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跪膝也要做,，推腹 跪膝 金雞獨(dú)立是可以引血下行的，血液要先到腳才能到腦這樣的循環(huán),，不會(huì)沒到腳先到腦的,。脾切除了也可以揉脾經(jīng)呀。跪膝對駝背有幫助,，我老媽以前就有些駝背,，她跪膝1個(gè)月后自己就感覺到走路不駝背了，我們也看出來了,。 雞胸, 我以前也是雞胸很明顯,，所以不敢光著上身，自從按照人體使用手冊和求醫(yī)不如求幾和巡經(jīng)指壓健康療法恢復(fù)9個(gè)月了,，身體一直在恢復(fù),，9個(gè)月之前快不行了。 恢復(fù)到前兩個(gè)月突然發(fā)現(xiàn)雞胸不怎么明顯了,，后來一個(gè)從小玩大大朋友一看也是,，幾乎看不出來了。,?？磥黼u胸是可以變化的，我覺得主要原因時(shí)小時(shí)候營養(yǎng)不良,，只要?dú)庋渥懔?，骨頭還是能長起來的 關(guān)于駝背呢，我以前也以為上了年紀(jì)骨頭定型以后是沒辦法的,，后來忘記是看了中里老師的書還是武國忠老師的書說的,，骨頭基本沒有定型一說，所謂的駝背,，只是相關(guān)的經(jīng)絡(luò)（或者肌肉）供血不夠,。 我個(gè)人推薦以下幾個(gè)方法,，僅供參考： 1，經(jīng)常按摩后溪穴,。方法和位置你可以上網(wǎng)搜索一下,，最有效的是用鍵盤和桌子邊緣去硌它。很酸很痛,。每兩三個(gè)小時(shí)做一次,。 2，練習(xí)金雞獨(dú)立,。其實(shí)我更推薦的是配合自然站樁法一起練,，或者以自然站樁法代替之。具體你可以百度上搜索個(gè)“抱住健康”,。也是武國忠老師的方法,。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要想象天上有一根繩子從頭上吊著你的頭發(fā)。 3,，剩下的就是一些以前我自己想出來的自己用的方法,，不過我自己沒堅(jiān)持就是了。 3.1,，首先就是上面的朋友好像提到的,，自己靠著墻壁站一會(huì)，讓自己后背能貼到墻壁的部分盡可能都貼到墻壁,，用身體去感覺和記憶,，到底完全挺直的身體是什么樣的。（可配合照鏡子）然后保持這個(gè)感覺離開墻壁,，保持一會(huì),，再用身體盡量記憶它。 3.2,，我個(gè)人的身體體會(huì)的挺直身體是這樣的,，做三個(gè)動(dòng)作即可： 1，把胸挺起來：同時(shí)的,，后腰自然會(huì)縮進(jìn)去,，相應(yīng)的屁股會(huì)微翹起來。 2,，把肩膀壓下來：不然會(huì)感覺聳肩而不自然,。
3，下巴內(nèi)收：否則會(huì)成類人猿狀,，頸椎前傾,。
如果覺得三個(gè)動(dòng)作太麻煩，最最最關(guān)鍵的一點(diǎn)感覺就是,，懸線法：感覺自己的百會(huì)穴被吊了一艮線,，整個(gè)身子被跟著拉上去,，感覺都被拉得墊起腳來了。就對了,。 3.3,，可使用強(qiáng)腎法，功法二選一,。一可選中里老師的玫瑰激情法,，二可選擇電視劇《神醫(yī)喜來樂》里面的強(qiáng)腎法，就是背貼墻壁蹲下去,，但腳后跟不許離地，能蹲到什么地步就蹲到什么地步,，不能蹲了就站起來,。 此二功法是我所看到的最好的功法。 3.4,，多走路,，在走路中感覺自己的身體儀態(tài)。因?yàn)樽吮容^懶,，比較會(huì)喜歡變成比較舒服,，比較懶惰的姿勢。我的坐姿就一直很不好看... 以上廢話比較多,?？偨Y(jié)一下，我以前自己的方法都是要靠自己的意識(shí)去維持儀態(tài),。最近用了方法一,，按摩后溪穴，真的感覺效果很大,。只是其他的調(diào)脾胃之類的,，我個(gè)人發(fā)言權(quán)不大。你還是聽人家的吧,。 |
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