云石居士 撰
推手,，又叫“揉手”、“打手”,，是鍛煉聽勁,、化勁、拿勁,、發(fā)勁,，以及向技擊過渡的特殊訓練方法。傳統(tǒng)的武式太極推手是進退各三步半（或三步）的活步推手,，只有一種,。后來由于歷代傳人的增益，推手得到了很大的發(fā)展,，增演出了數十種練法,。由于推手練習,變化多端,實難以筆墨精確地描述,這里就不在說明推手的操練方法,，只論述武式太極八種勁法的神意和用法。
葛傳武式太極和其他太極拳一樣,，其主要勁力有八種,，即：掤、捋,、擠,、按、採,、挒,、肘、靠,。但是,，葛傳武式太極在對八種勁法的鍛煉和運用上，更加強調勁意和勁路,，注重對《太極八字訣》和《太極八字要義》體悟,。此八種勁意是太極拳中的八卦，其兩兩組合共計有六十四種用法,，以六十四卦象征,，再演則至于無窮無盡。
下面結合《太極八字訣》和《太極八字要義》詳細談談葛傳武式太極拳的八種勁法,。
1、八字訣
掤臂斜出月上弦,，前臂微拱后掌圓,。對方斤兩有多少，掤臂觸之似稱盤,。
敵勁出頭我對採,，對方凹陷我擠先。上下渾身一團氣,，猶如長蛇摸地盤,。
2、八字訣要義
掤勁義何解,，如水負舟行,，先實丹田氣，次緊頂頭懸,，周身彈簧力,，開合一
定間，任爾千斤力，飄浮亦不難,?！?/span>
3、說解
掤勁是整個太極拳勁法的核心,，其他各種勁力都是掤勁的延伸,。在太極拳的行功中，要周身皆有掤勁,。掤勁在外形上,，要具有拱形，只有其形如環(huán)狀,，方可掤起敵勁并走化之,。所以八字訣中說“掤臂斜出月上弦，前臂微拱后掌圓”,，這是從外形上講,。從勁意上來說，運用掤勁要體會“水負舟行”的意境,，其勁既不是用力捧起,，也不是完全無力疲沓，而是如水之浮力一般,，隨船的重量而升降變化,。老前輩們常說，掤勁就像是一桿稱,，內勁就如同秤砣，隨著秤盤中物品重量的變化,，而不斷地添加和減少秤砣,，從而使物品與秤砣保持平衡而不會從秤盤中脫落。這些譬喻都是講,，掤勁是用來衡量對手勁力大小和走勢的,，要隨對方勁力的大小和變化而不斷調整自己的勁路，太極對敵,，往往出手即有掤勁,，觸敵即有變化。所以八字訣中說“對方斤兩有多少,，掤臂觸之似稱盤,。”
在掤勁的練習和運用中,，還要注意幾個要點,，“先實丹田氣，次緊頂頭懸，周身彈簧力”,。也就是說,，打掤勁要氣沉丹田，百會具有頂勁,，這樣周身具有一對相爭的勁力,，則處處皆可成為彈簧。掌握了掤勁的要點和用法,，則自然可以“任爾千斤力,，飄浮亦不難”。另外,，在掤勁的運用中,，要具有“長蛇摸地盤”般的靈敏，要因敵變化并配合其他勁法的使用,。比較常見的是掤勁與採勁配合,，以及掤勁與擠勁配合。掤勁變採勁,，往往用在“敵勁出頭”之時,。所謂“敵勁出頭”是指對方的勁力較大，我難以維持平衡,，這時候要變掤為採,，將對方勁路改變，從而控制對方,。掤勁結合擠勁,，則用在“對方凹陷”之時。所謂“對方凹陷”是指對方的勁力遇到我之掤勁兒,，表現出難以為繼或退縮的勢頭,，這時我要掤中帶擠，順勢將對方發(fā)出,，這是為“打回勁,。”在掤勁與擠勁配合的運用中,，我們往往還可以“打對勁”和“打來勁”,，總之要因勢利導，變化多端,。
1、八字訣
捋手好似鹿回頭,，掌高手低勢自由,。神意全在掌中現，腰腿一致順水舟。
沾粘不離中土位,，捋中帶引是要由,。有捋無擠空自捋，無捋有擠枉出頭,。
2,、八字訣要義
捋勁義何解，引導使之前,，順其來勢力,，輕靈不丟頂，引之使延長,，力盡自
然空,，重心自維持，莫被他人乘,。
3,、說解
捋勁常用于順勢而打，在太極的技法中使用得非常頻繁,?！笆嗽谠E”中說“捋在掌中”，就是說捋勁一般通過兩掌來起作用,。在用捋勁的時候,，要特別注意，捋不是拉,，也不是拽,，而是順勢而引之，捋中有擠,，從而改變對方的勁路而為我所制,。“太極八字訣”中說“有捋無擠空自捋,，無捋有擠枉出頭”，充分說明了捋和擠兩勁合用的重要性,。
