節(jié)僵緊,、肌肉僵硬,、動(dòng)作不準(zhǔn)確。②蠻力：不按要求,，而一味用力所表現(xiàn)的猛力,，它使動(dòng)作不順達(dá)、易斷滯而不連貫,。③呆力：不能因?qū)Ψ絼怕返淖兓兓闹绷?，常表現(xiàn)為對(duì)方力直來(lái)則直頂、橫來(lái)則橫抗,。

長(zhǎng)勁 太極拳推手的基本勁法,。長(zhǎng)勁是在原有化、發(fā)勁力的基礎(chǔ)上,，繼續(xù)伸長(zhǎng)的力,，它能加大化、發(fā)勁動(dòng)作的幅度,，使對(duì)方不得勢(shì),、化之不盡受制。例如,，太極拳四正推手的“按”,、“擠”兩勢(shì)，均可附以長(zhǎng)勁發(fā)之,。運(yùn)用長(zhǎng)勁時(shí),，要隨其勢(shì)，不丟不頂,，有隙即進(jìn),。還要注意保持自身中正，沉肩垂肘,，用腰腿勁,，以意氣配合,，切忌前傾后仰、左歪右斜,。

凌空勁 太極拳推手勁法術(shù)語(yǔ),。泛指一種借助精神作用，先聲奪人的擊發(fā)方法,。要發(fā)此勁須先以沾黏等勁吸引對(duì)方,，使之無(wú)可抵抗，進(jìn)而威懾對(duì)方精神,，此時(shí)發(fā)者僅須口中一哈,，對(duì)方即雙足離地或后退。陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》云：“被發(fā)者必須先明沾黏等勁……否則發(fā)者仍無(wú)效,。此勁雖奧妙莫測(cè),，但學(xué)者不必深求，反作游戲觀可耳,。”

[本文摘自《少林與太極》2008年8期,，由太極禪話慧館（微信號(hào)taijihuahui)