早餐吃什么好,？

9種養(yǎng)胃粥做法

做早餐就這么簡單~

一起來制作美味早餐食譜

養(yǎng)胃早餐粥,，營養(yǎng)早餐~

南瓜所含的果糖有保護胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害,，并且有助于潰瘍的愈合,。

一些胃病患者也非常適合使用南瓜，南瓜的成分能促進胃腸蠕動幫助胃腸消化,。小米比較適合熬粥,，其中的淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑,，具有健脾養(yǎng)胃的作用,。

小米、南瓜,、胡蘿卜,。

1、將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊,。

2,、小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火,。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可,。

白術(shù)30克，豬肚1只,，粳米60克,，生姜少許。

1,、將豬肚洗凈切成小片,，同白術(shù)、生姜加水1000毫升,，煎煮取汁約600毫升,。

2、再加粳米同煮成粥,，早晚2次分服,。

功效：用于脾胃虛弱、食欲不振,、脘腹作脹,、大便滯下等癥。

山藥健脾益胃,，能改善脾胃虛弱,，南瓜補中益氣，牛肉不僅美味還能補血補脾,，老少咸宜,。南瓜山藥牛肉粥，是一款非常適合秋季養(yǎng)生的滋補粥,。

大米150g,、牛肉100g、山藥1截,、南瓜100g,、小蔥1棵、姜1小塊,、料酒5ml,、淀粉1g、植物油少許,。

1,、大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用,；鍋中注入足量清水,，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘,，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出,。

2、山藥去皮切小丁,，南瓜去皮切小丁,，姜切絲，小蔥切碎,；牛肉剁成細末,，用姜絲、淀粉,、料酒和少許油抓勻后腌制片刻。

3,、米粥熬煮至米粒開花時,，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘；放入腌好牛肉末攪拌均勻,，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘,，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。

豬肚1個,，白胡椒15克,，生姜9克。

1,、白胡椒壓碎,，生姜切絲，共納入洗凈的豬肚內(nèi),，用線扎緊,，并加水少許。

2,、將豬肚放入砂鍋中酌加清水,，文 火煨燉至熟，即可調(diào)味服食,。飲湯吃肚,，2-3日服1次，連服3-5次,。

功效：用于脾虛寒,、胃痛隱隱、胃下垂、大便溏薄,、胃及十二指腸潰瘍者,。

八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生,、杏仁,、白糖等，并且熱量也非常的高,，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用,。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),，能夠有效的保護腸胃,。

紅豆50克，凈化水300毫升,，花生仁20克,，干蓮子15克，干紅棗50克,，無核紅葡萄干50克,，糯米180克，黑米50克,，松子仁15克,，凈化水2200毫升，冰糖100克,。

1,、將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時,，倒掉水,，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋,，中火煮30分鐘,，關(guān)火。保留煮豆湯,。

2,、蓮子用水泡2小時，撈出,。把蓮芯去掉,。紅棗洗凈，去核,。葡萄干洗凈,。糯米及黑米淘凈,，泡2小時，瀝出,。取一個大湯鍋,，放入紅豆、花生及煮豆湯,、蓮子,、紅棗、葡萄干,、糯米,、黑米、松子仁,、2000毫升水,，用大火煮開。

3,、橫放兩根筷子在鍋上,，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小,，煮1小時20分鐘,，其間，用勺偶爾攪一下,，以免粘鍋,。加冰糖,，稍攪,，小火煮30分鐘即好。

白蘿卜500克,、蜂蜜20-30克,。

1、將白蘿卜洗凈去皮切碎,，榨汁備用,。

2、每次取60毫升蘿卜汁,，加入20—30克蜂蜜調(diào)勻服用,，每日3次。

蓮子是滋補養(yǎng)胃佳品,，其中的鈣,、磷、鉀含量豐富,，能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng),，養(yǎng)心安神,。芡實米性平、味甘澀,、無毒,，人脾、腎經(jīng),；具有固腎澀精,，補脾止泄，利濕健中之功效,。蓮子芡實粥能健脾益氣養(yǎng)胃,，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振,、脘腹脹滿,、形寒肢冷、腰膝酸軟,。

蓮子50克,，芡實15克，大米300克,。

1,、把蓮子、芡實,、大米過水洗凈,。把以上原料同時放入鍋中，加入適量的水,，用文火熬制,。

2、待開鍋后變小火,，再熬一會兒,。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠,。

紅豆200g,，干紅棗10枚，紅衣花生150g,，紅糖1湯匙（15g）,，水2000ml。

1,、將紅豆用清水沖洗干凈,，同紅衣花生與水放入鍋中，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時,，至紅豆起沙,。

2、干紅棗用清水冼凈,，用溫水泡發(fā),，再用小刀挖去核。在紅豆燉至1.5小時時,，將紅棗放入鍋中同燉,，至紅棗皮破肉軟，約30分鐘,。

3,、最后放入紅糖攪拌至完全融化即可。

紅薯含有豐富的淀粉,，膳食纖維,、胡蘿卜素、維生素A,、維生素C,、維生素E、以及鉀,、鐵,、銅、硒,、鈣等10余種微量元素,。此粥可健脾開胃、補氣安神,、清心養(yǎng)血的作用,。

紅薯150克，粳米50克,，烏梅肉25克,，糖適量,。

1,、將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁,，放沸水鍋內(nèi)焯一下,，撈出備用；烏梅肉洗凈,，切成小塊待用,。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi),，加上清水250毫升,，上屜蒸10分鐘,，取出。

2,、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米,，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉,，中火煮至濃稠,，放入糖煮深化即可。

胃病重在養(yǎng),，希望以上方法能幫助您調(diào)養(yǎng)腸胃,，養(yǎng)出好身體！