材 料：

小米100g，紅糖20g,，大紅棗6顆,。

步 驟：

1、紅棗洗凈去核切碎,。

2,、小米洗凈用清水泡30分鐘。

3,、隨后鍋里燒開水,，放入小米慢煮。

4,、煮至小米全部開花后放入紅棗碎,。

5、煮至紅棗軟熟后放入紅糖,。

6,、再煮5分鐘即可。

佛醫(yī)堂普洱—知己（美容茶）

材 料：

薏仁50g,，紅豆50g,，小米100g。

步 驟：

1、將薏仁,、紅豆泡一小時,，小米淘洗干凈。

2,、三種食材混合入鍋加適量水微火慢燉1小時即可,。

材 料：

大米，糙米,，南瓜,，干蓮子。

步 驟：

1,、大米和糙米提前洗凈,。

2、干蓮子提前四個小時以上泡開,。

3,、南瓜洗干凈，切成小塊,。

4,、砂鍋里面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然后加入南瓜,。

5,、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可,。

材 料：

大米50克,，蓮子10克，百合10克,，山楂干10克,，冰糖20克。

步 驟：

1,、大米洗凈用清水浸泡30分鐘,，撈出瀝干備用。

2,、蓮子,、百合分別用清水浸泡至軟,，山楂干洗凈,。

3、鍋中適量清水大火燒沸,，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘,。

4、放入蓮子、山楂,、百合,，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。

5,、加入冰糖調(diào)味,，即可盛入碗中上桌食用。

材 料：

鐵棍山藥300克,，薏仁50克,，芡實(shí)50克，大米100克,，枸杞適量,。

步 驟：

1、薏仁,、芡實(shí)洗凈,，用清水浸泡一晚；大米淘洗干凈,，用水浸泡20分鐘,。

2、山藥去皮,、切塊,，浸在水中防止變黑。

3,、鍋中適量水燒開,，放入薏米、芡實(shí),、大米,。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛,。

5,、放入山藥塊、枸杞,，煮約10分鐘即可,。

佛醫(yī)堂烏龍—光目

材 料：

梗米50克，核桃20克,，枸杞子10克,，冰糖適量。

步 驟：

1,、準(zhǔn)備好食材,，核桃去殼,，枸杞子洗干凈。

2,、梗米洗好之后,，浸泡兩小時。

3,、梗米,，核桃一起入鍋，加600ml水,。

4,、蓋蓋子煮20分鐘，中途記得攪動,，以免黏鍋,。

5、加入枸杞子再煮5分鐘,，根據(jù)各人口味加適量冰糖,。

材 料：

番薯1個，糯米100克,，粟米100克,。

步 驟：

1、番薯切小丁待用,。

2,、全部食材放入燉鍋中，放入適量的水,。

3,、小火燉3小時。

4,、粘稠香甜的地瓜粟米粥就燉好了,。

材 料：

東北大米，雪梨,，銀耳,，水。

步 驟：

1,、銀耳提前用溫水泡發(fā),，然后撕成小塊備用。

2,、大米洗凈放在燉盅里面,。

3、把銀耳也放進(jìn)去,，加水到7分滿,。

4、蓋上蓋子開始燉上1個半小時,。

5,、把雪梨切成小丁。

6,、然后把雪梨放進(jìn)去,，再燉上20分鐘就可以享用了。

材 料：

大米100克，玉米粒90克,，香芋80克,，紅薯80克，冰糖適量,。

步 驟：

1,、大米入鍋中加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火先煮一會兒。

2,、玉米粒洗凈,；紅薯、香芋分別切小塊,。

3,、玉米粒加入粥中煮開。

4,、再加入紅薯和香芋煮至粥濃稠適中,。

5、加冰糖適量拌勻即可,。

材 料：

花生,，紅豆,，糯米，黃豆,，薏米,，黑豆，綠豆,，玉米,，燕麥。

步 驟：

1,、煲八寶粥也是非常簡單的,，準(zhǔn)備好食材。

2,、將材料清洗干凈放入鍋中,，加入2升清水，用大火煮沸后,，調(diào)至小火慢煲60分鐘,。

3、放適量的糖一鍋暖胃養(yǎng)生的八寶粥就煲好了,。