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藥餌過三伏，文書散百憂,。 何人共禪悅,，居士有浮休。 —— ﹝宋﹞秦觀 進入三伏,，曬背和三伏貼成為熱門話題,。這兩天，相關(guān)的新聞和資訊非常多,，我因此也知道了今年閏中伏,。也就是說，中伏有20天,。今早看一個視頻,，北京很多醫(yī)院里，人們都排著長隊購三伏貼,。從中醫(yī)的角度來看,，這么多人能選擇中醫(yī)調(diào)理，確實是件好事,。但是,，中醫(yī)是講究對癥的，切不可盲目跟風(fēng),。為什么貼,？怎么貼？貼了之后會怎樣,？我們很有必要在貼之前搞清楚,。今天,，就跟隨陳允斌老師來學(xué)習(xí)這方面的知識。 開篇的詩出自宋代秦觀,，第一句寫了古代養(yǎng)生家過三伏的講究——要用中藥（“藥”）和保健飲食（“餌”）來保養(yǎng)?，F(xiàn)在我們用三伏貼，也可以將中藥和飲食搭配好來做,。 陳老師特別提到三伏天養(yǎng)生的兩個重點：一是補氣,，二是排毒。 之前學(xué)習(xí)過陳老師推薦的姜棗茶,，當時的提示是,，一般人從立夏喝到入伏就可以了。之后不用每天喝,。這個時候,，可以調(diào)整為喝黃芪粥來補氣，喝荷葉茶來祛濕,。不過,，停喝姜棗茶，只是說的一般人的情況,。如果身體有問題,，需要治療和調(diào)理，就不要拘泥于時令,，有需要就得喝,。 哪些人可以繼續(xù)喝？胃寒（癥狀：經(jīng)常惡心反胃,、有時嘔吐清水,、怕吃涼）、胃口不開,、氣血不通,、下巴常長痘、手腳冰涼,，長期在空調(diào)環(huán)境的人,，……有以上任意一種情況的人，入伏后可繼續(xù)喝姜棗茶,。
一年中有兩次大補的機會,，一次是三九天，一次是三伏天,。三伏天是一年中最熱,、最難熬的一個月，但它同時也是防病養(yǎng)生的一個上佳時期,。三伏天,，身體會出現(xiàn)全方位的一種虛,，這時候必須要給身體好好地補氣，而且還要有一定的方法,，要讓人能吃得下去,，還能消化得了。因此,，我們要用平補的方式,，黃芪粥就是適合大多數(shù)人的一種平補方式。 但是,，又想喝姜棗茶,，又想喝黃芪粥，會吃不來,。陳老師建議清晨喝姜棗粥,，把黃芪,、羅漢果與梅子湯（甘草,、陳皮、烏梅,、山楂,、桂花）一起煮，這樣夏天的姜棗茶,、黃芪粥,、酸梅湯都喝到了，又不容易上火,。 我這幾天停了姜棗茶后,，小坤很想念。雖說早上喝的湯也很豐富,，但他覺得還是姜棗茶能給他提神,。我后來想起他長期處于高檔寫字樓的空調(diào)房，那空調(diào)都開得很過的,。冬天太熱,，夏天太冷。于是,，今早,，我就按陳老師的這個思路，在姜棗茶的基礎(chǔ)上,，加了陳皮,、黃芪、大米,，熬了個姜棗陳皮黃芪粥,，味道非常好,。明天再加點甘草，有啥放啥,。 關(guān)于黃芪粥,，具體見下：
黃芪粥的功效中，最有意思的是減肥功效,。它并不是直接減少身體的脂肪,，而是靠補氣、補虛讓身體的新陳代謝能力加強,，來排出多余的代謝廢物,，讓身體更緊實。最妙的還有,，黃芪粥的瘦身效果,，主要體現(xiàn)在腹部。我想,，這應(yīng)該是很多人特別期待的,。 這個季節(jié)是用黃芪補氣的最佳時機。實在沒有條件煮黃芪粥的,，可以把黃芪煮成水,，每天帶到辦公室去喝，或者用一個保溫杯,，每天早上用開水泡黃芪來喝,。泡的時間最好是長一點兒，要反復(fù)地多泡幾次,，這樣黃芪才會出味,，也會更有效果。 說完補氣,，再說排毒,。貼三伏貼排毒，是一個比較簡易的引毒外出的方法,。三伏貼的理念源自中醫(yī)的冬病夏治,，有一些冬季常見病，特別是呼吸道一類的疾病,，比如,，哮喘、咳嗽,、感冒,、慢性支氣管炎等等，或者容易在冬天腰背,、膝關(guān)節(jié)冷痛的人,，都可以在三伏期間多貼幾次加強貼來增加冬病夏治的效果,。 貼三伏貼也被稱為“天灸”，是借助夏天的陽氣來達到類似艾灸的效果,，可以說是靠老天爺給的熱力來給人體做艾灸,。因此，夏季的陽光越是足,，三伏貼的效果越是好,。如果趕上一個夏天陰雨連綿，就要用發(fā)熱的艾灸貼來助力,。并且可以趁著沒有下雨的日子,，多貼幾次來補足。 貼三伏貼的注意事項非常多,。陳老師在書中寫的,，前前后后都零散地分布了不少，也有很多是重復(fù)的,。我索性分為三類來整理,。
很多人選擇的是到醫(yī)院購三伏貼。陳老師的建議中,，最吸引我的是可以家庭自制三伏貼,。在家自制的三伏貼，不僅可以針對呼吸系統(tǒng)疾病,，同時也可以調(diào)理其他問題，是一個很好的冬病夏治的方法,。 這些內(nèi)容,，因時間關(guān)系，我放到明天再詳述整理,。先把貼三伏貼的時間,、適合人群和注意事項匯總?cè)缦拢?span style="display: none;line-height: 0px;">?
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