答：體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)對心血管的調(diào)節(jié)能力,，改善冠狀循環(huán)，提高冠狀動脈對心臟缺血時(shí)產(chǎn)生的舒血管物質(zhì)的敏感性,，擴(kuò)大冠狀動脈和毛細(xì)血管口徑,，加大血流量，改善心肌營養(yǎng),。

體育鍛煉可增強(qiáng)心臟工作效率,，改善心臟的收縮功能。體育鍛煉可加強(qiáng)心肌對脂肪酸和乳酸的利用和氧化,，提高心肌對氧的利用率,。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加纖維蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力,，防止血栓形成和其它并發(fā)癥,，減輕危險(xiǎn)因素的威脅,。鍛煉可減肥，降低體重,，從而相對減少心臟負(fù)荷,，穩(wěn)定血壓，降低血糖,。

運(yùn)動強(qiáng)度如何掌握,？

答：通常把較高心率的60%-85%作為極佳運(yùn)動強(qiáng)度。一般青年人的較高心率標(biāo)準(zhǔn)是每分鐘200次,；健康中老年人為每分鐘180次,；患有慢性病及年老體弱者為每分鐘170次。您可以通過測量運(yùn)動中的心率來衡量自己的運(yùn)動強(qiáng)度是否合適,。若運(yùn)動時(shí)感到累,，但仍能邊運(yùn)動邊說話，也不太喘大氣,，這說明運(yùn)動強(qiáng)度較為適宜,。