每個(gè)時(shí)辰人體的氣血都運(yùn)行于不同的脈絡(luò)，無(wú)論是點(diǎn)穴還是養(yǎng)身都需要遵照這個(gè)規(guī)則才能夠事半功倍,，簡(jiǎn)單說(shuō)明如下：
簡(jiǎn)易歌訣：寅時(shí)氣血注入肺,，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾午心未小腸,，申屬膀胱酉腎位,，戌時(shí)心包亥三焦，子膽丑肝各定位,。
子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))，足少陽(yáng)膽經(jīng)最旺,。膽汁需要新陳代謝,，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝,?！澳懹卸嗲澹X有多清,?！狈苍谧訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新,、氣色紅潤(rùn),。反之,，日久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎,、膽囊炎,、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此“膽怯”,。這個(gè)時(shí)辰養(yǎng)肝血(陰)最好,。
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))，足厥陰肝經(jīng),?！案尾匮,！比说乃季S和行動(dòng)要靠肝血的支持,，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生,，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成,。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),，就無(wú)法完成新陳
代謝,。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者,，面色青灰,，情志倦怠而躁，易生肝病,。
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn)),，手太陰肺經(jīng)?！胺纬倜},。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,，將新鮮血液提供給肺,，通過(guò)肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn),，精神充沛,。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈,，劇咳或哮喘或發(fā)燒,。
卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))，手陽(yáng)明大腸經(jīng)?！胺闻c大腸相表里,。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài),，完成吸收食物中水份與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程,。因此,，大便不正常者在此時(shí)需要辨證調(diào)理。
辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn)),，足陽(yáng)明胃經(jīng),。所以，人在 7點(diǎn)吃早飯最容易消化,。如果胃火過(guò)盛,，嘴唇干，重則唇裂或生瘡,，可以在7點(diǎn)清胃火,。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾。
已時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn)),，足太陰脾經(jīng),。“脾主運(yùn)化,，脾統(tǒng)血,。”脾是消化,、吸收,、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng),?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇,?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血的質(zhì)量好,，所以嘴唇是紅潤(rùn)的,。否則唇白,，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點(diǎn)健脾;濕盛者9點(diǎn)利濕,。
午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn)),，手少陰心經(jīng)?！靶闹魃衩?，開(kāi)竅于舌，其華在面,?！毙耐苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神,、養(yǎng)氣,、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻,，對(duì)于養(yǎng)心大有好處,，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過(guò)緩者 11點(diǎn)補(bǔ)心陽(yáng);心率過(guò)速者滋心陰,。
未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn)),，手太陽(yáng)小腸經(jīng)。小腸分清濁,，把水液歸于膀胱,，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾,。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整,。飯后兩肋脹痛者在此時(shí)降肝火、疏肝理氣;
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn)),，足太陽(yáng)膀胱經(jīng),。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外,，津液循環(huán)在體內(nèi),。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿,。申時(shí)人體溫較熱,，陰虛的人尤為突出，在這個(gè)時(shí)間滋腎陰可調(diào)此證,。
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn)),，足少陰腎經(jīng)?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精,。腎為先天之根,。”經(jīng)過(guò)申時(shí)的人體瀉火排毒,，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰,。腎陽(yáng)虛者酉時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)最為有效。
戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn)),，手厥陰心包經(jīng),。“心包為心之外膜,，附有脈絡(luò),，氣血通行之道。邪不能容,，容之心傷,。”心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道,。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài),。心發(fā)冷者戌時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng);心悶熱者戌時(shí)滋心陰,。
亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))，手少陽(yáng)三焦經(jīng),。三焦是六腑中最大的腑,，有主持諸氣、疏通水道的作用,。亥時(shí)三焦通百脈,。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息,，對(duì)身體十分有益,。可惜現(xiàn)代人能做到的很少,，亥時(shí)百脈皆通,，所以可以用任何一種進(jìn)行調(diào)理。
