人體健康四要素——氣要充,、脈要通,、血要旺、骨要正

人體健康四要素之一：氣要充——推肺氣法

推肺氣法是根據(jù)肺氣管,，支氣管在肺葉上的分布形態(tài)進行有序地推拿,。氣管象一棵倒置的樹，氣管好比樹干,，支氣管好比樹冠,，肺泡好比樹葉。推肺氣法就是通過疏通 “氣管樹”,，激活肺泡,，（肺泡是氣體交換的場所）讓肺泡保持一定的張力，保持充氣狀態(tài)，從而使人體能夠獲得大量的氧氣,。

推肺氣法分三步：

1,、推氣管（左圖白色虛線箭頭）

2、推支氣管（左圖黃色箭頭）

3,、激活肺泡,。

姿勢：身體放松地仰臥在床上自然呼吸雙目閉合。（站,、坐亦可。）

首先檢查肺活量：感覺自己呼吸的深度,。隨著呼吸,感覺氣息在胸腹部的哪一位置起伏,，旁觀者是可以看到的。氣息到達了胸腹部的哪一位置,，那里就會隨著呼吸上下起伏,。民間有:“小孩丹田，中年胃,，老年肺”的說法,。意思是說小孩子肺氣足，用丹田呼吸,；而人到中年后部分氣管被堵塞,，肺功能減弱，氣只能吸到胃部,，隨著呼吸可見到胃部的皮膚在上下起伏,；一些老年人喘氣時氣在胸部起伏，是因為呼吸淺而短,?；加蟹尾〉娜耍歉杏X氣不夠用,，常常是上氣不接下氣的,。但是當做完肺部推拿按摩后，肺活量會明顯提高,，氣息起伏的位置就會向下移動,，隨著呼吸的深長，你會感到胸部輕松又舒服,。

再檢查左右肺的狀況：先檢查右肺,，用左手指堵住左鼻孔，心里想著用右肺呼吸,，再用同樣的方法檢查左肺,，比較左右兩肺的呼吸有何差別。如果感覺有一邊肺不如另一邊那么暢通,，在按摩時可增加按摩次數(shù),。同時,，做按摩時最好先做氣不太暢通的一邊，做完之后與另一邊比較,，你會感覺到原本不太通暢的肺比另一邊還要暢通了,。

操作方法與步驟：

1、推肺氣管,。意念：“氣管通”,。手隨心動，呼氣時推按,。

手放在咽喉處,，呼氣時向內(nèi)、向下按壓著推至胸口,，與雙乳中平行處,，（左圖，白色虛線箭頭所示）手可順勢下滑至胃部,。共推9遍,，肺活量差的可以增加次數(shù)。

2,、推支氣管：手五指稍分開,，從胸口處開始按照氣管在肺葉上的延伸方向推（左圖，黃色箭頭所示,。）右圖是支氣管全貌,。

推右肺：（1）推上肺葉：手掌從胸口處向斜上方推向肩部。

（2）推中肺葉：手掌從心口處橫向推,，經(jīng)乳中推至腋下,。

（3）推下肺葉：手掌從心口處向斜下方推至肋骨邊緣處。之后感覺一下右肺的呼吸,。

推左肺：與推右肺方法相同,。

推完雙肺之后可靜靜感覺一下整個胸部是不是熱乎乎的輕松又舒暢？

如果在推的過程中胸部感覺很涼,，那是肺里有寒氣,，寒氣被推出來通過皮膚外散。如果有肺寒,，推的時候要加意念：寒氣出去,！如果肺熱，加意念：肺熱出去,！如果有炎癥,，心想：消炎止痛。

3、激活肺泡：

雙手立掌置于胸部,，掌根在乳上方,，食指在乳內(nèi)側(cè)，從掌根開始稍用力慢慢下壓,，再用掌心按壓,，最后用掌指按壓，力量是在掌根,、掌心,、掌指之間依次傳遞，也就是手掌做起伏式運動,，但注意手掌始終要貼著皮膚不離開胸部,。邊做邊想“激活肺泡”?？勺?左右次。然后手掌平行向乳外側(cè)移動,，小手指在乳外側(cè)邊緣,。用同樣方法激活肺泡。這樣便完成了對整個肺泡的刺激,。

