其歌訣：子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺,，卯時大腸辰時胃,，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注,，戊時包絡(luò)亥三焦,。

了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻,，從呼吸做起,，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理,，尊陰陽之綱紀,，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原,，氣者生之本也,，時者生之用也！

轉(zhuǎn)載十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表,，希望大家都能打開健康之門:

足少陽膽經(jīng)子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺,。子時睡得足,，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為,；“肝之余氣,，泄于明膽，聚而成精,。”人在子時前入眠,，膽方能完成代謝。“膽汁有多清,，腦就有多清,。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰,、氣色紅潤,，沒有黑眼圈。反之,，常于子時內(nèi)不能入睡者,，則氣色青白，眼眶昏黑,。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶,、結(jié)石。

足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺,。丑時不睡晚,，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血,。”“人臥則血歸于肝,。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,，就無法完成新陳代謝,。所以丑時前未能入睡者,，面色青灰,，情志怠慢而躁，易生肝病,，臉色晦暗長斑,。

手太陰肺經(jīng)寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟,，色紅精氣足,； “肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過肺送往全身,。所以，人在清晨面色紅潤,，精力充沛,。寅時，有肺病者反映最為強烈,，如劇咳或哮喘而醒,。

手陽明大腸經(jīng)卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕,，排毒渣滓出,；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程,。清晨起床后最好排大便,。

足陽明胃經(jīng)辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐,，營養(yǎng)身體安,；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好,。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥,、麥片、包點等,。過于燥熱的食品容易引起胃火盛,，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題,。不吃早餐更容易引起多種疾病,。

足太陰脾經(jīng)已時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺,，造血身體狀,；“脾主運化，脾統(tǒng)血,。”脾是消化,、吸收、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好,，消化吸收好,，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的,。唇白標志血氣不足,，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)

手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）—心經(jīng)旺,。午時一小憩,，安神養(yǎng)精氣；“心主神明,，開竅于舌,，其華在面。”心氣推動血液運行,，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,。人在午時能睡片段,，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛,。

手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺,。未時分清濁，飲水能降火,；小腸分清濁,，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸,，精華上輸于脾,。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行。如小腸有熱,，人會干咳,、排屁。此時多喝水,、喝茶有利小腸排素降火,。

足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足,，養(yǎng)陰身體舒,；膀胱貯藏水液和津液,，水液排出體外,，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,，且咳而遺尿,。申時人體溫較熱,，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán),，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效,。