英國“默科拉健康網(wǎng)”近日對3名英國百歲老人進行了專訪，他們是101歲的克羅澤,、102歲的丹納利和103歲的哈珀,，之后從三位老人身上總結(jié)出六大長壽攻略。 

　　1,、生活態(tài)度積極,。這是3位老人最大的共同點。一項涉及100名平均年齡81歲老人的新研究也發(fā)現(xiàn),，心態(tài)年輕,、熱愛生活、充滿期待和富有創(chuàng)造力的老人,，健康狀況更好,，體力也更強。他們的生理年齡比實際年齡年輕20歲,。

　　2,、自己做飯種菜。延年益壽離不開健康飲食，不少長壽老人都選擇自給自足的生活方式,。哈珀老人在自家院子里種菜,；克羅澤老人也一直自己動手做面包，充分發(fā)揮能動性,。

　　3,、人際關(guān)系穩(wěn)固。3位百歲老人的另一個共同點是擁有穩(wěn)固積極的人際關(guān)系,。研究發(fā)現(xiàn),，擁有較強社會支持的人，長壽幾率增加50%,。另外,，3位老人雖然有著100多年的“過去”，卻從不糾結(jié)失去的東西,，活在當(dāng)下,，無怨無悔。

　　4,、樂于助人,。哈珀老人表示，與人為善,、幫助他人有助提升自我價值感,。有研究也發(fā)現(xiàn)，做志愿工作可降低抑郁,、焦慮風(fēng)險,，還能減輕壓力，進而有助快樂長壽,。

　　5,、保持終身學(xué)習(xí)。為了與時俱進,，丹納利老人學(xué)會了網(wǎng)上購物,。他表示，活到老學(xué)到老與健康長壽密切相關(guān),，想學(xué)習(xí)什么時候都不嫌晚,。美國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布報告也顯示，至少讀完大學(xué)本科的人比沒有讀完高中的人壽命長9年,。接受教育時間長的人對知識非?？释麄兡芨玫赝瓿晒ぷ?，善于計劃未來,，生活方式也更健康,。

6、保持獨立生活,?？肆_澤表示，老人應(yīng)盡可能保持獨立生活,，但在需要人幫助時也要主動表達(dá)需求,。丹納利用自己的人生格言“繼續(xù)前行，直到路的盡頭”鼓勵自己堅定態(tài)度,，快樂,、健康地生活。

除了國外,，我國百歲老人亦非少數(shù),。關(guān)愛中國百歲老人，從守護健康做起,。2017年6月,，在中國福利基金會、當(dāng)?shù)孛裾值日畣挝坏闹鞒峙c騰湃健康產(chǎn)業(yè)集團的大力支持下,，“百歲健康關(guān)愛計劃”正式開啟,，為中國多個長壽地區(qū)的百歲老人送去了健康體檢服務(wù)與慰問關(guān)愛。

“百歲老人是個寶”,，我們愛護他們,，他們回饋給社會更多。此次活動為百歲老人送去健康體檢服務(wù)的騰湃醫(yī)療志愿者團隊將通過收集全國各個百歲老人身體數(shù)據(jù),，形成百歲健康數(shù)據(jù)庫,，助力國家打造健康大數(shù)據(jù)庫，把長壽秘籍分享給更多人,，造福廣大群眾，實現(xiàn)國人健康百歲夢,。