痛風(fēng)是一種嘌呤代謝障礙性疾病,，那么，我們就要想辦法讓體內(nèi)的嘌呤少一點(diǎn)?，F(xiàn)代人的飲食不節(jié)制,，大魚大肉啤酒應(yīng)酬不斷，時(shí)間一長,，嘌呤攝取過量,，體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)尿酸偏高了，尿酸高會導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)能力降低,，骨骼纖維化,，容易骨折，嚴(yán)重的會導(dǎo)致痛風(fēng),。痛風(fēng)一旦爆發(fā),，痛苦悲傷水平猛烈，難以忍受,。

其實(shí),，對待痛風(fēng)，防大于治,，痛風(fēng)最重要的生化基礎(chǔ)是高尿酸血癥,，因此平時(shí)生活中只要注意控制好尿酸值就可以在一定程度上控制痛風(fēng)的發(fā)作。中醫(yī)主張食療控制尿酸,，從根本上預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,。

痛風(fēng)不要怕，多吃這4種食物,，排出尿酸,，遠(yuǎn)離痛風(fēng)病人健康,。

無論雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋,，豬血,、雞血還是鴨血，都是低嘌呤食物,。這兩種食物是非常寶貴的,，因?yàn)樗鼈兗饶転槿梭w提供必要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和，又不會影響血尿酸,，在痛風(fēng)患者的營養(yǎng)配餐中,，這兩種食物的作用十分關(guān)鍵。

絲瓜絡(luò)是去除身體里多余尿酸的一個(gè)很好的中藥材,。絲瓜絡(luò)味甘,，性涼具有活血通絡(luò)，消除水腫,，通經(jīng)催乳的功效,。用絲瓜絡(luò)來泡水可以增加尿量，排出體內(nèi)多余的尿酸,。

豆類食品含有豐富的植物蛋白,，并且嘌呤少，是高尿酸患者的理想食物,，而且可以彌補(bǔ)限制紅肉攝入帶來的蛋白減少,，所以多吃豆腐、豆?jié){等等豆制品,，可以降低尿酸,，還可降低冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

長期食用葛根可以幫助排毒,，吃魔芋有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物,，又稱做魔力食品，對養(yǎng)顏,、瘦身,、滋補(bǔ)腸胃都有益處。魔芋,、葛根和木瓜屬于堿性食品,。長期食用堿性食品有助于降低身體酸度，進(jìn)而降低尿酸,。

玉米須含有玉米須多糖,、生物堿、黃酮及苷類等物質(zhì),，玉米有很強(qiáng)的利尿功效,，而尿酸是通過尿液排出體外的,，因此，玉米須的利尿作用可以促進(jìn)尿酸的排泄,，進(jìn)而達(dá)到降尿酸的目的,。

艾瓜湯

將苦瓜切成片放盤子里面擺放整齊，上面用適量艾葉覆蓋,，上鍋蒸3-5分鐘,，取出，晾涼,，喝盤子里面的水。每日三次,，對痛風(fēng)發(fā)病期止痛有一定作用,。也可以長期食用，預(yù)防復(fù)發(fā),。

陳皮又名橘皮,，是采摘了成熟的橘子，取其果皮,，曬干或低溫干燥,，經(jīng)過加料、浸泡,、干燥,、加甘草粉制作成成品。陳皮藥用價(jià)值很高,，主要具有疏肝理氣,，調(diào)和內(nèi)分泌，清酸利尿等效果,。

運(yùn)動(dòng)對于痛風(fēng)患者來說,，可以說是好處多多。不僅能夠減肥,，對于增強(qiáng)體質(zhì),、身體塑形，控制并發(fā)癥都非常有益,。不過,，運(yùn)動(dòng)并不是一件隨隨便便的事，要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),，否則不但不能健身,，反而會傷害身體。