小滿養(yǎng)生食譜推薦

一,、冬瓜草魚煲

功效：平肝,、祛風(fēng),、利濕、除熱

原料：草魚,、冬瓜

配料：鹽,、味精、植物油

做法：

1．冬瓜去皮,，洗凈切三角塊,，草魚剖凈，留尾洗凈待用,。

2．用油將草魚煎至金黃色,，取沙鍋一個，其內(nèi)放入清水適量,，將魚,、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，武火燒開后,，改用文火燉至2小時左右,；

3．湯見白色，加入食鹽,、味精調(diào)味即可食用,。

二、清蒸黃花魚

功效：具有健脾利濕的功效,，適用于消渴引飲,、虛弱乏力、脾虛食少,、小便不利等,。

主料：黃花魚(一條)

調(diào)料：蔥白、姜,、油,、鹽、料酒,、醬油

做法

1．準(zhǔn)備好黃花魚一條,，魚洗凈去頭去尾，劃兩刀,，姜切絲,、蔥白切段，姜絲蔥段放在魚身上,，加油,、鹽、料酒,、醬油腌制10分鐘,；

2．將腌好的魚放進(jìn)鍋內(nèi),，加蓋大火蒸15分鐘即可。

小滿節(jié)來到,，養(yǎng)生很重要

氣溫漸升高,，皮膚護(hù)理好

飲食需清淡，瓜果蔬菜鮮

早起來鍛煉,，健康到永遠(yuǎn)

祝福送朋友,，生活更美滿

小滿送你幸福秧

健康好運(yùn)堆滿倉

小滿送你平安漿

快樂如意勝花香

小滿送你祝福長

朋友情意永芬芳

小滿時節(jié)，愿生活美滿

                                             

送給朋友一份特別的祝福

愿健康時刻圍繞在你身邊

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