俗話說“千寒易除,，一濕難祛”，頑固的濕氣讓人頭疼不已,，夏天再和暑熱結(jié)合,，形成濕熱對身體傷害更大。

夏天溫度高濕氣重,，出了汗走進(jìn)空調(diào)房,、或是夜里睡覺沒有關(guān)緊的窗,、又或是雨過天晴后的一次散步，都可能讓濕氣暑氣稍不注意就入侵人體,，帶來疾病,。

根據(jù)濕熱在身體里的比重不同，可以劃分出三種不同的體質(zhì),，每種體質(zhì)都有自己不同的祛濕熱方法,。通過觀察舌頭的狀態(tài)，能快速的判斷,，對癥下藥,，事半功倍。

舌象：舌根白,，舌尖紅,，面色一般會很紅，有時會起過敏似的痘痘,、濕疹,。

癥狀：時常感到口渴，發(fā)熱出汗也不覺得舒服,；心中常常覺得煩悶,；便溏色黃，小便短赤,；中年人居多,。

舌象：舌體遍白，覺得舌頭有點(diǎn)胖胖的,，常常會咬到舌頭,。

癥狀：覺得四肢特別沉，抬腿抬手都會覺得很累,；昏昏沉沉的很容易覺得疲憊,、困倦；口渴但是不喜喝水,。

舌象：舌黃紅或焦紅色,，舌質(zhì)厚膩。

癥狀：總是覺得身體里很燥熱,，出汗也不會散去熱度,，胸悶、頭昏,、惡心,。

提示：這一體質(zhì)的人不適合服用藿香正氣水，會加重中暑癥狀。

這3種藥食同源的食材,，都是夏天常見常吃的,，而且真正起到祛濕作用的部分，是大部分人會忽略的,、甚至扔掉的,，用這三種食材，煮水喝,，就能讓濕氣去無蹤,。

夏天，我們常熬綠豆水喝,，想要消暑化濕,。其實(shí)，真正有清熱解毒,、消暑功效的其實(shí)是綠豆衣,，它也是一味中藥，可以直接從藥店買來,，取少量泡水喝也可以,。

食用方法：不能等到豆子開花,，蓋上鍋蓋煮8到10分鐘,，把湯水煮出綠色、湯底清澈即可,。這時的綠豆湯清熱解毒的效果最好,。

提示：容易手腳冰涼的虛寒體質(zhì)、濕重于熱的體質(zhì)不宜食用,。

我們常說冬瓜全身都是寶,，而祛濕功效最好的，是被扔掉的冬瓜仁,。

癥狀：如果早上起來覺得喉嚨不清爽,，有痰但是咳不出來，這說明身體里有痰濕,，可以試試食用冬瓜仁來調(diào)養(yǎng),，益氣健脾。

食用方法：冬瓜仁曬干,、炒一炒,，吃瓜子仁；或是直接煮著吃,、喝湯，都可以。

提示：身體里一點(diǎn)濕氣都沒有的陰虛燥熱體質(zhì),，不宜多食。

荷梗就是蓮的葉柄或花柄,，有解暑清熱、理氣化濕,、通氣寬胸的功效，能有效緩解胸中憋悶的癥狀,。

食用方法：如果是鮮荷梗，去皮,，削成細(xì)絲、炒著吃,，煮著吃都可以；也可以去中藥店買些干的,，煮水喝，方便又有效,。

這三種價格便宜、食用方便的夏日祛濕三寶,，對癥下藥,，就能讓你身體里的濕氣暑氣被調(diào)和，讓身體的體質(zhì)變得健康,、平和,，快試試吧,。