做完之后,，氣喘、肺功能差的人可能會有胸悶,沉重感,，持續(xù)1分鐘左右消失,，之后便會感到呼吸輕松舒暢，這是肺泡被激活,，恢復張力時的正常反應(yīng),。

4、推散胸部淋巴結(jié)：

如果在推肺氣管的時候,，胸部某處感覺疼痛,，那是因為呼吸肌里有淋巴結(jié)，也就是肌肉里邊有小疙瘩,。大的或者成片的淋巴結(jié)會壓迫肺,，阻礙呼吸運動，導致肋間肌不能夠充分地提升肋骨,，胸腔不能容納更多的空氣流人,。淋巴結(jié)是氣滯血瘀形成的，比如女性乳腺增生,。它的大小,、形狀自己可以摸出來。小的淋巴結(jié)做幾次推肺氣法就能消除。而對于大的,、成片的淋巴結(jié)可以輕輕抓揉按摩,，一邊揉一邊想：“經(jīng)脈通，血脈通,。消炎去痛,，疙瘩散了，沒了”,。嚴重的淋巴結(jié)開始做推肺氣管的時候會非常疼痛,，但是隨著氣血的通暢疼痛會一次比一次減輕，只要每天堅持認真推揉,，很快就會消散,。

調(diào)理后可能出現(xiàn)的反應(yīng)：

（1）肋間神經(jīng)刺痛感：因為在推支氣管的同時也在疏通肋間神經(jīng)，原來不通暢的神經(jīng)會被激活,，神經(jīng)在被激活的瞬間抖動會產(chǎn)生刺痛感,，一兩秒鐘內(nèi)消失，這種刺痛也會呈現(xiàn)出游走型,，竄著痛,，即一會兒這里痛一下，一會兒那里痛一下,，但都會瞬間消失,。因為疼痛發(fā)生在胸部，對于有心臟病的人,，會誤以為是心絞痛,，其實，自己冷靜下來感覺一下,，疼痛并不在心臟部位,，因此不必緊張。出現(xiàn)這種情況時,，自己用手順著肋骨橫向推,，邊推邊想：“神經(jīng)通”。

（2）頭暈：持續(xù)半分鐘左右后消失,。這是由于大腦一些干癟的毛細血管突然充血引起的,，血液循環(huán)起來后既可消失。

（3）頭麻：是頭上一些不通的神經(jīng)被激活后的反應(yīng),，片刻后會消失,。

（4）肺有炎癥或曾經(jīng)得過氣管炎者：經(jīng)過一段時間的按摩后，可能出現(xiàn)咳痰現(xiàn)象,。肺病嚴重者開始時咳出的痰呈塊狀,，濃黃色,，或者發(fā)黃黑色，,逐漸顏色變淡,，痰也沒有那么濃了,，,待痰變成白色時，說明長久粘在氣管壁上的死痰已經(jīng)脫落,，堵塞氣管的病菌,、病毒已經(jīng)被清除出來了，痰的粘稠度和顏色依病情輕重而不同,，隨著痰被一點點咳嗽出來,，人會感覺心胸舒暢，不再那么憋悶的慌了,。

（5）肺寒者：會出現(xiàn)流清涕,、打噴嚏,咳白痰。這是在排除肺里的寒氣,。

（6）無論是肺熱還是肺寒：可能出現(xiàn)的咳嗽,，流涕現(xiàn)象，都是在清肺,，不要以為是患了感冒而去服感冒藥,，因為這種咳嗽并不伴有頭痛，發(fā)燒等一些類似感冒的癥狀,。

（7）皮膚病患者：皮膚上可能會出現(xiàn)小紅疙瘩,，很癢,，這是在排毒,，是血里面或身體里面的毒素在通過皮膚往外排，需要注意的是,，在出現(xiàn)這些現(xiàn)象時,，要避免和其他人身體接觸，以免傳染,。人體五臟中,，肺主皮毛，開竅于鼻,，所以,，皮膚病，慢性鼻炎,，大都是因肺氣不足造成的,。

