地球自轉(zhuǎn)一周24小時(shí)

生物接收到光照變化也有固定周期

地球上的所有生命

為了適應(yīng)晝夜變化

都會(huì)形成一套自我調(diào)節(jié)的模式

人體自然也不會(huì)例外

每個(gè)人體內(nèi)有個(gè)機(jī)制，會(huì)在最合適的時(shí)間給各個(gè)器官發(fā)信號(hào)：

我們來尋找一下這種節(jié)律：

晚上

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),，屬于免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間這個(gè)階段可以聽一些安靜或者是舒緩的音樂,，避免自己太過興奮。

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),，是肝臟排毒時(shí)間,，需在熟睡中進(jìn)行，這也是美容的黃金時(shí)段,。

凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn),，是膽的排毒時(shí)間，需要達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量,，才可以到排除身體廢物的作用,。

凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈,，因排毒動(dòng)作已走到肺,；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除,。

凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn),，屬于大腸排毒時(shí)間。如果人們按照這些時(shí)間來休息的話,，肯定會(huì)有一個(gè)好身體,。

凌晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，大腸和小腸充分吸收營養(yǎng)的時(shí)間段,，應(yīng)該在這個(gè)階段吃早餐。

然后新的一天開始了：

白天

9點(diǎn)鐘：神經(jīng)興奮性提高,，記憶仍保持最佳狀態(tài),，此時(shí)心臟開足馬力工作，精力旺盛,，我們也應(yīng)該進(jìn)入工作狀態(tài),。

10點(diǎn)鐘：積極性上升，人體處于第一次最佳狀態(tài),，此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜,。

11點(diǎn)鐘：心臟照樣有節(jié)奏地繼續(xù)工作,，并與心理處于積極狀態(tài)保持一致，人體不易感到疲勞,，幾乎感覺不到大的工作壓力,。

12點(diǎn)鐘：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來。全身總動(dòng)員,，需進(jìn)餐,。

13點(diǎn)鐘：午飯后，精神困倦,，白天第一階段的興奮期已過,，此時(shí)感到有些疲勞，宜適當(dāng)休息,，最好午睡半到1小時(shí),。

14點(diǎn)鐘：精力消退，此時(shí)是24小時(shí)周期中的第二個(gè)低潮階段,，此時(shí)反應(yīng)遲緩,，可以喝點(diǎn)茶。