我們最初來的這個世界,，都是純潔的，只是因為我們與外在世界的接觸,。而使我們被外鏡迷惑所污染,，塵世就是一個大染缸，把每個人炫染的五顏六色,。

由最初的單純,，變得復(fù)雜。但是無論怎么變,，那份單純,，那份自在,還在我們的內(nèi)心深處。一旦拭去這些污染,，我們終將回歸最單純的自我,。

生命就是一個由單純走向復(fù)雜,由復(fù)雜走向單純的一個過程。但是很遺憾有些人走向了復(fù)雜就不回頭了,，執(zhí)迷不悟而深陷苦中,。

而也有些人體驗完了，他就放下了；看破了生命的輪轉(zhuǎn),，看破了世事無常,，由此而走向單純回歸初心。生命再次回歸自在,。

我們應(yīng)該明白生命的本真,，如果我們不接觸這個世界，我們就不會產(chǎn)生那么多的欲望,，煩惱,。所以一切的煩惱都是我們與外在世界接觸所產(chǎn)生的，既然是我們,，接觸而產(chǎn)生的,。我們同樣可以斷開與外在世界的鏈接。所以一切的主動權(quán)實際是掌握在我們手里的,。你是可以與痛苦斷開鏈接的,。

但是很多時候我們并不知道主動權(quán)在我們手里。我們被外在的世界所迷惑轉(zhuǎn)動,，被欲望所牽引,，活在欲求里面，求不得,，就會產(chǎn)生苦,，所以很多人一面抱怨人生苦短，一面在欲海里面掙扎,，所以他找不到受苦的原因,，只能在痛苦里面輪轉(zhuǎn)。其實每個人都有能力止息一切的苦,，只要找對方法,。

很多心理障礙患者，內(nèi)心混亂不堪,，活的痛苦,，迷茫。其實從本質(zhì)講,，我們每個人都是單純的,，你為什么內(nèi)心會混亂不堪，失眠,，焦慮,，強迫，抑郁,，煩惱，根本的原因就是你由單純走向了復(fù)雜,，迷失在幻境里面走不出來,，你內(nèi)在有太多令你痛苦的念頭,，思維模式，把你牢牢的困在里面,。每天體驗著人生的痛苦,，甚至有些心理患者，內(nèi)在完全被痛苦的模式所占據(jù),，起心動念皆是苦,。那是真正的活在苦海里面，在人間煉獄,，很多人問我如何改變內(nèi)在的受苦模式,。其實道理很簡單，一念之轉(zhuǎn),，你就由地獄回歸天堂,，所以說天堂地獄一念間。

但是很多人受制在狹隘的思維里面,，他不知道該如何轉(zhuǎn),，其實基督教有一句話講的非常好。就是'脫去舊衣?lián)Q上新衣',。把我們內(nèi)在這些不好的模式褪去,，用好的模式去取代它。但是這個過程需要時間,，需要修煉,。冰凍三尺非一日之寒，痛苦不是一天生成的,，把它化掉也非一日之功,。所以解決我們內(nèi)在的問題，他是需要時間的,。

而修行就是拭去心靈上的污染,，突破內(nèi)在的卡點，讓我們能夠身心合一,，內(nèi)外通達(dá),。

所以修行的開始，首先要從放松開始,，釋放掉內(nèi)在的壓力情緒,，松，靜,，定,，慧，靈，按照這個修行步驟,，先學(xué)會放松,，無論東方西方的修行，首先都需要我們先放松,，禪宗有句話,，假開關(guān)，空禪悟,，氣血不活空禪坐,，意思是如果你在禪坐中達(dá)不到放松的話，你的氣血就無話暢通,，你的關(guān)節(jié)就無法打開,，你在哪里坐禪也不過是一場空，終究無法窺見生命的真諦,。

所以放松就是修行的開始,，人只有在放松的狀態(tài)下，你才能釋放掉內(nèi)在的壓力,，念頭,。尤其一些比較敏感的人，它容易緊張,，一緊張內(nèi)在就會產(chǎn)生情緒思想,。所以很難斷開與外在世界的鏈接。內(nèi)在就會儲存很多的情緒以及念頭,，這種人內(nèi)在就容易煩惱混亂,，除非通過修行或者走藝術(shù)道路來改變自己。否則生命就會活的煩惱重重,。

我在開始修行的時候,，內(nèi)在也充斥著很多的念頭和煩惱。開始靜坐的時候,，身上的肌肉很多地方都是緊張的,。根本無法全然地放松，所以開始也無法真正地靜下來,。常常被念頭拉著走,，或者生起很多的情緒。我每次覺知到了,，就把意識拉回來,，這樣每天練習(xí)，直到能夠定下來,。

從最開始學(xué)習(xí)靜坐,，讓我最受益的就是每次靜坐完,，精氣神的長養(yǎng)，如果你大腦很累很昏沉很煩亂的話,。你只要持續(xù)靜坐15分鐘以后,，你的這種癥狀就會得到改善。當(dāng)你靜坐完以后你的整個人就會感覺輕松很多,，有時就像睡了一覺。大腦會變得非常的清醒,。

這樣慢慢練習(xí),，內(nèi)在固化的念頭和情緒就能不斷的釋放掉。身體就會變得越來越放松,。心情也會越來越清凈,，我們的身體之所以容易緊張焦慮。就是因為我們內(nèi)在存儲了太多的念頭和情緒,，這些念頭和情緒變成了肌肉記憶,，來左右我們。

很多時候,，我們是掌控不了我們自己的,。我們是被這些念頭和情緒所推動的。就像很多人失眠,，你往往是無法控制你不失眠的,。再比如很多人脾氣暴躁或者自卑自大。遇到某種環(huán)境,，你的這種性格就會投射出來,。我們往往對它無能為力，你在大腦里面告訴自己不要發(fā)脾氣不要自卑,，你會發(fā)現(xiàn)根本控制不住它,。

即使有些人在那里忍著，但是內(nèi)心也已經(jīng)火冒三丈,。因為這些反應(yīng)模式儲存在我們的身體里面,，他的反應(yīng)非常快,，比我們的大腦快,，所以大腦有些時候是控制不了它的，當(dāng)大腦反應(yīng)過來,，它往往已經(jīng)把我們的軀體捆綁了,。

所以控制我們的，往往有兩套系統(tǒng),。一套是大腦產(chǎn)生的思想,，一套是存儲在內(nèi)心的肌肉記憶,，我們常常想去控制外在。其實很多時候,，我們連自己都控制不住,。你又如何能夠駕馭好外在。所以一個真正有力量的人,，首先要學(xué)會駕馭自己,。能夠控制住自己的思想和情緒。由內(nèi)而外,，你才能駕馭好外在,。

所以修行，它不光是意識修,，還要修身,，身心雙修，才能完全釋放掉攀附在我們身上的信息和情緒,。斷開與外在世界的鏈接,，回歸純粹的你。在哪里你將體驗到生命的純粹以及內(nèi)心的寧靜,。

我們生來不是受苦的,，我們本來就有改變的能力，只是沒有人教我們?nèi)绾胃淖?，所以我們才被情緒所捆綁,，被念頭所迷惑，現(xiàn)在是時候該解脫了,，參加我們的蛻變之旅,。在這里我們將帶你打開情緒的枷鎖，超越念頭的束縛,，回歸生命的真相,，徹底的解脫身心之苦。