[轉(zhuǎn)帖]“站樁”健身治病精義
一,、站樁（靜站）是運(yùn)動(dòng),、是健身鍛煉獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式
1、恩格斯在其自然辨證法“運(yùn)動(dòng)的基本行態(tài)”一文中講到：“動(dòng)物體中因肌肉收縮而引起的骨骼的杠桿作用”而位移運(yùn)動(dòng),。人也是動(dòng)物,，一樣具有這種本能的“運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象”。
2、站樁運(yùn)動(dòng)的方式,。靜站時(shí),，四肢彎曲引起肌肉收縮運(yùn)動(dòng)。由此促使內(nèi)臟運(yùn)動(dòng),，特別是心臟跳動(dòng)加快,。
以上兩者方式相反，卻是一個(gè)事物的兩面,，都是運(yùn)動(dòng),。站樁練功則是獨(dú)特的健身運(yùn)動(dòng)。它是與其他一些練功方式完全不同的一種運(yùn)動(dòng),。
二,、站樁養(yǎng)生法姿勢(shì)的特征和科學(xué)性
1、腿關(guān)節(jié)彎曲,，全身外形都不動(dòng),，腿部（特別是大腿前部）肌肉自己會(huì)震顫起來。加上軀體的重力下壓,，增加了腿部肌肉的收縮震顫,。
2、“臂半圓”即兩臂部關(guān)節(jié)彎曲各呈半圓形,臂部肌肉自己也會(huì)震顫運(yùn)動(dòng)(但初學(xué)者并不明顯),。
“腋半虛”即兩臂向兩側(cè)展開各約45度左右,，減輕了胳膊對(duì)肺部的自然壓迫作用。從而呼吸舒暢,，吸入氧氣增加,。
這是兩臂在胸前呈橢圓形“抱球”狀的由來。
站樁功的姿勢(shì),，除胸前“抱球”外,，派生出很多靜止的姿勢(shì)（包括手勢(shì)）。萬(wàn)變不離其宗,，均以四肢彎曲和兩腋虛開為最基本的要求,。
三、站樁功養(yǎng)生法的精髓
靜,，呼吸自然通暢,，思想集中于練功要求，使大腦休整,，調(diào)節(jié)神經(jīng),，調(diào)整生理功能。
松,，全身放松,。精神放松,，心情愉快?！皩捫厮筛埂?，胸部舒展，肩,、背,、胸放松，肌肉放松,，氣血通暢,。
同時(shí)，由于四肢彎曲肌肉運(yùn)動(dòng),，通過神經(jīng)的活動(dòng),，促使心臟跳動(dòng)加快,，貯存在內(nèi)臟的血液被動(dòng)員出來,，循環(huán)量增加，血管擴(kuò)張,，微血管枝叉增加和大量開通,。肌肉（包括心肌）供血改善,。手指也充血,，自我感覺發(fā)麻或發(fā)脹。所有這些,，就可以說明其運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特,。加上兩腋虛開，則肺活量擴(kuò)大,，吸入氧氣增多,，經(jīng)肺部由紅血球攜帶到體內(nèi)各組織中去,對(duì)健身、治病十分有利,。站樁功強(qiáng)調(diào)呼吸自然,，不會(huì)出偏差。
站樁功養(yǎng)生法的訣竅,，簡(jiǎn)言之：全身放松,，思想集中，四肢彎曲,，兩腋虛開,，呼吸自然。由于微循環(huán)良好和氧氣又滲透到肌肉組織,，使人感覺輕松,。練站樁功靜站時(shí),，總體外形不動(dòng)轉(zhuǎn)化為外靜內(nèi)動(dòng)，非常穩(wěn)健,。并且養(yǎng)生和治病比其他功法見效較好又快,，其理即在于斯。
|
|
