由于飲食習慣問題導(dǎo)致現(xiàn)在生活中胃有毛病的人越來越多，因此在改善我們不良生活習慣的同時還需要尋找一些養(yǎng)胃的辦法,，本文就來介紹一下中醫(yī)養(yǎng)胃方法有哪些,？

日常中醫(yī)的養(yǎng)胃方法

1、中藥調(diào)養(yǎng)護胃法

很多中草藥都可以達到養(yǎng)胃的效果,，比如茯苓,、薏米、靈芝,、大棗,、甘草以及白術(shù)等等，因此可以根據(jù)自己的情況適當進行組合搭配起來,。

2,、針灸推拿法

在中醫(yī)養(yǎng)胃方面也可以使用針灸推拿的方法來進行調(diào)理,，通過針灸可以幫助達到促進腸胃蠕動的效果，可以針灸作用于足三里跟中脘穴,，都能達到明顯養(yǎng)胃的效果,，不過這些需要在專業(yè)醫(yī)生下進行。

除此以外也可以使用自我推拿的方法來進行調(diào)理,，可以推拿胃部以及腹部,，讓自己的兩手疊加，在上腹部先順時針然后逆時針,，根據(jù)自己的情況各自推拿三十次到五十次,，這個推拿的方法可以有效幫助提高胃動力，改善胃部免疫能力,，如果每天早晚都可以進行一次的話可以達到更好的效果,。

3、日常自然療法

——飲食調(diào)理

在平常飲食方面一定要清淡一些,，吃東西最好吃溫度適宜的,，除此以外，還需要多吃一些豆油跟菜油,，多吃蔬菜,、水果跟粗糧，這樣才可以讓大便更加通暢,，對于脾胃健康是非常有益的,，此外還需要注意飲食節(jié)制，切勿暴飲暴食,。

飲食養(yǎng)胃方面喝粥是非常有幫助的,，當然要準備一碗稀軟溫熱的粥，根據(jù)每個人的不同情況可以在粥里邊適當增加一些食材藥材,。

如果體質(zhì)偏熱的話可以在粥里邊加入一些蒲公英,，如果體質(zhì)偏涼可以適當加入一些黨參，早餐可以來一碗牛奶燕麥粥,，晚餐可以來碗小米粥,，此外，玉米粥以及南瓜粥都可以達到不同的效果,。

——精神調(diào)理

情志會影響到脾胃,，不良的情緒還會損傷脾胃，因此在養(yǎng)胃方面還需要注意調(diào)理自己的情緒,，因此可以在生活中開闊自己的視野增加自己的愛好,，精神愉悅了對于胃部健康也是有很大裨益的。

——運動調(diào)理

適當?shù)倪\動對養(yǎng)胃健脾也有很大益處，而且運動不僅僅可以鍛煉人的肌肉讓肌肉發(fā)達,，還可以健脾,，促進身體各個器官更加和諧,，此外還可以促進食物的消化吸收,，因此在平常生活中可以適當進行散步、慢跑,、跳舞以及打太極拳,。