按摩時間和次數(shù)：每天早晚在床上做。平時也可隨時做,，姿勢不限,。

調(diào)理后的效果：

平日頭腦暈沉,、渾濁、睡眠質(zhì)量差者,，做完后會頓感頭腦輕松,，這是因為大腦缺氧狀態(tài)得到了改善，而且會有一個深沉的睡眠,。

只要每天認真堅持做,，身體里發(fā)生的一些變化自己是可以看得見、感覺得到的,。

比如：

（1）氣色改變了：臉上的皮膚開始變得潤澤,、細膩。這是因為肺主皮毛,，即肺氣充實能夠滋潤皮膚的緣故,。

（2）說話聲音改變了：原來低微細弱的聲音開始變得圓潤清脆，感覺有底氣了,；原來沙啞,、粗啞的聲音開始變細了。因為肺氣充實,，氣息能夠勻速地震動聲帶而使發(fā)音正常,說話時會感覺發(fā)聲比較輕松,不再那么費勁,、那么拔氣。

（3）尿頻,、尿急,、尿無力改善了：這是腎功能增強了。肺為腎之母,，肺屬金,，腎屬水，肺金生腎水,。而腎主水道,、調(diào)控尿液。

（4）感覺身體有力氣了：這是因為腎氣足能滋養(yǎng)肝臟（既腎水生肝木）,，肝主筋,，肝氣充實能使筋膜柔和堅韌，而心肌是人體最大的肌性器官,，心肌收縮有力（肝木生心火）,，泵出的血液滋養(yǎng)全身肌肉，身體也就有力氣了（心火生土脾,，脾主肌肉）,。

（5）胃口開了，吃飯香了：人體脾胃相合,，胃是生命之源,，食物的營養(yǎng)為身體補充了血液,，血液旺盛增強了肌肉的力量：呼吸肌運動有力又使肺活量得到提高。也就是五行中,，脾氣充實滋養(yǎng)肺（脾土生肺金）,。人體五臟就是這樣在肺氣的催動下進入了一個和諧、有序的良性循環(huán)狀態(tài),，人們的身體因此而一天天的健康,、強壯起來。

人體健康四要素之二：脈要通——推經(jīng)脈血脈法

人體前胸正中是一條任脈,，（圖1所示）,，向左右兩側(cè)依次排開的是：2 腎經(jīng) 3 胃經(jīng)、4 脾經(jīng),、5 肝經(jīng),。推經(jīng)脈、血脈法就是疏通胸前這五條大脈,，然后再推身體兩側(cè)的膽經(jīng)（圖2）,，后背的膀胱經(jīng)（圖3）白線標識，以及延續(xù)到腿上的這六條大脈,，最后按摩匯集到頭部的所有經(jīng)脈,、血脈和神經(jīng)。

意念：第一次推時心想：“經(jīng)脈通”,。第二次推時心想：“血脈通”,。手隨心動。兩次為一遍,，每條經(jīng)脈推9遍,，如果感覺一只手力量不夠大，可雙手疊放做,。

（1）推任脈：手放在咽喉處沿身體正中向下推至恥骨（圖白線1所示）,，手到達恥骨時順勢稍用力甩出去,，像將垃圾掃地出門一樣,。甩的時候根據(jù)身體情況加意念，如果體內(nèi)有脹氣,，就想“脹氣出去”,！有炎癥就想“炎癥出去”！或“寒氣出去”,，“病氣出去”,！“濁氣出去”！等等,，人的身體里清純之氣上升入肺,，污濁之氣下降進二陰竅（尿道,、肛門），意念有助于把身體里的晦氣趕出去,。以下方法相同,。

（2）推腎經(jīng)：按圖白線2所示，手從頸下鎖骨處向下推,，經(jīng)乳內(nèi)側(cè)之后向任脈靠攏推至恥骨處甩出去,。

（3）推胃經(jīng)：圖白線3所示，手從肩內(nèi)側(cè)向下推,，經(jīng)乳中再向腎經(jīng)靠攏,，從推至恥骨。

（4）推脾經(jīng)：圖白線4所示,。手從肩中向下推至乳外側(cè),，再向下推至骨盆再拐向恥骨。

（5）推肝經(jīng)（帶脈）：圖白線5所示,，雙手從腰間推向肚臍處合攏,，再向下至恥骨。

反應(yīng)：在推胸部這五大脈時,，體內(nèi)的濁氣,、脹氣很快會隨手排出體外，所以,，如有腹部脹滿,、腸胃不通的癥狀，人就會一邊推一邊放屁,、打嗝,；這樣按摩有效地增強了胃腸的蠕動力，所以便秘癥狀能很快得到解決,；胸痛,、乳腺增生也會很快消失；身體里寒氣重者推的過程中會感到皮膚發(fā)涼,，如果腸胃寒氣重,，可能會感覺腹部發(fā)涼；宮寒會感覺到小腹部發(fā)冷,，這些都是體內(nèi)的寒氣通過皮膚在往外排的好現(xiàn)象,。痛經(jīng)及月經(jīng)來潮時的乳房脹痛的現(xiàn)象會很快得到解決,身體里其它一些不適的感覺也都會有不同程度的好轉(zhuǎn)。

