土豆這東西真是四季都有呢,，價錢有實惠，來幾個就可以當(dāng)一頓飯了呢,，也被稱為“十全十美的食物”從營養(yǎng)角度來看,，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點,，能供給人體大量的熱能,，土豆其實怎么做美味呢，那我就做個土豆泥,，夏天吃它最合適呢,，做好給侄子端去，邊吃邊夸我,，做的太好吃了,，端著吃個不停呢，米飯都不吃了,?？诟刑貏e絲滑，還加入牛奶混合,，每一口都吃的幸福滿滿呀,！看著吃的很陶醉，特別開心呢,，一大碗就這樣吃完了,，那小肚子圓滾滾的真可愛，平時小孩子不喜歡吃蔬菜之類,，可以換個方式做,，就會愛上了,，大家可以試試。

青檸土豆泥

所需材料：土豆,，玉米青豆,，火腿腸，牛奶,，青檸沙拉汁

1.首先把土豆洗凈去皮,，切成滾刀塊，放入高壓鍋中,，倒入一點清水,，加蓋開大火煮制土豆變軟（可以選擇蒸鍋蒸熟，想要快速點就選擇高壓鍋來）

2.把玉米青豆解凍沖洗下,，取一個小鍋放入適量水煮沸,，把玉米青豆倒入煮熟備用

3.把土豆塊取出，把水分瀝干,，搗碎成泥,，可以用搟面杖套個保鮮袋就可以搗碎了，get技巧

4.搗碎攪拌到細膩狀,，倒入牛奶繼續(xù)攪拌吸收,，接著放入青檸沙拉汁攪拌，順時針多攪拌幾次

5.然后的土豆泥就是膠狀,，沒有水分沒有顆粒塊,，細膩絲滑最佳

6.最后把玉米青豆，切丁的火腿腸拌入土豆泥中,，混合均勻就可以食用了,，美味的不得了

這個土豆泥也是減肥人士的最愛，土豆幾乎不含脂肪,，100g土豆脂肪含量僅為0.2g,，還具有瘦腿，夏天想減肥可以學(xué)起來,，這到菜成本才3塊不到,，還營養(yǎng)又美味呢，真心不能錯過呢,，味道巨好,，你還想出去吃KCF的土豆泥嗎？