在捋勁的練習和使用中,，還要注意神意的自然、輕靈,，這樣才能做到順勢,，才是舍己從人，要特別注意“鹿回頭”的神意,。就像一頭小鹿正在低頭飲水,，突然后面發(fā)生了響聲，小鹿第一反應就是回頭顧盼，這一動作就是捋勁,，就是應機而動,，自然中帶有一種靈動。
此外,，在捋勁的使用中,，還要注意三點：一要注意捋勁是“順敵來勢意”，通過“引導使之前”讓對方勁力走老,，從而實現我順人背,；二要注意腰和腿部的配合，要“腰腿一致順水舟”,，這就是說捋勁不全在兩掌和手臂,，要通過擰腰，甚至是步法的配合來實現；三要注意自身的重心,，要氣沉丹田,，保持重心安穩(wěn)，周身中正安舒,，只有這樣才能不被對方所乘。
1,、八字訣
擠手打出賽拱橋，斜中帶摸意氣豪,。逢按打擠先捋化,，引進落空單臂找。
拱橋閉著敵膀臂,，先沉后前勢無繞,。擠又從捋先引進，捋后無擠是空著,。
2,、八字訣要義
擠勁義何解，用時有兩方,，直接單純力,，迎合一勁中，間接反應力,，如球碰
壁還,，又如錢投鼓，躍躍聲鏗然,。
3,、說解
擠勁是太極勁法中非常重要的一種勁力,，太極的發(fā)放，可以說都含有擠的勁意在內,?！笆嗽谠E”中說“擠在手背”，這是從招法上講的,，其實周身的任何一處都可以發(fā)出擠勁,，擠勁的核心在“手到身要擁”，只有這樣才能真正將對方發(fā)出,，而不是打出,。在體會擠勁的時候要多想想古代的拱橋，為何拱橋要比一般的平橋負載能力要強,？這就是弓的作用,。所以，太極拳要一身備五弓,，手到身要擁,，前后一條線，方可發(fā)人如放箭,，這就是擠勁,。若將擠勁配合按、靠等勁混合運用則威力更大,。
擠勁在運用的時候,，常常跟隨著捋化，比如對方以按勁打我,，我則先以捋勁改變對方勁路,，然后接打擠勁，同時步法前隨,，則對方必傾跌而出,。另外，在用擠的時候要在斜中找,，所謂斜即是以我之圈線改變敵之勁路,，然后摸住時機，擠出對方,，這便是多環(huán)運用的效果,，也叫亂環(huán)。另外,，擠勁還可用于封閉敵之進路的作用,，在用法上,，我勁先沉再前行,，沉是為了穩(wěn)住自己的重心和氣沉丹田,，前行則是以擠封敵之變化，則敵必為我所制,。
最后,，說說“八字訣要義”對擠勁的總結。這個口訣將太極擠勁的用法總結為兩大類：一是直接單純力,，一是間接反映力,。所謂“直接單純力”是我主動以擠勁攻敵或在引進落空敵勁之后以擠勁制敵，這叫做打來勁和打回勁,。所謂“間接反應力”則是敵勁兒攻來,，我趁敵勁力尚未完全發(fā)出之時，敷住對方的勁路以擠勁對回對方的來勁,，這樣對方就會像皮球打到墻壁被彈回一般被我擠出,。這兩種用法在葛傳武式太極的用法中非常常見。
1,、八字訣
打按好似虎撲羊，腰腿手臂各相當,。先沉后帶再按出,，定將敵人擲當陽。
按掤捋化須注意,，肘不過膝略無妨,。對方撤步來採我，進步肘靠將敵傷,。
2,、八字訣要義
按勁義何解，運用如水行,，柔中已寓剛,，急流勢難擋，逢高則膨滿,，遇凹向
下潛,，波浪有起伏，有空必鉆入,。
3,、說解
按勁是太極勁法中比較能體驗陽剛特點的勁力，在打按勁的時候要體現出“虎撲羊”的氣勢,，同時還要注意上中下三盤的嚴整,、腰腿的配合。從內功上看,，按勁是一種下沉的勁力,，隨著自身氣機的下沉將對方順勢按出,，這就如同我突然按將球向前斜按于水中，由于下按的勁力與水的浮力相爭,，則球必被彈出,。