（6）推腿上的6條經(jīng)脈和大動脈,。雙手握住大腿根,，向下推至腳趾。每一次這樣做完,，雙腿都能立刻感覺到很輕松,。如果平時有腿腳發(fā)涼,、沉重、酸痛,、麻木的癥狀,，堅持這樣推，這些癥狀都會明顯減輕或消失,。腿麻木,、無力者，意念再加上“神經(jīng)通”,。如需別人幫助按摩,，意念要自己加。每天多做幾次,每次增加按摩數(shù)量,，會好得更快,。

（7）推膽經(jīng)：雙手從腋下沿上身外側(cè)一直向下推至腿外側(cè)直至小腳趾。(圖2),。推完膽經(jīng),，平日肝膽不適者會感覺身體很舒服。

（8）推膀胱經(jīng)：按（圖3）白線所示,，雙手從后背（盡量向上靠近肩部）向下推,，經(jīng)腰、臀,、大腿窩,、后腳跟推至小腳趾。有一種多汗癥是后背受風導致的,，推后背的膀胱經(jīng),，可以除去背上的邪風，風邪趕走了,，汗就止住了,。方法稍

人體健康四要素之三：血要旺——生命需要營養(yǎng)素

古人說:“胃氣壯，則五臟六腑皆壯,。胃氣一虛,，則百病叢生”。脾胃為后天之本,，調(diào)理任何疾病,，其方法和步驟都是首先調(diào)理肺,，在強化呼吸功能的基礎(chǔ)上,，再調(diào)理脾胃，脾胃功能增強了,，人會產(chǎn)生強烈的饑餓感,，這個時候食物就是靈丹妙藥,，要補足營養(yǎng)，使血液旺盛,，細胞就健康了,。這樣，小病不治自愈,，大病的調(diào)理可起到事半功倍之效,。

血要旺——生命需要營養(yǎng)素?！?/strong>旺”有兩種含意,，第一，是旺盛,、豐富的意思,。血液里含有人體必需的六種營養(yǎng)素：葡萄糖、蛋白質(zhì),、脂肪,、纖維素、礦物質(zhì)和水,。其中,，葡萄糖、蛋白質(zhì),、脂肪的是高能量營養(yǎng)物質(zhì),，它們與氧氣結(jié)合在一起共同產(chǎn)生熱量供人體消耗使用。纖維素,、礦物質(zhì)是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),，但它們不產(chǎn)生熱能。生命在于運動,，運動需要能量,。豐富的飲食營養(yǎng)是使生命充滿活力的保證。第二,“旺”是熱的意思,。人們常用“熱血沸騰”來形容人情緒激昂,充滿活力的狀態(tài),。但是要知道，營養(yǎng)不足,，血是熱不起來的,。如果血不夠熱，就容易形成脂肪凝固,、沉積,，形成高血脂；血不熱，也不能載氣而行,，導致血行緩慢,，由此又會引發(fā)出各種疾病。

時下,，人們談脂色變,減肥時尚,。全然不顧飲食中營養(yǎng)攝入量不足對身體健康構(gòu)成的嚴重影響。人體是由細胞構(gòu)成的,，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì),。血液中的紅細胞從肺中獲取氧氣輸送到全身，白細胞尋找和抗擊細菌病毒,，血小板在皮膚出血時能立即把血液凝固,制止出血,。所以人體內(nèi)的血細胞是不能缺少的。膽固醇缺少會引起細胞生命力下降,。膽固醇是構(gòu)成細胞膜的成分之一,，細胞膜里邊是細胞核，細胞里面的廢棄物要經(jīng)過細胞膜排出,。物質(zhì)要經(jīng)過細胞膜進入細胞?，F(xiàn)在,人們都知道膽固醇攝入過量會引起動脈血管硬化，但是膽固醇缺少也同樣會引發(fā)嚴重問題,，比如：會引起皮膚干燥,，脫屑，表皮增厚,；皮膚中的膽固醇經(jīng)日光中紫外線的照射能轉(zhuǎn)變成維生素Ｄ,，身體瘦弱就不會產(chǎn)生這種物質(zhì)轉(zhuǎn)變，導致身體缺鈣,；膽固醇能轉(zhuǎn)變?yōu)樾约に?，性激素能刺激男性精子，女性卵子,，以及女性乳房,，月?jīng)。男性的須毛,。時下女性追求體形骨感美,，這對于青春期和年輕女子潛伏隱患，它會影響到女性的發(fā)育和生育,；膽固醇能變?yōu)槟I上腺皮質(zhì)激素,，腎分泌紅細胞生成素，刺激骨髓生成紅細胞,。激素低下會影響造血機能,。所以，靠節(jié)食減肥，靠節(jié)食控制心血管病是走入了健康的誤區(qū),，不是科學的方法,。

