01.所有意念本身并不是煩惱,，并不是苦！是因?yàn)槟惴且珗?zhí)的認(rèn)定了它,，而不會(huì)轉(zhuǎn)意念,，轉(zhuǎn)個(gè)觀念看它，多換幾個(gè)角度看待它,，才是苦,！所以我們要同時(shí)知道,，看到和了解它，才不會(huì)誤陷其中,！

　　02.請(qǐng)記?。阂磺幸饽疃几静皇亲约旱模际且庾R(shí)形態(tài)的空,！所以徹底清空所有的意念,，所有的心理垃圾！回到你的本來(lái)面目,！要能悟到所有煩惱意念當(dāng)體空,，當(dāng)下就是解脫！

　　03.心所產(chǎn)生的意識(shí)形態(tài)本就是空性的,，不存在的,，只是個(gè)觀念、文字,、符號(hào)而已,，這些全是空而不實(shí)的，全部只不過(guò)是記憶中的影像而已,，請(qǐng)問(wèn)空有必要執(zhí)著嗎,？不理它，放下就是了,！

　　04.世上本無(wú)事,，其實(shí)世上本就沒(méi)有什么大不了的事！是自己把本就很簡(jiǎn)單的問(wèn)題看得過(guò)于復(fù)雜化了,，以后當(dāng)你感到煩惱的問(wèn)題很復(fù)雜煩亂時(shí),，請(qǐng)記住：復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化,，簡(jiǎn)單問(wèn)題沒(méi)有化,！

　　05.觀看法：當(dāng)你煩惱正在升起時(shí)，一直用眼睛看著它,，盯著它不放,，不要加任何排斥它和解決它的念頭！記住,，一直死死看著它,，盯著它，慢慢它就消失了,！

　　06.人的意念和煩惱全是虛妄的,，空性的，是生生滅滅本不存在的,！所以讓它去吧,，根本不必去理它,！它當(dāng)下就成為過(guò)去，而過(guò)去之心不可得??！記憶是痛苦的根源，活在過(guò)去的人是不幸的,！

　　07.人的心本來(lái)面目是寬廣無(wú)邊,，一無(wú)所礙，四通八達(dá),，暢通無(wú)阻的,！是不可能被任何外界事物障礙住的！所以要學(xué)會(huì)用理性和智慧徹底清洗它,！

　　08.佛法上講：其實(shí)外境是空,，內(nèi)心是空，眼所看見(jiàn)的,，耳朵所聽到的全是虛幻不實(shí)的假相,，全是空性的！你不著它,，身心自在,，你一著它就被它騙去了！所以趕快放下它吧,！

　　09.世事無(wú)常，再大的煩惱都會(huì)隨著時(shí)間而流逝,！讓時(shí)間去沖洗一切煩惱吧,！

　　10.心理病也只不過(guò)是大腦的游戲罷了，只是你把它太當(dāng)真,，才成了真的,！全是自己想出來(lái)的，本就沒(méi)有的,！能想出來(lái)就一定能走出來(lái),！因?yàn)闆](méi)有只能進(jìn)而不能出的門啊,！如能悟到所有意念,，執(zhí)著，煩惱當(dāng)體當(dāng)下空馬上走出來(lái),！

　　11.心是心,，大腦是大腦，大腦不過(guò)是個(gè)收集和反映的器皿,，而人的心靈是安靜的,。你痛苦不過(guò)是隨著念頭走了,，沒(méi)有認(rèn)清楚它！你在痛苦,，你能看見(jiàn)你在痛苦的那個(gè)心,，就是安靜！

　　12.其實(shí)真正的寧?kù)o和安祥就在這些混亂,，煩惱升起的地方,！悟到當(dāng)下空就是寧?kù)o！

　　13.當(dāng)你身心痛苦不堪而無(wú)法擺脫時(shí),，干脆把它當(dāng)作快樂(lè)痛痛快快去徹底享受一帆,！學(xué)會(huì)以苦為樂(lè)！你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)苦與樂(lè)全在于一心,，只在一念間,！所有心理上的問(wèn)題全是被卡死在某個(gè)觀念上轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)面已！學(xué)會(huì)徹底轉(zhuǎn)個(gè)觀念,，馬上得大解脫,！解脫有時(shí)很難，有時(shí)又非常容易,，一念間就能得大解脫,！所以不要跟自己過(guò)不去！

　　14.心是什么,？心寄居在何處,？心本就是看不到，摸不著的,，是虛妄的,，空的，本不存在的,！你要說(shuō)煩惱的心寄居在身體上,，就如同把空掛在石頭上一樣可笑！你要說(shuō)煩惱的心寄居在心里,，就如同把空掛在空上豈不是更可笑,？所以你煩惱的心其實(shí)根本不存在！