另外，在演練和運用按勁的時候,，還要體會波浪拍擊海岸的態(tài)勢,。水是一種至柔之物，但是水一旦遇到風暴匯聚成浪,，則無堅不摧,，在至柔中孕育堅剛，其遇到阻礙則漲滿,，最終壓過障礙繼續(xù)前行,；遇到低凹則趁勢下潛，灌滿空虛后持續(xù)前行,。海浪的這種態(tài)勢就是按勁,，明乎此則按勁可得。在運用中,，遇到對方的阻礙,，則前擎起彼勁再按之，遇到對方下潛時,，則順勢覆蓋使彼不得復起,，所謂“仰之則彌高，俯之則愈深”,，這就是水勢,。
最后強調一點，在運用按勁的時候,，要注意一個“度”,，否則過猶不及。為了防備對方的捋化和採化,，要做到手不離肘,，肘不離肋和肘不過膝，身正方可保無虞,。
1、八字訣
採似猿猴摘仙桃,，沉后斜帶引敵討,。退步採腕要老辣，不傾不脆枉徒勞,。
無論掤按與拳掌,，採用遇之似冰消,。用採切防敵肘靠，守著中宮任意拋,。
2、八字訣要義
採勁義何解,，如權之以衡,，任爾力巨細，權后知輕重,，輕移則四兩,，千斤亦
可稱，若問理何在,，杠桿作用存,。
3、說解
採勁是太極中最能體現化打合一的一種勁法,，它既可以走化對方的勁力,，也可以順勢將對方拋出，用法廣泛,，十分重要,。“十八在訣”中講“採在十指”,，這就是說採勁多由手指發(fā)揮其效果,。眾所周知，指關節(jié)是人體最常用的關節(jié)之一,，其非常靈巧,，而太極的採勁就是要利用十指的靈活，將太極的採化和攝取發(fā)揮到極致,。所以,，在運用採勁的時候，要體現出猿猴採摘仙桃的神意,，要做到輕靈脆快,，所以“八字訣”中說：“退步採腕要老辣，不傾不脆枉徒勞,?！敝挥凶龅搅溯p靈脆快，才可以使對方的勁力如冰雪遇到火焰般融合,。
運用採勁還要注意一點,，就是如何以四兩破千斤？因為對方主動攻擊我,，其勁力必然很大,，若我直接以掌指去採化,，必然難以奏效，這就要求我們在運用採勁的時候,，要“權之以衡”,。用現在的話說，就是用秤去權衡對方勁力的大小,，做好細致入微,，無論對方如何變化，我都能衡量,。這個“秤”就是掤勁,，所以在運用採勁的時候，往往先要伴隨著掤勁,，這之間還要綜合運用“五張弓”的作用,，利用杠桿原理來走化卸掉對方的勁力，才能真正打出採勁“守著中宮任意拋”的風采,。
最后還要注意,，在打採的時候，要防備對方以肘和靠來破自己的採,，這就需要自身步法和身法的配合了,。
1,、八字訣
挒打橫勁出驚彈,，避開中門走螺旋。單手平掃敵頸頂,，手似快馬催磨轉,。
挒手還須挒手破，彼以禮來我禮還,。肩隨腰轉龍轉身,，切忌遲呆不天然。
2,、八字訣要義
挒勁義何解,，旋轉如飛輪，投物于其上,，脫然擲尋丈,，急流成漩渦，卷浪若
螺紋,，落葉附其上,，倏爾便沉淪。
3、說解
挒勁是太極四隅勁法之一,，屬于較為剛猛的一個勁力,，其主要作用部位在“兩肱”。在打挒的時候,，要打出驚彈勁,，打出橫勁，所謂“挒打橫勁出驚彈”,。挒勁往往用在對方來勁較大,、較猛的時候，當對方以大力打來,，我則在接觸敵勁的瞬間，快速擰腰,，以腰帶手,，將對方挒出。這就好比推磨,，一方面我以兩臂催動對方這個“磨”轉出,，從而讓對方的勁走偏；另一方面我自身也是一個“磨”,，其由于快速轉動,，從而使對方打在“磨”上的勁隨離心力斜拋而出。在體會磨盤原理的時候,，還要體會一點,，那就是“磨轉心不轉”，這個心就是中正,，就是氣沉丹田,。所以拳論中有云：“手似快馬催磨轉”，“挒勁義何解,，旋轉如飛輪,，投物于其上，脫然擲尋丈”,。
打挒的時候,，還要體會一種“龍轉身”的意境，要打出游龍突然轉身的那種遒勁,，要有一種掀翻一切的神意,，這樣才可以打出“急流成漩渦，卷浪若螺紋,，落葉附其上,，倏爾便沉淪”的氣勢。
另外，如果對方以挒勁破我之勁力時,，我同樣可以挒勁破彼之挒勁,，其要點是對時機的把握和對對方勁力的走化，這個時機就是對方挒勁因我之走化而落空變老,，我突然“龍轉身”打出挒勁,，對方猝不及防必被挒出，所以“八字訣”中說“挒手還須挒手破,，彼以禮來我禮還,。”