人體健康四要素之四：骨要正——抻筋拔骨走步法

看似簡單的抻筋拔骨走步法,，卻有強腎壯骨,、強筋健體的諸多不尋常效果。以每分鐘30幾步的速度慢慢走,，十幾分鐘就會走得全身出汗,腳底發(fā)熱,，腎血充盈，對于改變虛寒體質(zhì)功效尤為明顯,。

走步方法和要領(lǐng)：

1,、穿平底鞋。雙腿繃直,，膝關(guān)節(jié)不能彎曲,，上身中正不動。

2,、雙手疊放在肚臍下,，收腹、提肛,。

3,、下顎微收（頸根可稍向下用力），挺胸夾脊,。

4,、開始行走。行走時以股骨頭帶動大腿向上提起,，直到不能再抬高時落下,，落下時，整個腳掌要同時接觸地面,，起步抬腳時也要同時離開地面,，也就是雙腳要平起平落，動作象個機器人,。

5,、腳落地時不要有向前邁步的意識和動作，只是自然落地,，腳跟大約落在前面那只腳的中間位置,。

6、速度：每分鐘不超過36步,，以33步左右為好,，這樣能充分地抻拉全身的筋骨。

7、時間的長短：依個人體質(zhì)而定,。體弱的人可能走5分鐘已覺很累,。一般人開始可以走20分鐘，無論時間長短,，當腰部有酸,、累、痛,、脹的感覺時都要立即停止,，以防兩腎被過度抻拉。

功效：

1,、冰涼的腿腳很快會熱起來,。干裂的腳漸漸變得柔潤。如腳上長有硬繭,、雞眼會漸漸變軟直至消失,。

2、能疏通腸胃,，排除里面的脹氣,、濁氣，寒氣,。胃里有脹氣,，走十分鐘左右會打嗝，如腸內(nèi)有脹氣會邊走邊排氣,，把腹腔里的脹氣,、濁氣、寒氣排出體外,。

3,、增強腹肌收縮力，使大便順暢,，小便有力,。

4、由于腹肌一直收縮繃緊被抻拉,，肚子會漸漸變小,，腰變細；而由于挺胸夾脊,，使人形體挺拔不駝背,，精氣神隨之顯露出來。

5,、如果腿腳肌肉萎縮,，堅持走步也會漸漸長出肉來,使腳由薄變厚,腿由細變粗,。

6、改變頸椎,、腰椎的僵緊狀態(tài),，如果每天走一、兩次,，每次30分鐘左右,，幾天后，每次做完后慢慢活動一下腰部,，頸部,，你會感覺到腰椎,，頸椎的椎體間仿佛有一個氣墊,，又象是上了潤滑液一般，腰和脖子轉(zhuǎn)動起來輕松靈活又滑利,。

7,、能緩解或消除肩、頸,、背部肌肉的僵緊,、乏累和酸痛。如自己留意,，邊走邊會感覺到肩頸部肌肉有被抻拉感,。

8、能夠抻筋拔骨,。如果堅持走下去,，會出現(xiàn)一些意想不到的變化，堅持的時間越長,，身體的變化越大,。以至于有一天你會發(fā)現(xiàn)自己長高了。其實呢,，是有些扁縮了的椎間盤（纖維環(huán)）由于得到氣血的滋養(yǎng)又恢復了彈性而變厚了,，這樣每一節(jié)椎間盤都增厚一點，整根椎骨也就變長了,，象被拔起來一樣,，可謂“抻筋拔骨”。

