養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：想要寶寶更健康，夏季不妨多給寶寶喝些粥,。那么夏天適合寶寶喝的粥有哪些呢,？防暑、開胃的養(yǎng)生粥是首選,，下面小編為您介紹幾款夏天適合寶寶喝的粥,。

夏天適合寶寶喝的粥

夏季寶寶出汗多會失去鉀、鈉等礦物質(zhì),，多喝粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分,，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì),，防止出現(xiàn)厭食,、乏力等不適,，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。下面小編推薦幾款夏天適合寶寶喝的粥,。

1,、荷葉冬瓜粥

做法：取新鮮的荷葉兩張，洗凈后煎湯500毫升左右,，濾后取汁備用,。冬瓜250克，去皮,，切成小塊狀,，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥,，加白糖適量,，早、晚服用,。

功效：冬瓜可清熱生津,、利水止渴，荷葉清熱解暑,。適用于發(fā)熱不退,，口渴，尿少的病兒,。

2,、蓮子粳米粥

做法：蓮子50克，粳米100克,。蓮子與粳米入鍋同煮,，蓮子熬爛了，粥就好了,。每日2次,，做早晚餐食用。

功效：盛夏常因暑熱侵?jǐn)_,、心火上竄影響睡眠,，而蓮子粥擅長除煩熱，清心火,，養(yǎng)心安神,，對于夏季暑熱心煩不眠，具有較好的治療作用,。

3,、絲瓜粥

做法：絲瓜500克，粳米100克,，蝦米15克,，姜,、蔥各適量。絲瓜洗凈,，去瓤切塊備用,，粳米洗好備用；鍋內(nèi)加水,，上火燒開，倒入洗好的粳米煮粥,；將熟時(shí),，加入絲瓜塊和蝦米及蔥、姜燒沸入味即成,。

功效：絲瓜味甘性涼,，能清熱、涼血,、解毒,。絲瓜與粳米、蝦米同用煮粥,，有清熱和胃,、化痰止咳作用，對治療慢性支氣管炎,、咳嗽并發(fā)或咽喉腫痛均有一定效果,，可供早晚餐用。

4,、番茄銀耳小米羹

做法：番茄100克,，小米100克，銀耳10克,，生粉10克,，冰糖80克。將小米放入冷水中浸泡1小時(shí),，番茄洗凈切成小片,，銀耳溫水泡發(fā)后切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開后,，改成文火燉爛，加入番茄,、小米一并燒煮,，待小米煮稠后加入冰糖,，淋上濕生粉勾芡即成。

功效：番茄富含維生素,，銀耳滋陰潤肺,，小米性微寒,，具有健脾,、和胃、安眠之功效,。所以此羹具有清熱解毒,、益胃健脾等功能,。

5、麥冬竹葉粥

做法：麥冬30克,，甘草10克,，竹葉15克,，白米100克,，去核紅棗6枚,。將麥冬,、甘草,、竹葉先用水煎熬,，取汁,，加入粳米,、紅棗一起煮成粥。

功效：帶點(diǎn)淡淡的清甜，具有清熱解暑,、益氣和健胃等功效,，假如感到暑熱口渴,、氣短乏力,、不思飲食，不妨一試,。

6,、百合紅豆粥

做法：小米20克、赤小豆30克,、百合10克,、蓮子20克、冰糖適量,、水適量,。紅豆用水洗凈,，浸泡半小時(shí)。蓮子,、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí),。大米洗凈,，浸泡備用,。砂鍋中加適量清水,，中火燒開，鍋中放入蓮子,、百合、紅豆,，小火煮20分鐘左右,。放入大米，再煮10分鐘,，放入冰糖于鍋中,，用勺子攪拌粥出稠，即可,。

功效：有補(bǔ)中益氣,、增進(jìn)營養(yǎng)之效。

7,、扁荷粥

做法：白扁豆50克,，冰糖30克，鮮荷葉1小張,，大米50克,。先用清水把白米洗凈，浸泡,。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆,，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟,，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉,，再煮20分鐘即成。食之,。

功效：消暑解熱,，和胃厚腸，止泄瀉,。

8,、蠶繭山豆粥

做法：取蠶繭10只，紅棗10個(gè),，山藥30克,，糯米30克,，白糖適量,。先將蠶繭煎湯500毫升，濾液去渣,，再將紅棗去核,，山藥、粳米加入煮成稀粥,，早晚各服一次,。

功效：蠶繭止渴解毒，山藥,、紅棗健脾和胃,。適用于低熱,、神疲乏力、胃納減退,，大便溏薄患兒,。

以上是幾款夏天適合寶寶喝的粥的做法，媽媽可以多做這些養(yǎng)生粥給寶寶吃,，有消暑熱的功效,。