糖尿病食譜|玉米面窩窩頭

營養(yǎng)師糖糖 2018-07-16

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1食材

細(xì)玉米粉 120克

黃豆面 80克

泡打粉少許

2步驟

1、將所有材料混合均勻,，慢慢加入溫水,，邊加邊攪動(dòng)，直至和成軟硬適中的面團(tuán),。

2,、取一小塊面團(tuán)，揉成小團(tuán),，套在食指指尖上,，用另一只手配合著將面團(tuán)順著手指推開，輕輕取下來,，放入蒸鍋里,。

3、大火燒開后繼續(xù)蒸10分鐘即可,。

3小貼士玉米面窩頭富含膳食纖維,，飽腹感強(qiáng)，可延緩餐后血糖升高,。

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