運(yùn)動(dòng)后來(lái)一杯冰鎮(zhèn)特飲，感覺(jué)分外暢爽,？大多飲料廣告的畫(huà)面,，其實(shí)是種對(duì)健康有害的誤導(dǎo)。中醫(yī)專(zhuān)家指出,，運(yùn)動(dòng)后喝冷飲、沖冷水澡都會(huì)損害人體的健康,。

　　省中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師陳燕清指出,，人體運(yùn)動(dòng)后身體出汗，津液外泄,，讓人有口干舌燥之感,。此時(shí)身體正像一個(gè)燒紅的炭爐，如果馬上喝入冷飲,，就相當(dāng)于給炭爐淋一盆冷水,，炭火熄滅，陽(yáng)氣受損,，再要燃燒就困難多了,。因此，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)忌喝冷飲,?！斑\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)熱較多，內(nèi)熱較盛,，如果喝入冷飲會(huì)使胃腸道血管劇烈收縮,，平滑肌痙攣，容易引起胃腸功能失調(diào),，如腹脹,、腹瀉癥狀,，甚至引發(fā)消化道黏膜炎癥、潰瘍,、出血,，如腹痛、便血等,?！标愌嗲褰ㄗh，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)當(dāng)讓身體逐漸涼靜下來(lái),，擦干汗水的同時(shí)緩緩喝進(jìn)溫開(kāi)水,，也可以是溫的淡鹽水，既補(bǔ)充水分和鈉鹽,，又不損傷身體陽(yáng)氣,。

　　運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該立即洗冷水澡還是熱水澡？其實(shí)這兩個(gè)做法都不對(duì),。陳燕清指出,，運(yùn)動(dòng)后身熱汗多，皮膚血管處于顯著的擴(kuò)張狀態(tài),，皮膚血流增多,，回心血量減少。若冷水沐浴,，皮膚血管會(huì)急劇收縮,，回心血量突然增加，血壓上升,，對(duì)高血壓等心血管疾病患者不利,。且運(yùn)動(dòng)后毛孔舒張出汗，冷水沐浴驟然受寒,，也容易感冒,。而運(yùn)動(dòng)后立即用熱水洗澡，熱效應(yīng)使皮膚血管進(jìn)一步擴(kuò)張,，出汗更多,，血壓下降，對(duì)體虛,、低血壓人士不利,。因此，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡,，應(yīng)讓身體慢慢涼下來(lái),，待心率呼吸恢復(fù)正常，出汗基本停止后,，再予溫水沐浴,。