　　15.眼見(jiàn)外境的一切現(xiàn)象在動(dòng),，其實(shí)是你的這顆心在動(dòng),！心不隨境轉(zhuǎn)，自然得大自在,！智者除心不除境,，迷者除境不除心！其實(shí)內(nèi)心和外境本空,！是你不能覺(jué)悟,，誤以為實(shí),，所以才困在其中！

　　16.昨天的煩惱會(huì)造成今天的后悔,，今天的煩惱會(huì)造成明天的后悔,！煩惱一天也是過(guò)，開心一天也是過(guò),，何必不開開心心過(guò)好每一天呢,？

　　17.當(dāng)你還在被某個(gè)觀念或煩惱困擾，糾纏而無(wú)法擺脫時(shí),，請(qǐng)問(wèn)觀念和煩惱能用圖畫出來(lái)嘛,？用手能抓得到嘛？既然畫不出,，摸不著就說(shuō)明是空性的,，無(wú)實(shí)體可得啊,！你還抱著它做什么,？放下就是了！悟了嘛,？

　　18.所有心理上的痛苦和煩惱,，困擾本是空性的，你根本就不必去控制,、擺脫和解除它,！連除都不用去除，你一除反而是認(rèn)可它的存在,，是以妄想治妄想,，反而增加妄想，空用得著去除嗎,？放下它，不去理它就OK,！其實(shí)放也是多余的,，不存在用得著去放嗎？也就是說(shuō)其實(shí)根本就沒(méi)有什么東西在困擾和束縛你,！悟了嘛,？

　　19.其實(shí)天大的煩惱也不過(guò)就是一個(gè)心在作用啊,！還能大到哪去,？！而心本空??！何必痛苦的要死要活,？你一百多斤重的身軀怎么能讓一個(gè)空性的心給制約得手足無(wú)措？可笑不,？好好想想吧,！自由自在的做你該做的一切事去吧！

　　20.當(dāng)你無(wú)法擺脫難受的的念頭和感受時(shí),，可以試著不必排斥和想解決它,，徹底的進(jìn)入它，溶入它,，高興的跟它交朋友,！我與念頭合二為一！我就是念頭,，念頭就是我,！我就是所有感受，所有感受就是我,！并歡迎它們下次再來(lái),！所有難受的念頭和感受自然消失！

　　21.當(dāng)妄想,、狂想和所有煩惱的意念無(wú)法控制住時(shí),，其實(shí)你根本不必去控制、轉(zhuǎn)移和擺脫它,！把頭腦看成是一個(gè)空體,，可以讓所有意念一無(wú)所礙，暢通無(wú)阻的自然來(lái),，自然去,，自然生，自然滅,！一切順其自然,！關(guān)鍵是不要讓這些意念停留下來(lái)，不去著它,，不必去理它就是了,！內(nèi)心明白意念本空的道理，空是根本不必著它和理它的,！全是毫無(wú)意義的空想,！這些妄想自然就軟下來(lái)了！你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，這些妄想根本不妨礙你做任何事,！

　　22.從月球上看地球，地球只有籃球般大小，從宇宙中看地球,，地球小得連砂子都不如,！試想你所憂慮，操心和煩惱的事在宇宙時(shí)空中有多大意義,？所以無(wú)限的放寬心胸,！容納一切的一切事物！開開心心過(guò)一生,！

　　23.每個(gè)人的潛能,、潛力、精力其實(shí)大得無(wú)邊,！每個(gè)人的對(duì)外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的,！而且每個(gè)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力也是非常強(qiáng)大的！每個(gè)人潛在的智力也是無(wú)邊的,！這是每個(gè)人都完全具備的寶貴資源財(cái)富,！這是從古到今在無(wú)數(shù)人身上已經(jīng)得到充分證明了的！努力發(fā)掘出來(lái),！人人都有可能創(chuàng)造出奇跡,！對(duì)自己永遠(yuǎn)不要失去信心！

　　24.哪怕是一顆小草在宇宙中也有它生存的意義和價(jià)值,！天生我才必有用,！永遠(yuǎn)要對(duì)自己有信心！自己永遠(yuǎn)都是個(gè)有用的人,！要知道從古到今比自己非常不幸的人多得無(wú)法甚數(shù),！世上所有人幾乎都是生在福中不知福！無(wú)論在任何情況下都要對(duì)自己說(shuō),，我永遠(yuǎn)是非常幸運(yùn)的人,！