如此簡單的走步法為什么能有諸多功效呢,？這是因為第一,，它能夠“抻直筋”。第二,，它能夠“拔正骨”,。古人說：“人體背懸五臟”,，就是說人體五臟是懸掛在脊柱兩旁的，脊柱兩側(cè)還分布著五臟的各腧穴,。脊柱挺拔,、中正五臟方能安舒,方能各居其位，盡司其職,，人們也因此而擁有健康的體魄,。

醫(yī)書上說，人的身體里有485道大筋,，可謂人身無處非筋,。筋的特性是剛勁、柔韌,，能屈伸,。筋的疾病有兩種：一種是受熱縱馳不收,就是筋變軟了,使肢體不能隨意運動,如半身不遂；另一種是筋遇寒拘急,就是筋變硬了,使身體俯曲不伸,。身體受寒著涼,，筋會收縮變短，肌肉也會隨之收縮,，經(jīng)脈,、血管、神經(jīng)皆因肌肉的收縮而彎曲,，致使氣血不能暢行,，大腦神經(jīng)信息傳遞受阻。而抻筋跋骨走慢步能夠抻拉從腳趾到頭頂所有的筋,，起到舒筋,、活血、通經(jīng)絡(luò)的作用,。具體來說：

（1）它首先抻拉的是從腳趾到大腿根部的六根大筋,，使氣血能直達腳底，長年寒涼的腳很快會變熱,；粗糙干裂的腳能退去死皮漸漸柔潤,。

（2）向上再抻直大腿后邊經(jīng)過臀、胯至腰部的筋,，使腰部肌肉恢復正常,，致使兩腎舒張，腎功能逐漸增強,，人便漸漸地有了精氣神,。腎主水道，尿頻尿急會得到改善,。腎主骨,、骨生髓,、髓造血，椎間盤獲得氣血,，腰椎,、頸椎就能活動自如不僵緊。

（3）它能抻拉到脊柱兩側(cè)的大筋,，使背部肌肉結(jié)實,，對脊柱起到穩(wěn)固作用使之不易彎曲。

（4）它能抻拉從大腿穿過骨盆至腹部的筋,，因而能使腹部肌肉結(jié)實,，增強腸蠕動促使大便通暢。

（5）推能向上抻拉至胸,、頸,、達面部的筋，使人昂首挺胸,，精神飽滿....,。

另外,，筋的兩端深深地長在骨頭的兩端,，它們象錨地一樣堅穩(wěn)牢固，約束著骨骼完成各種動作,，骨節(jié),、關(guān)節(jié)能夠活動自如完全依賴于筋的彈性和韌性。抻筋拔骨走步法能強化筋的這種特性,。

抻筋拔骨走慢步,，能使全身的筋骨皮肉充滿氣血、結(jié)實有力,，形體挺拔,、盡顯健康體態(tài)。

脾虛,、體濕,、體寒的區(qū)別

從中醫(yī)角度來說，好多脾虛的人,，會致使身體肥胖,、濕氣過重。那脾虛的癥狀有哪些,？相應(yīng)體濕人群與寒體的區(qū)別在哪,？下面就讓我們一條一條來了解下吧

一、脾虛的癥狀

所謂脾虛,，為中醫(yī)名詞術(shù)語,。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,。包括脾氣虛、脾陽虛,、中氣下陷,、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào),。勞逸失度,，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用,。脾虛則運化失常,，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰,，或發(fā)生失血等癥,。

脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜,，主要有嘔吐,、泄瀉、水腫,、出血,、經(jīng)閉、帶下,、四肢逆冷,、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。

1

脾氣虛

腹脹納少,，食后脹甚,，肢體倦怠，神疲乏力,，少氣懶言,，形體消瘦，或肥胖浮腫,，舌苔淡白,。

2

脾陽虛

大便溏稀，納少腹脹,，腹痛綿綿,，喜溫喜節(jié)按，形寒氣怯,，四肢不溫,，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白,，舌苔白滑,。

3

中氣下陷

在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上,，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉,、脫肛,、子宮脫垂等。

4

脾不統(tǒng)血

在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上,，有慢性出血臨床表現(xiàn),，如月經(jīng)過多、崩漏,、便血,、衄血、皮下出血等,。除出血外,，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

