黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，它含有大量的蛋白質(zhì),、維生素,，并且進(jìn)入人體會(huì)分解一種氨基酸，能補(bǔ)腎,。

韭菜

韭菜是我們平時(shí)非常常見的,，也常吃的，韭菜性質(zhì)溫和,，味道很沖,，經(jīng)常吃韭菜可以強(qiáng)腎，而且還可以緩解便秘,。

海參

是一種非常珍貴的海鮮,，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，它體內(nèi)還含有豐富發(fā)粘蛋白液,，女性吃了也可以補(bǔ)腎

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚,。性平,，味甘，既能補(bǔ)脾胃,，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。

豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用,，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。