不論什么年紀，過于肥胖會影響身體的健康,，身材的美觀,，生活上的不便，肥胖易誘發(fā)糖尿病,、高血壓,，皮膚差,新陳代謝紊亂等多種疾病。因此,，保持一個標準而健康的體重是非常重要的,。今天阿紫為您收集到一個神奇又有效的敲打手法,。

最有效敲打帶脈部位減肥。

看圖,，十天的效果對比,！每天敲打100下！（不反彈,，我這不是廣告哈,，是教大家敲打方法。）

這個養(yǎng)生保健的敲打按摩方法是我一位中醫(yī)朋友推薦給我,，因為他推薦給很多肥胖引起各種疾病的客戶,，以上圖片就是他客戶發(fā)給他的效果對比圖。他一直不倡導藥物手術等減肥方法,，堅持分享健康有效運動,、按摩、食療等各種健康有效的瘦身方法,。

他介紹說：“方法很簡單,，你躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部,，100次以上就可以,，不用刻意。我一般是睡覺之前捶,，第一次捶完了,，第二天還沒有什么反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了,，,而且拉肚子過程中不難受，拉完肚子感覺整個人都舒服輕松,。

讓我更驚訝的是,，我從第三天開始食欲就減低了非常多，對那高脂肪食物,，尤其是肉類沒什么胃口,，只想吃清淡的家常菜，或者是素菜,。然后排便還在進行,，順利得很，可是食欲的變化,，人也不覺得哪里不舒服,，就是很明顯地換口味。

(某美容院的宣傳,，其實在家就可以自己敲打,，方便不花錢,。）

每天都感覺身體更輕松了。不到十五天現(xiàn)在已經(jīng)瘦了8斤多了,，整個人都非常大的變化,，十來天沒看到我的人都以為我一個大男人還是中醫(yī)去抽脂美容了。而且我的痘痘也都扁下去了,，癤子也漸漸消失,，一舉兩得!”帶脈，是人體奇經(jīng)八脈之一,。帶脈能約束縱行之脈,，足三陰、三陽以及陰陽二蹻脈都受到了帶脈的約束,，以加強經(jīng)脈之間的聯(lián)系,。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴,，繞身一周,。

帶脈不僅能快速瘦腰減肥，還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用,，而且?guī)}與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關,，所以帶脈強健可以固精、強腎,、壯陽,。(CCTV4有推薦過這套敲打方法）

敲打帶脈方法：（帶脈位置看圖）

1、首先平躺在床上,，保持放松狀態(tài),，然后用手輕捶自己的左右腰部(肚臍眼平行）。

2,、手握空拳,，單側每次要敲打100次以上，不用刻意,，能夠有癢,、麻的感覺最好。

3,、保持力度適中,、保持勻速，以身體兩側,、腰邊的贅肉為準,。

敲帶脈的功效

1、敲打帶脈可以提高排毒能力,，改善便秘等排泄問題,，敲打也助于脂肪的燃燒,，達到健康減肥的效果。

2,、可以自然減少食欲,，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少,。具有一定的瘦身效果,，（主要還是飲食改變自然的拒絕油膩和同時健康的燃燒脂肪，敲打100下如同跑步2小時）,。

3,、有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，對消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱有良好的效果,，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈,。

4、能夠在完全沒有副作用的前提下清除長出來的痘痘,、淡化已有的痘印,，因此可以看出排毒效果有多明顯。

堅持才能看得到效果

不是跑一兩次步,，就叫運動,。（為什么到處都看得到在轉讓健身房的年卡！）

不是吃一兩次水果蔬菜,，就能達到養(yǎng)生效果,。

順便教大家怎么堅持。

第一步：1,、敲打帶脈第一天,，稱一次體重記錄一下。2,、拍上臉部近照,。3、拍一張全身照,。

每天堅持敲打100下左右即可，睡前睡醒敲打效果最佳,，（實在怕忘記定個小鬧鐘提醒）

十天后,，稱體重，拍一張近照,，拍一張跟第一天同一套衣服的全身照,。

十天的對比已經(jīng)看得出來了。

接下去第二十天,，第三十天三個記錄步驟在做一次,。（怕忘記就定鬧鐘,，為了自己的身體）

把第一天、十天,、二十天,、三十天的照片分別拿出來對比，你會發(fā)現(xiàn)堅持一件事情沒有你想象中的那么難,，而且看到自己身體在明顯的健康化,，不論是外在還是內(nèi)在，這種成就感不比讀書時候考全班第一名的感覺差,！