　　25.凡事學(xué)會(huì)往好處想！看問(wèn)題學(xué)會(huì)從多方面,、多層次,、多角度、深層次,、高層次全面的辯證的看待所有問(wèn)題,，就不會(huì)死鉆牛角尖！平時(shí)做人心胸寬廣無(wú)邊,、能屈能伸、能上能下,、能進(jìn)能退,！要能經(jīng)受得起任何挫折和磨難！把挫折和磨難做為你接受磨練和挑戰(zhàn)的極好機(jī)會(huì),！也是你走向成熟和進(jìn)步的臺(tái)階,！人生要能經(jīng)受得起任何磨與難,！要學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，助人為樂(lè),，無(wú)我無(wú)私而無(wú)畏,！熱愛(ài)生命，熱愛(ài)生活,，學(xué)會(huì)用愛(ài)心對(duì)待周圍一切的人和事,！

　　26.對(duì)待工作和生活中的任何事就看你用什么心態(tài)和出發(fā)點(diǎn)對(duì)待，其結(jié)果相差甚遠(yuǎn),！一切都要用樂(lè)觀,，積極向上的心態(tài)，輕松,，舒暢,，專注，高效率的從事所有工作和事情,！另外平時(shí)多給自己一些好的心理暗示,！學(xué)會(huì)化一切負(fù)面的，消極的情緒為積極正面的心理情緒,！

　　27.世上根本就沒(méi)有絕對(duì)完美的事物,！絕對(duì)完美反而不美！所以根本沒(méi)必要追求所謂的完美,！你所追求的任何事必然存在著成與敗兩個(gè)方面,！所以之前一定要有一顆紅心兩手準(zhǔn)備的心態(tài)！無(wú)論是成也好,，敗也好,，都要能用積極的，有準(zhǔn)備的心去正確對(duì)待,！用平常心去對(duì)待,！成也樂(lè)觀，敗也樂(lè)觀,！

　　28.把大腦徹底剖析開來(lái),，只不過(guò)是一堆白色的豆腐渣一樣的東西啊,！你一生中所有的煩惱,、觀念、執(zhí)著,、困擾,、感受、情緒變化全裝在這堆豆腐渣子里！所以任何煩惱其實(shí)根本上就不存在,！當(dāng)你還在心理痛苦,，煩惱中掙扎時(shí)，觀想這堆所謂的豆腐渣子時(shí),，一切煩惱不過(guò)如此?。〔灰俑砸堰^(guò)不去了,！快樂(lè)是你本就擁有的權(quán)力,！

　　29.對(duì)治心：以靜心對(duì)治動(dòng)心，善心對(duì)治惡心,，信心對(duì)治疑心,，真心對(duì)治妄心，包容心對(duì)治狹隘心,，無(wú)心對(duì)治有心,，平常心對(duì)治好奇心，永恒心對(duì)治無(wú)常心,，柔軟心對(duì)治鋼強(qiáng)心,。訓(xùn)練自己用至善、至柔的心對(duì)待一切人和事,！

　　30.建議你把兒童當(dāng)作自己最好的老師,！

　　31.所有煩惱產(chǎn)生的根源就是處處站在自我的視角看問(wèn)題！處處不離一個(gè)“我”字在作怪,！

　　32.徹底清空自己的心,，不要被一切外境所產(chǎn)生的觀念、執(zhí)著,、煩惱所束縛,！不要太在意和過(guò)于關(guān)注自己的身體！大可不必太過(guò)于自我的保護(hù)意識(shí),！徹底放開身心世界,！忘我、無(wú)我,，忘掉一切過(guò)去和現(xiàn)在的煩惱,，快樂(lè)地享受生活！

　　33.學(xué)會(huì)忘我,、無(wú)我,，只有做到“忘我”的時(shí)候。也才是走上健康坦途的時(shí)候,。學(xué)會(huì)接納：接納自己,，接納所有人,，接納矛盾，接納過(guò)去,、現(xiàn)在、未來(lái),，接納人生,、宇宙，接納所有內(nèi)心的煩惱,，總之接納一切的一切,！

　　34.當(dāng)你自己拿自己有辦法時(shí)心能自主，別人就永遠(yuǎn)拿你沒(méi)辦法,！能難倒你的不是別人,，也不是外境，而是你自己不能自主你自己的這顆心,！也就是說(shuō)你是自己把自己打倒了,！

　　35.世界上沒(méi)有一個(gè)永遠(yuǎn)不被毀謗的人，也沒(méi)有一個(gè)永遠(yuǎn)被贊嘆的人,。也沒(méi)有一個(gè)不被別人議論的人,，有人的地方就一定有是非！把它看得很平常就是了,！

　　36.處不利時(shí)要能看到有利的一面,，處煩惱時(shí)要看到解脫的一面，在絕望時(shí)要能看到希望和光明的一面,。