這時(shí)候我們應(yīng)該明白，靠人不如靠己,，做自己的救世主,，做我們能做的事情。下面講授的一些方法,，有助于大家做好防“疫”工作：

這是一個老生常談的話題了,，但是還是要再次強(qiáng)調(diào),！人體的抗病能力來源于人體自身的免疫系統(tǒng)，中醫(yī)里面稱之為“正氣”,，“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，人體正氣的養(yǎng)護(hù),，首要的就是保證陰陽平衡，而“睡眠”就是重點(diǎn),，任何藥物都比不上舒服的睡眠對人體的幫助,，“睡好覺”是人體最大的“補(bǔ)藥”，所以不要因?yàn)檎鵁o聊而通宵達(dá)旦,。

熬夜傷肝，肝五行屬木,，木氣過旺除了克制脾土（木克土）,，還會出現(xiàn)“木火刑金”，反克于肺（肺屬金,，金克木為常規(guī),，木克金為反克）,，導(dǎo)致脾肺雙雙受傷，則與肺相關(guān)的呼吸系統(tǒng)會出現(xiàn)問題（干咳,、發(fā)熱等），與脾相關(guān)的系統(tǒng)也會出現(xiàn)問題（脾主四肢肌肉,，脾有問題則四肢肌肉酸困乏力,，消化不良等）。

人體是生理和心理相統(tǒng)一的整體,，情緒上的變動一定程度上會引發(fā)人體免疫系統(tǒng)上的微調(diào)整和微應(yīng)答，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)有可能出現(xiàn)“漏洞”,，而讓病毒有機(jī)可趁,。

“經(jīng)脈者,，所以能決生死,，處百病,，調(diào)虛實(shí)，不可不通,?！比梭w氣血正常運(yùn)行，離不開經(jīng)絡(luò)穴位的通常和正常的穴位開闔,，如果把人體氣血比作“車輛、人流”,，那么經(jīng)絡(luò)就是“道路”,，穴位就是“檢查關(guān)卡”，如果“道路”或者“檢查關(guān)卡”堵塞了,，那么沒有任何“車輛、人流”可以通過,。病毒侵襲肺部,，那么相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位必然會有反應(yīng),。我們在做防治時(shí)可以選用如下穴位：

◇出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)癥狀時(shí)：肺經(jīng)為主，可以選：尺澤穴,、孔最穴,、魚際穴；背部肺的反射區(qū)上的風(fēng)門穴,、肺俞穴

◇出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀時(shí)：合谷穴、中脘穴,、肚臍（神闕穴）,、足三里穴

◇出現(xiàn)四肢肌肉癥狀時(shí)：手三里穴、足三里穴,、伏兔穴,、陰陵泉穴

◇可適量食用荸薺、百合,、蓮藕、雪梨,、銀耳,、山藥、山楂等,。

◇避免暴飲暴食，忌食生冷油膩食物,；

◇ 忌過食溫補(bǔ)類,，如油炸食品、辛辣等食物,；

◇ 避免食用野生類動物食品,。

適量的運(yùn)動確實(shí)可以明顯提高身體抵御疾病的能力,，但仍然需要根據(jù)不同的體質(zhì)和時(shí)間靈活調(diào)整,。過量運(yùn)動反而消耗人體正氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動則能升陽氣,，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。運(yùn)動應(yīng)以運(yùn)動者出小汗而無疲勞感為宜，且不建議劇烈運(yùn)動,，運(yùn)動時(shí)間以中午前后為宜,。慢跑、快走,、八段錦、太極,、五禽戲均可根據(jù)個人情況選用,。

《八部金剛長壽功》是我國道家祛病強(qiáng)身、健康長壽的一套秘不外傳的優(yōu)秀功法,。它吸取我國傳統(tǒng)優(yōu)秀的氣功文化之精華,，應(yīng)“天人合一”之自然規(guī)律，結(jié)合“陰陽五行”中醫(yī)理論,。

張至順道長,，中國道教全真龍門正宗第二十一代傳人,，道教的人都把他叫做“陸地神仙”?；钪?04歲，也就是2015年,，張至順道長與世長辭,，據(jù)說在他去世之前他還在為國祈福。道長的金剛長壽之軀,，八部金剛長壽功功不可沒,。

張至順道長傳八部金剛長壽功

（103分鐘視頻完整版）

道長決定把自己八十年的修道養(yǎng)生心得和代代單傳的金剛、長壽壽功傳授給大家,，希望每一個人都能健康快樂,，沒病沒災(zāi)。

道長說：'我是一個中國人,，道教是我們的民族文化,，那里邊的好東西，我不能一個人受用,，得把它傳出去,，讓每一個中國人都知道，都受益,，都能活得健康',。

這份濃濃的同胞情，著實(shí)讓人感動;而他的博大心胸,、大道之德,，更是令人肅然起敬。再這個特殊的時(shí)期,，我們加以整理,，希望讓更多的人受益，愿疫情早日結(jié)束,，大家都能練的金剛不壞之身,！