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全 文 約 820 字 閱 讀 需 要 3 min 媽媽生完寶寶后,，腹部皮膚組織由于長(zhǎng)時(shí)間拉伸而一時(shí)失去彈性,，另一方面靜脈曲張,，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善,，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛。 加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床，缺乏運(yùn)動(dòng)，致肌肉萎縮,，逐漸為脂肪所填充,，皮膚也容易松弛,。 產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦,？ 1、適當(dāng)喝水 補(bǔ)充水份有利于提升保濕度與角質(zhì)層抵抗力，讓肌膚組織結(jié)構(gòu)飽滿有彈性。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水,，刺激腸胃蠕動(dòng),，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài),；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽,。 但新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水,，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒(méi)有顧忌地喝水,，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響,。 2、按摩 從產(chǎn)后第二周開(kāi)始,，可以對(duì)新媽媽腿部,、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式,，由下至上輕輕按摩約15分鐘,，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩,。 3,、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈,，皺紋減少,；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄,、動(dòng)物筋腱和豬皮等,。 4、多吃富含維生素的食物 維生素有利于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn),。其中維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,，有助于合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象,。維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,，從而抑制衰老。 5,、適度運(yùn)動(dòng) 針對(duì)腹部,、胸部、側(cè)腰,、大腿等容易發(fā)生松弛的部位,，要特別做運(yùn)動(dòng)（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉,。運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝,，排出有害物質(zhì)。特別是有氧運(yùn)動(dòng),，對(duì)身材和皮膚的恢復(fù)很有幫助,。 |
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