疾病查詢,、健康指導、養(yǎng)生經(jīng)典,、有病不求人

據(jù)統(tǒng)計,，全球約5億人患有胃病，中國就有1.2億,，可以說是“胃病大國”了,。

而提到了胃，就不得不說下脾,，在中醫(yī)看來,，脾胃是一對好搭檔。

如果把胃比作糧倉,，脾就是運輸公司,。我們吃下去的食物會在胃里初步研磨、消化,，之后,，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕,，把“精華”——營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運到全身,。

所以，如果胃功能不好,，脾的運輸能力自然也會受到影響,。 

常喝冷飲、吃生的蔬菜,，寒氣很容易進入體內(nèi),，傷及脾胃；而饑一頓飽一頓,，飲食不節(jié)制,，對脾胃傷害也很大；此外,，我們常說“憂傷脾”,，發(fā)脾氣,、生悶氣,，都會損害脾的健康,。

那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其實,，身體的一些跡象都會告訴你,。

氣色黯淡、臉色發(fā)黃

如果脾的氣和津液不足,，就不能給身體提供足夠的營養(yǎng),，以致于整個人看起來有點“萎黃”，這正是脾虛的表現(xiàn),。

鼻頭紅,、黃、黑

鼻頭及鼻翼發(fā)紅的話,，可能是脾胃有熱證,，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大,，但吃完容易饑餓,。

另外，如果鼻子發(fā)黃,，則反映脾胃的陽氣不足,，可能是吃太多涼性食物造成的。

當鼻頭發(fā)黑,，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經(jīng)到了嚴重的地步,，最好去醫(yī)院檢查治療。

嘴唇?jīng)]有血色

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：口唇者,，脾之官也,。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。

通常,，脾胃好的人,，嘴唇都較為紅潤、干濕適度,。反之,，嘴唇干燥，經(jīng)常脫皮,，缺乏血色等,，都表明此人脾胃不太好。

睡覺愛流口水

中醫(yī)有言：“脾主涎”,，所以說,，脾之水、脾之氣就是通過這個“涎”表現(xiàn)出來,。

一個人脾氣充足了,，涎液才能正常工作,，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱,，“口水”就不會老老實實待在口腔里,，睡覺時會溢出來。

經(jīng)常便秘

脾胃運化能力差,，不能將營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)礁鱾€臟器,，導致大腸缺乏動力，造成便秘,。

要想脾胃好,，三分靠治，七分靠養(yǎng),。

但養(yǎng)脾胃非一日之功,，需要我們在生活方式上做些改變，另外,，做些簡單的運動加以調(diào)理,。

吃對食物，規(guī)律飲食

快節(jié)奏的生活,，也要按時按量吃飯,，這是保養(yǎng)脾胃的第一步。

此外,，正值炎炎夏日,，要想養(yǎng)好脾胃，一定要改掉不恰當?shù)南罘绞?，比如飯前吃冷飲,。冷飲有收縮胃內(nèi)血管、減少消化液分泌的作用,，對消化很不利,。

由于黃色食物在五行中與脾對應，夏季常吃黃豆,、南瓜,、馬鈴薯、玉米,、香蕉等,，可促進脾胃健康。

單舉手臂,，可調(diào)脾胃

中醫(yī)認為,，調(diào)養(yǎng)脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規(guī)律。

胃氣主降,，脾氣主升,，說的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收,，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官,。

通過脾胃升降有序的運化,，全身才能得到足夠的滋養(yǎng)。

八段錦中記載的單舉手臂這個動作,，正是利用這一機理,，對于調(diào)節(jié)脾胃很有用處。

做法：

1.站好,，兩腿膝蓋稍微彎曲,，兩只手掌心向上，捧在小腹前,。

2.左手翻掌,，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按,。

3.兩掌一上一下?lián)伍_,，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開,。

4.一次維持2秒即可,，兩手回到原來的狀態(tài)，合于小腹前,，全身放松,。

5. 一套完成后，換為右手來一遍,，重復30次,。

注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收,，而手臂下落時要慢慢呼氣,，小腹微松。

愛笑的你,，脾胃都不會太差

不良的情緒會影響到肝的調(diào)節(jié)功能,，而“肝氣犯胃”、“肝氣乘脾”說的就是肝氣會影響到脾胃,。

當你生氣,、焦慮時，胃會和臉一樣由于充血而發(fā)紅,；當你悲傷,、沮喪時,，胃會變得蒼白，減少胃液的分泌,。

所以,，平時多笑一笑，是給脾胃最好的禮物,，更是“十年少”的法寶哦,！

閑來無事舉個手，好脾胃這就上門來~