《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人之所有者,，血與氣耳?！睔庋?，代表五臟六腑運行正常，表現(xiàn)在臉上,，自然就是容光煥發(fā)的好氣色,。當我們形容一個人身體健康，精神飽滿時,，通常會夸她“氣色好”,，這里的氣色其實指的就是氣血。

氣虛

氣虛者大多數(shù)由于體內(nèi)生化不足或者耗散太過所導致,，主要表現(xiàn)欲精神倦怠,，困乏無力，容易眩暈,，抵抗力差等等,。

血虛

出現(xiàn)血虛這多是由于失血過多、久病虛耗等導致,。主要表現(xiàn)為面色蒼白,，頭暈心悸，形體消瘦等,。
氣血兩虛氣血兩虛者,，多表現(xiàn)為心悸多夢、面色淡白,，肢體麻木,、肌膚干燥等表現(xiàn)!

如何調(diào)理氣血兩虛

中醫(yī)認為,，陰陽和諧，氣血健旺,，經(jīng)絡順暢,，則百病不生。通過艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽補益的作用,，從而使失衡之陰陽重新恢復平衡,。
中醫(yī)艾灸臨床上氣血雙補穴位：膻中穴 、中脘穴,、 關(guān)元穴,、足三里穴、心俞穴,、百會穴,。

艾灸方法：艾灸中脘、關(guān)元和足三里穴,，時間可以控制在30-40分鐘,，隨著艾灸時間的延長，在考慮加減穴位和延長時間,。也可以在心俞和膻中艾灸，時間10-15分鐘,，這個可以調(diào)整心血虧虛,。

氣血兩虛的人要注意以下幾點

1、遠離寒邪
中醫(yī)認為,，“血得溫則行,，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯,，導致經(jīng)絡不暢,，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害,。
我們應該注意遠離寒邪：夏季切勿貪涼,、體寒重者盡量不要開空調(diào)、經(jīng)常用艾草泡腳溫暖全身,！

2,、飲食注意
一日三棗，青春不老,，大棗中的氨基酸,、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),。紅棗最好以熟吃為主,，蒸煮熬湯皆可,，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃,，益血寧神,；枸杞具有調(diào)整血氣的功效，您也可用當歸10克,、阿膠10克,、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決氣血虛的問題,。

3,、積極參加戶外運動
平時可練習瑜伽、太極等舒緩的運動,，另外“久視傷血”,，長時間坐在電腦前的人，應物特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),，防止過度用眼而耗傷氣血,。