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肝,，是身體進(jìn)行新陳代謝和排毒的主要器官,， 如果肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，難以正常運(yùn)轉(zhuǎn),，身體自然就會(huì)出現(xiàn)一些“毛病”,。  雖說(shuō)“肝是啞巴",，但當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，身體會(huì)發(fā)出“信號(hào)”,，一定會(huì)有跡可循,。 肝不好的人，身體這4個(gè)部位會(huì)發(fā)黑,，若一個(gè)不占,，恭喜你肝很健康 1、臉 當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常,，肝血不足時(shí),，臉部往往不能得到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)黑,，膚色暗沉的情況,。 有專家表示，一旦機(jī)體的肝毒過(guò)多,，臉上就會(huì)最先出現(xiàn)暗黃,、無(wú)光的現(xiàn)象。  2,、眼 肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,，患者的眼圈就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的情況,。 除此之外,，肝不好的人，眼睛常常會(huì)出現(xiàn)干澀,、瘙癢,、怕光等問(wèn)題，當(dāng)肝火過(guò)旺時(shí),，就會(huì)有眼睛發(fā)紅,、發(fā)炎的情況發(fā)生。  3,、手掌色 如果發(fā)現(xiàn)自身的手掌皮膚出現(xiàn)了片狀充血,，或是紅色斑點(diǎn)，輕輕按壓自己的手掌會(huì)變蒼白,。這種情況被稱為肝掌,。 肝掌生成的因素與肝功減退而致的體內(nèi)雌性激素過(guò)多、肝部滅活作用降低有很大關(guān)系，因此肝掌會(huì)隨肝功能好轉(zhuǎn)而減輕或消失,。  4,、嘴唇 嘴色發(fā)暗，還伴有口干,、口臭,、口苦的情況，就應(yīng)當(dāng)要注意是否是機(jī)體肝火過(guò)旺的現(xiàn)象,。 一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié),、血瘀不暢，那么唇色會(huì)變成青紫色,，所以唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號(hào),，要警惕肝病的出現(xiàn)。  肝不好,，想養(yǎng)肝,，這3件事最好別再做了！ 第一件：長(zhǎng)期飲酒 飲酒傷肝,，相信很多人都知道這個(gè)道理,，但往往為了養(yǎng)肝而戒酒的人卻在少數(shù)。 長(zhǎng)期飲酒,，會(huì)使體內(nèi)含有過(guò)多的酒精,，可能會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒、肝中毒,，較嚴(yán)重者可進(jìn)而發(fā)展為肝硬化,。  第二件：亂吃藥 ‘是藥三分毒’，藥品本身具有一定的毒性,。 若是經(jīng)常不去醫(yī)院檢查,，而是自己“診斷”胡亂吃藥的話，對(duì)肝的傷害是非常大的,。  第三件：吃發(fā)霉食物 很多人為了省錢,，即便是發(fā)霉的食物,，也會(huì)去掉腐爛的位置繼續(xù)吃。但有專家表示,，這種行為是非常不可取的,。 腐爛的食物當(dāng)中，極易產(chǎn)生的霉菌就是黃曲霉毒素,，即便是去除一部分發(fā)霉的部分,，大量的黃曲霉菌依舊會(huì)持續(xù)依賴在食物里面，讓食物成為它們活動(dòng)的溫床,。 
防肝癌,，護(hù)肝臟，做好“四個(gè)一” 1,、一杯茶 蒲公英歸肝,、胃經(jīng)，具清熱解毒,、保肝利膽的功效,，善于清肝熱，但其清中有透,、透中有清,，即可清肝又可疏肝,。 生活中可以選擇用胎菊花,，金銀花，桂花搭配蒲公英制成金桂菊茶包,，每天取一包,，泡水代茶飲。 凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒,、口苦口干口臭,、咽喉疼痛、小便短赤等,，均可加用蒲公英,。  胎菊花能清肝火,，又能散風(fēng)熱、平肝明目,、清熱解毒,。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果,。臨床上常與蒲公英配合適用,，清熱解毒。 金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥,，能清熱解毒,，疏熱散邪；桂花香氣柔和,、味道可口,，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性,，還有解除口干舌燥,、腸胃不適之效。  四者搭配在一起,，可以很好的給肝臟“降降火”,，還可以護(hù)肝健康！ 2,、一種飲食 ①省酸增甘 酸性食物入肝,，甜性食物入脾。 如果多食酸可引起胃酸分泌障礙,，影響消化吸收,，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān),。 正應(yīng)該多吃一些選擇辛甘的食物,，例如蔥、生姜,、棗,、花生、玉米等谷物果,。想要消肝火,，可選擇鴨肉,、海帶、綠豆,、百合等,。  ②多吃清淡，少吃油膩食物 吃太多油膩的食物會(huì)產(chǎn)生飽腹感,，使人失去食欲,，因次會(huì)影響脾胃的消化吸收功能。 飲食過(guò)于油膩,，更容易造成脂肪堆積,，誘發(fā)脂肪肝的形成。 吃清淡的食物沒(méi)有太多刺激性,，更容易被消化吸收,，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟有足夠的時(shí)間休息,，排出毒素,。 3、一種休息時(shí)間 23點(diǎn)就是新的一天的開(kāi)始,，并不是0點(diǎn),，這是很多人犯的誤識(shí)。 經(jīng)常熬夜,，睡眠時(shí)間少,，會(huì)導(dǎo)致全身臟腑功能下降，代謝力,、免疫力紛紛下降,，人體機(jī)能大大降低，從而引發(fā)各種疾病,。 凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)仍然沒(méi)有入睡的話,，肝無(wú)法解除掉有毒之物,，產(chǎn)生新鮮血液,，因藏血不利，久之易患各類肝病,。 肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜,。 4,、一種健康的心態(tài) 心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟,，保持好心情是擁有健康肝臟的前提,。 不要因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)瑣事煩惱不已，要學(xué)會(huì)的是提高自己的情商,，適度有效地舒緩壓力,、發(fā)泄情緒，做到不抑郁,、少憤怒,、多舒暢。 好的心態(tài),，好的生活情緒,，才能養(yǎng)成好的身體。 圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除,！謝謝 |
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