二,、脾虛的病因

脾在五行中屬土,，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,，統(tǒng)血,，升清，輸布水谷精微,，為“氣血生化之源”.人體出生后,，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng)，故稱脾為“后天之本”.其與胃,、肉、唇,、口等構(gòu)成脾系統(tǒng),。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素,、勞逸失調(diào),，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰,、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛,。

1

脾氣虛

多因飲食不節(jié)，或勞倦過度,，或憂思日久,，損傷脾土,，或抵抗力不足，素體虛弱,。

2

脾陽虛

多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成,，也可因飲食失調(diào)，過食生冷,，或因寒涼藥物太過,，損傷脾陽，或腎陽不足,，命門火衰,，火不生土而致。

3

中氣下陷

中氣亦指脾氣,。脾氣上升,，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑,，若脾虛中氣下陷,，可出現(xiàn)久瀉、脫肛,、子宮脫垂等癥,。

4

脾不統(tǒng)血

脾氣虛弱，不能攝血,，則血不循經(jīng),。

三、體濕的癥狀

體濕即為體內(nèi)濕氣,，其多因喜食冷飲,，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致,。 在正常情況下,，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力,，但有些人因體質(zhì),、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,，水分排不出去,，因此影響健康。

道醫(yī)認為,，脾臟能運化水濕,。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運,，運滑水濕功能正常,，濕邪則不易致病。反之,，濕氣太重致人生病后,，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶,、身重而痛,、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶,、脘腹脹滿,、惡心欲吐、食欲不振,、大便溏瀉,、舌苔厚膩等癥狀。

在致病的風,、寒,、暑、濕,、燥,、火這“六淫邪氣”中，道醫(yī)最怕濕邪,。寒,、熱都好辦，寒則溫之,，熱則寒之,；有風咱就驅(qū)風，有燥咱就潤燥,，有暑咱就清暑,。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液,，濕邪還是除不去，所以道醫(yī)里除了燥濕,，還有利濕,、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的,?？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱,，濕氣遇風則成為風濕,，濕氣在皮下，就形成肥胖,。為什么現(xiàn)代人的病那么復雜,，那么難治？因為他們體內(nèi)有濕,，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合,，糾纏不清！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢,？

每天早上該起床的時候還覺得很困,，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神,，或是覺得身上有種東西在包著,，讓人懶得動彈，可判斷體內(nèi)濕氣很重,。道醫(yī)里講“濕重如裹”,，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭,。

四,、體寒的癥狀

“體寒”，以道醫(yī)看,，大部分叫做“虛寒”,，就是體質(zhì)虛且寒。道醫(yī)對于病情,，可以用“八綱辨證”法說明,，分成“陰、陽,、表,、里、虛,、實,、寒、熱”.這個八綱辨證,，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn),，所以我們就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷,，再加上虛就更怕冷了,。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等,，男性就會引發(fā)性功能障礙,。

體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒,，需要一段較長的時間,，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣,，就能有效地防治體寒,。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”,，能夠有效促進全身的血液循環(huán),，從而達到體熱的效果。平日里,，可盡量用腳尖站立,，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了,，體寒也就得到了有效預防,。

輕度體寒癥狀：1）怕冷，手腳冰涼,；2）容易感冒且感冒恢復期長,；3）生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有垂墜感,；4）面色暗淡,，無血色；5）易疲勞,，關(guān)節(jié)部位易酸痛,；6）睡眠質(zhì)量差，睡眠淺,。符合以上3項即可視為輕度體寒,。

中度體寒癥狀：1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡,；2）容易便秘,，經(jīng)常覺得肚子漲；3）生理期紊亂,，天冷后易延期或量少,；4）皮膚干燥易干裂；5）腳后跟易干裂,，腳部血液循環(huán)差；6）愛吃水果、冰激凌等冷食,。符合以上3項以及以上,，為中度體寒癥狀。

重度體寒癥狀：1）尿頻尿液不易排出,；2）下半身水腫嚴重,；3）睡一夜手腳都仍冰冷；4）起床時手腳發(fā)麻,；5）經(jīng)常感到疲倦,，四肢發(fā)酸，沒有精神,；6）經(jīng)常感到胃脹氣,。符合以上3項以及以上，為重度體寒患者,。

無論體質(zhì)如何,，認清事實，調(diào)理身體是首要的,，如果是肥胖人群,，先把脾虛調(diào)理好，身體也會跟著慢慢瘦下來,。