1,、八字訣
肘打好似牛低頭，開花連環(huán)任自由,。此是近取一辣手,，遠距用之氣人羞。
對方封採隨勢用,，肘指肋脅一命休,。用肘最怕琵琶式，遇之轉身找咽喉,。
2,、八字訣要義
肘勁義何解，方法計五行,，陰陽分上下,，虛實宜分清，連環(huán)式莫擋,，開花錘
更兇,，六勁融通后，用途始無窮,。
3,、說解
肘勁是太極八種勁里最為毒辣的一個，其往往給人以見縫插針,、防不勝防之感,。《十八在訣》說：“肘在屈使”,，就說太極的肘打,，和其他拳鐘一樣，要屈折肘部,，以肘擊人,，這是太極肘擊和其他拳種的共同之處,。除此之外，太極的肘打又有著自己鮮明的特點,，那就是隱蔽性強,，多貼身使用，多與其他勁法配合使用,。
肘打要打出“牛低頭”的神意來,，在直勁中要含有下挫之力，要多體會青牛低頭飲水那個瞬間動作的渾厚與靈動,。另外,，太極的肘擊，往往連環(huán)使用,，多貼身擊打對方的脅肋,，往往出手見紅，重創(chuàng)對方,，所以《八字訣要義》中說“連環(huán)式莫擋,，開花錘更兇，六勁融通后,，用途始無窮,?！彼?，用肘一定要慎重，以免無意中傷人,。
在打肘的時候,，還要注意胸腰折疊的配合，說是肘打,，其實質依然是胸腰折疊與丹田之力,，依然是前腳踩后腳催動之力。在使用中,，要與其他各種勁法相配合,，瞅準時機，從而一擊奏效,。肘打善貼身而用,，忌遠距而用，若能肘部貼住對方脅肋發(fā)力則更為精妙,，這就需要練習者有過人的粘連走化功夫,，所有《八字訣》中說“此是近取一辣手，遠距用之氣人羞,；對方封採隨勢用,，肘指肋脅一命休。”
在用肘的時候,，還要注意方位和虛實的配合,，否則依然無法奏效，《八字訣》中“肘勁義何解,，方法計五行,，陰陽分上下，虛實宜分清”兩句恰恰說明了這一點,。
最后說說如何破解太極的肘擊,。在破解對方肘擊的時候，一般用到琵琶式,，即一手托其中接,，一手制其梢節(jié)，同時配合擰腰吸胯,，抽身倒步來化解并反制對方,，所以《八字訣》中有“用肘最怕琵琶式”一說。但是任何攻擊和破解之法都是相對的,，都是在特定的條件和時機下方可奏效,。對太極而言，其根本的制勝之道還在敏銳的“聽勁”功夫,。
1、八字訣
進步打靠賽游龍,，靠腿直入敵襠中,。由下斜上急轉身，肩打敵身不容情,。
切忌一腿不釘住,，致使對方有余容?？看蚨嘤蓲袷肿?，敵閃我採招法成。
2,、八字訣要義
靠勁義何解,，其法分肩背，斜飛式用肩,，肩中還有背,，一旦機可乘，轟然如
搗碓,，仔細維重心,，失中徒無力,。
3、說解
靠勁與肘勁一樣,，是一種貼身攻擊的剛猛勁力,，故又有“貼身靠”的稱謂?！妒嗽谠E》中講“靠在肩胸”,，就是說靠勁主要是用肩和胸來運使的一種勁法，其主要技法有“貼身靠”,、“迎門靠”和“肩背靠”等,。打靠勁并不是單純的用肩或胸去撞擊，而是要在身法和步法配合的基礎上,，打出“游龍”的神意,，要讓勁力像波浪一般綿綿不絕地涌出，體現出勁力的節(jié)節(jié)貫串,。
在用法上,，靠勁往往與採勁配合使用，即先用採手引進并走化對方勁力,，使對方勁力無法再變,，這時我再施以靠打必定一擊而中，所謂“靠打多由採手變,，敵閃我採招法成”,。另外，在打靠的時候,，一般還需配合“奪位”,。所謂奪位,，即通過我之進中門或走邊門,，及時封住對方的退路和變化的余地，從而使對方為我所制,，此時再加以靠打,，往往事半功倍，敵必被發(fā)出,。
最后,，在打靠的時候，我們還要注意重心的維持,，要盡量將重心下沉,，這樣一方面可以在制人的同時而不為人所乘；另一方面可以通過蓄力而增強打擊的力度,，往往炮的威力越大,，其底座的重量也越大,。
